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Pour beaucoup de gens, la question de ce que sont les aliments bons à manger se pose jamais. Ils mangent tout simplement par instinct, et que l'instinct conduit alors à l'endroit où la nourriture est bonne. Mais pour la majorité d'entre nous dans la culture d'aujourd'hui fast-food, la question de ce que sont les aliments bons à manger ne se pose pas non plus! Nous mangeons mal, et c'est la vérité. Voici quelques-unes de mes idées pour améliorer votre alimentation quotidienne ... 1. Les légumes sont bons pour vous. Et pas seulement les verts. Mangez-les frais, transformés et non si elle est cuite, alors essayez la vapeur eux, il tient plus de la bonté po décrits ci-dessus type de terrain »d'origine végétale est mieux pour vous que le 'ci-dessous le type du sol. Des choses comme chou, brocoli et choux de Bruxelles sont presque parfaites! 2. Les aliments à grains entiers et le riz brun entier sont très bon pour vous. Dans leur «état brut», ils conservent leurs fibres, des minéraux et des vitamines qui se perdent avec le raffinage. Le riz blanc mai regarder mieux, mais il n'a pas la même bonté en lui. Evitez tout ce avec le mot «enrichi» dans sa description. Qu'il n'est pas! 3. Les baies et les fruits n'ont pas de matière grasse et à tous. Mais ils n'ont lotos de vitamines et de fibres - et leur goût est si bon aussi! 4. Légumineuses mai s'agir d'un mot de fantaisie que vous ne connaissez pas, mais il décrit simplement les choses comme les lentilles, les haricots et le soja. Ces choses sont parfaits pour les fibres, ils n'ont presque pas de graisse et ils sont très nutritionnels ainsi. 5. Vin rouge! Oui, c'est les bonnes nouvelles. OK, je ne défends pas une booze-up, mais un verre ou deux (et non trois, quatre ou cinq) une journée est très bon pour vous. Vin rouge a flavonoïdes, qui protège le cholestérol sanguin. Ne prenez pas de vin blanc et attendre les mêmes résultats, c'est l'étoffe rouge qui est le mieux pour vous. Quels aliments sont bons pour vous? Eh bien, tous les aliments dans une certaine mesure. Mais si vous mangez le meilleur des aliments qui sont bons pour vous, vous ferez tout votre possible pour aider à vivre plus longtemps, en meilleure santé et plus heureux encore trop. |