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«Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre consentement» - Eleanor Roosevelt. Si vous êtes victime d'intimidation sont les chances que vous pensez que la citation d'ouverture est dure et injuste et ne peuvent s'appliquer à vous. Mais je voudrais que vous y réfléchissez un peu plus ... et de réaliser comment il est libérateur dans la réalité. Cela signifie que vous pouvez choisir la façon de réagir aux actions d'un intimidateur. Permettez-moi de vous donner un exemple d'un de mes clients. Elle vint se plaindre à moi qu'un collègue dénigrée elle et rabaissé lui demandant son stupide et faire des remarques sarcastiques à ses dépens. Cela lui causait beaucoup d'ennuis. Alors une question que je lui ai demandé est-ce qu'il traite tout le monde de cette manière ou simplement elle? Elle fit une pause et a admis qu'elle était dans une minorité. Elle a noté qu'il y avait quelques personnes dans son lieu de travail qu'il a traité avec respect et cela n'avait rien à voir avec leur position. Donc, nous avons exploré ce qu'elle pensait qu'ils ne différemment et elle a reconnu que ces personnes avaient un bouclier invisible autour d'eux qui semblaient empêcher les intimidateurs même tenter de les rabaisser. À ce stade, elle était vraiment marre du comportement de ce collègue, si elle était prête à tout essayer. Nous avons élaboré une stratégie par laquelle elle aurait obtenir un certain soutien psychologique de ses amis à l'avance, puis elle a demandé à parler à l'agresseur en privé. Appelons-le Jean. Elle lui a demandé calmement et clairement d'arrêter de faire des remarques insultantes et mépris pour elle. Il fracas et a nié l'accusation d'abord, en utilisant la base de Bully l'accusant d'avoir "aucun sens de l'humour». Elle lui a demandé de nouveau et, finalement, il s'excuse. Elle avait alors convenu d'appeler un ami par la suite faire un bilan et se réjouir de sa force retrouvée! Les choses allaient bien, mais ensuite il a fait une remarque et elle lui demanda à nouveau de manière neutre clair pour arrêter de dire des choses pour elle. Et c'est tout. Il s'est arrêté complètement. En fait une couple de mois après, j'ai demandé comment il était et elle m'a dit qu'ils avaient des amis deviennent effectivement très bonne. Définissez vos limites et de la garde Ce qui avait fait mon client? Elle avait mis ses limites et collée à eux. Les frontières sont ce que nous utilisons pour dire aux gens ce que nous voulons et n'acceptera pas. Nous enseignons aux gens comment nous traitent. Très souvent, les agresseurs ne sont pas conscients de la dévastation de leurs commentaires et les actions sont à l'origine et quand leur indiqua dans une façon calme et sans émotion forte peut être très apologétique de leurs actes. Bien sûr vous pouvez dire que vous ne pouvez pas faire ça avec votre patron. Mais voulez-vous faire quelque chose (et sauf peut-être beaucoup d'autres personnes de la misère?) Ou voulez-vous faire (comme je l'ai entendu un homme sur la radio n'a pas) de rester dans un emploi où vous ne sont pas respectés et brutalisé pendant 8 ans ? Et bien sûr (et c'est là que vous devez être honnête avec vous-même ...) il ya des gens qui aiment seulement les victimes et toute l'attention qu'ils peuvent obtenir .. Est-ce vous? Gestion de la situation Si vous êtes victime d'intimidation au travail, 1. Définir clairement ce comportement que vous voulez la personne d'arrêter par exemple: "S'il vous plaît ne criez pas sur moi en me demandant de faire quelque chose". Si vous sentez que vous pourriez obtenir trop émotionnel, de répéter avec un ami et trouver un moyen de dégager l'émotion. Soyez prêt pour la personne qui vous blâme et de nier l'effet de ce comportement. Stay strong though! 2. Si la personne répète le comportement, leur demander de nouveau pour arrêter. Bien sûr, si vous ne pouvez pas faire cela à l'époque, retourner à la personne à nouveau et leur demander d'arrêter. 3. Développer des alliés pour vous soutenir ... à l'intérieur ou l'extérieur de l'entreprise. Mais ne restez pas coincé à se plaindre de mode. Trop de gens passent des années à se plaindre de leur situation au lieu de faire réellement quelque chose. 4. Gardez une trace écrite de tous les incidents au cours desquels vous êtes victime d'intimidation. Ce sera vital si vous décidez jamais à poursuivre la voie judiciaire. 5. Assurez-vous que votre supérieur hiérarchique est informé de la situation ... par écrit. 6. Travaillez sur vos limites. Exercez-disant non à des situations et des gens qui ne vous servent pas. Vous pourriez commencer par les situations à faible risque de commencer à développer vos muscles frontière. Rappelez-vous, le comportement de l'intimidateur est sur eux, pas vous. Vous pouvez trouver quelques ressources utiles sur l'intimidation sur les sites suivants: http://www.bullyonline.org/workbully/ireland.htm |