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Un jour, Marie se réveilla et se rendit compte qu'elle ne voulait pas aller au travail. «J'ai senti paralysé, je ne pouvais pas aller au bureau, et pour toute la journée je me suis assis dans mon lit et me bouda". Dans le cas de Maria y avait eu un tas de questions qui l'avaient amenée à cette crise. Tout d'abord sa relation avec son supérieur immédiat s'était détériorée depuis un certain nombre de raisons. Deuxièmement, l'entreprise qui elle a travaillé pour connaissait des problèmes de trésorerie, qui ont directement influé sur Maria, comme elle a travaillé dans le service Comptabilité. "J'étais toujours marchander avec les fournisseurs pour renégocier les conditions de paiement. Ensuite, le personnel de vente serait venu dans mon bureau se plaindre que nous n'avions pas reçu de stock car les comptes avec le fournisseur n'avait pas été payée. Je me sentais comme tout le monde était toujours en colère avec moi ». Ce soir-là son petit ami concernés est venu avec une boîte de chocolats et acclamée avec up. Heureusement, le lendemain, certains de ses étincelle était de retour et elle a pu se lever et d'aller travailler, mais la situation aurait pu être bien pire. Ce matin-Maria a décidé de prendre des mesures positives pour éviter que cette situation ne se reproduise jamais. Le Guide CareersCoach empêcher les Blues en milieu de travail Écarter la dépression clinique Tout d'abord, si vous vous sentez déprimé ou anxieux, et il affecte votre travail ou tout autre aspect de votre vie alors c'est une bonne idée de consulter votre médecin pour écarter la dépression clinique ou d'autres maladies. Conduire un audit défi Prenez le temps de vérifier soigneusement jamais les aspects de votre environnement de travail. Faites une liste de toutes les contraintes auxquelles vous faites face dans votre position actuelle. Par exemple Maria souligne notamment: une mauvaise relation avec son patron et l'impact des organisations de problèmes de trésorerie. Prendre des mesures positives Prenez la liste des problèmes identifiés dans l'audit et se mit à tourner chaque problème en une solution. Faites ceci en analysant la cause du problème et envisage toutes les solutions possibles. Une fois que vous avez choisi la meilleure solution au problème dont vous avez besoin pour concevoir un plan d'action visant à résoudre le problème. Dans le cas de Maria, elle comprit qu'elle avait besoin d'améliorer sa relation avec son patron afin qu'elle lui parler au sujet du stress de son travail et de gagner son soutien à minimiser ces contraintes. Elle a ensuite identifié un certain nombre de stratégies visant à améliorer les relations et se mit à la mise en œuvre de ces stratégies. Aujourd'hui, elle a une bonne relation avec son patron et, ensemble, ils ont identifié un certain nombre de façons de minimiser le stress au bureau. CareersCoach Conseils pour rester heureux dans le bureau • Commencez votre journée avec un peu d'exercice, au travail à pied, à faire du yoga, aller au gym pour obtenir quoi que ce soit la circulation du sang • Faites une chose agréable pour un collègue, chaque jour. Cela vous aidera à construire des relations solides et que vous vous sentiez bien dans votre peau • Fixez-vous des objectifs de carrière réalistes, cela ait quelque chose de buts pour vous aider à obtenir une promotion ou quelques objectifs à atteindre un meilleur équilibre travail-vie personnelle • Procéder à des vérifications régulières de votre environnement de travail et en permanence des travaux pour rendre les changements positifs qui améliorent à la fois le bonheur vous et du rendement au travail • engager un coach ou trouver un mentor, quelqu'un pour vous motiver, vous inspirer et vous écouter • Faites une liste de toutes les choses que vous aimez de votre carrière et votre lieu de travail, épinglez-le de façon à ce que vous allez le voir chaque jour. |