Les femmes dominent le marché du travail ces jours-ci, représentant près de
la moitié de la population active. Comme bon nombre de ces femmes seront forcés
de travailler bien après l'âge de la retraite, la gestion des symptômes de la ménopause
comme les bouffées de chaleur sont devenues cruciales.
La ménopause peut avoir des effets secondaires qui sont extrêmement perturbateur pour
vie professionnelle et personnelle des femmes.
Comme près de 5.000 femmes ménopausées entrer chaque jour, des millions de
les femmes qui travaillent sont à la recherche de moyens sûrs pour réduire les symptômes de la ménopause.
Les bouffées de chaleur sont les plus fréquentes et pénibles symptômes signalés par les
femmes pendant et après la périménopause. Voici quelques façons courantes que vous pouvez gérer les symptômes de la ménopause, en particulier les bouffées de chaleur.
Évitez l'alcool, la caféine, le sucre, les aliments épicés, et des soupes chaudes et des boissons;
ils peuvent déclencher des bouffées de chaleur, d'aggraver l'incontinence urinaire, et de faire
sautes d'humeur pire.
Ils font également le sang plus acide, ce qui incite les os
Communiqué de calcium pour agir comme un agent tampon. Ceci est un facteur important
dans la perte osseuse.
Faites de l'exercice modéré régulier.
Évitez le stress autant que possible.
Suppléant de poudre d'ail ou d'oignon pour le sel à la cuisson. Consommant du sel
augmente l'excrétion urinaire de calcium.
Boire 2 quarts de la qualité de l'eau chaque jour pour aider à prévenir l'assèchement des
la peau et les muqueuses.
Pour les démangeaisons dans la région vaginale, l'utilisation de la vitamine E crème (sans parfum
ajoutée) ou d'ouvrir une capsule de vitamine E et d'appliquer l'huile.
