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Boomer bikers sont dans les nouvelles de nouveau. Les motocyclistes âgés (personnes de plus de 40), qui sont devenus une proportion de plus en plus importante de tous les motocyclistes, représentent maintenant environ la moitié de tous les accidents mortels de moto rider. Nombre de morts parmi les jeunes coureurs ont en fait diminué au cours des dix dernières années par rapport aux autres groupes d'âge. Certains experts disent que c'est parce que les baby boomers, qui sont plus riches, peuvent maintenant se permettre ces vélos monstre qui vient de mai être trop pour leurs corps flabbier et moins agiles à manier. Et quand il s'agit de sport, les baby-boomers fous, cherchant désespérément à s'accrocher à nos jeunes, poussent aussi vite qu'ils le faisaient quand ils étaient dans la vingtaine. De plus en plus d'eux, notamment ceux qui décident tout à coup à l'exercice ou qui font seulement le week-end, sont liquidation dans les salles d'urgence des hôpitaux avec des muscles tordus et articulations enflammées. Diagnostic: Boomer-ite. L'American Academy of Orthopedic Surgeons définit Boomer-ite que les blessures sportives liées subi par les baby-boomers, qui comprend les bursites, les tendinites, l'arthrite, les entorses, les foulures et des fractures de stress. Le Boomer terme, il est a été forgé en 1999 par le Dr Nicholas A DiNubile, un chirurgien orthopédique à l'Hôpital de l'Université de Pennsylvanie, où il a commencé à remarquer une augmentation des os et des douleurs articulaires, les blessures et les maladies chez les plus de 40 foule. La Consumer Product Safety Commission a signalé que le nombre de voyages vers la salle d'urgence pour les sports de blessures liées aux baby-boomers a augmenté de 33% entre 1991 et 1998. Certains médecins sont maintenant nous appelle Generation Ouch! Le New York Times (What is Boomeritis? Avril 22, 2006) affirme que l'exercice intense continue peut conduire à "l'arthrose du genou et qui a besoin de remplacements de la hanche, chirurgie du cartilage et aux ligaments, et de traitement pour une tendinite, bursite et les fractures de stress" . Voici le froid dure réalité des raisons pour lesquelles nous avons à take it easy. La génération Woodstock a toujours eu le sentiment que l'exercice et l'haltérophilie sont les éléments nécessaires pour se rajeunir. Ils croient que l'haltérophilie augmente la taille du muscle, il doit donc être la manière de mener le combat contre la perte musculaire naturelle due au vieillissement. Mais le botteur est, trop d'exercice vigoureux mai réellement apporter des changements liés à l'âge dans les articulations et les tendons. Quelle est la réponse? Les experts disent que vous devriez aise dans l'exercice graduellement si vous n'avez pas exercé pendant un certain temps. Toujours chaud, d'abord avec jogging, le vélo ou exercices d'étirement. Soyez cohérent. Essayer de s'engager dans l'exercice de lumière chaque jour pendant au moins 30 minutes et augmenter progressivement votre routine, pas plus de 10% par semaine. Mais le plus important, écoutez ce que votre corps vous dit. En vieillissant, vous vous trouverez mai ne sont pas aussi souples que vous avez utilisé pour être ou que vous ne pouvez pas faire les mêmes types d'activités. Si vous aideront à réduire votre risque d'être blessé, si vous essayez de modifier vos activités en tant que votre corps change. Alors traitez votre corps avec douceur. Tu vas en avoir besoin pendant de nombreuses années. Définissez vos objectifs un peu plus bas. Essayez de regarder plus comme Pat Sayjak (le nouveau 60) plutôt que d'Arnold Schwarzenegger. |