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Lorsque enfants prennent le chemin de l'école, ils sont loin de la maison familiale pendant au moins Préparation de la boîte à lunch peut être un défi de taille pour les parents. Après avoir un peu d'un plan peut alléger le fardeau, et satisfaire même les plus fines bouches. Les enfants aiment à grignoter, remplissant ainsi la boîte à lunch avec une variété de produits alimentaires les incitera à manger, et les conduire vers une alimentation équilibrée. Préparation de la boîte à lunch à la maison sera un bon exemple à votre enfant. Votre enfant commence à apprendre quels sont les types d'aliments sont considérés en bonne santé, et ce qu'ils ont besoin de manger pour passer leur journée. À ce stade précoce dans la vie de votre enfant, le parent est chargé d'aider à éduquer et informer les membres de la famille sur les choix alimentaires sains. Ce sera mis en place des conduites alimentaires de votre enfant pour leur vie adulte. Une école à l'âge enfant apprend vite et est facilement influencés par la famille et les amis. En général, ils veulent faire la bonne chose, et l'amour d'être loué pour cela. Avec l'obésité infantile à la hausse, il est important d'aider votre enfant à faire les bons choix alimentaires, maintenant. Une alimentation saine et bien équilibrée mettra votre enfant sur le chemin d'accès à atteindre leur plein potentiel et à stimuler leur système immunitaire à repousser la maladie. Toujours commencer la journée avec un petit déjeuner sain, et suivez cette place avec une boîte à lunch santé. Votre enfant apprendra à manger ce qui est familier, et en temps ils vont s'habituer à la boîte à lunch santé, et j'ai hâte de lui. À mesure que votre enfant se déplace à travers l'année scolaire, ils ont à acquérir l'autonomie, avoir de l'argent de poche à dépenser, d'assister les parties et prendra les visites à la cantine. En tant que parent, vous voulez aider à atteindre le stade où ils sont confiants de faire des choix sains sur leur propre, et être conscients des aliments qui sont considérés comme une occasion spéciale traite. C'est une question d'équilibre, et le festin occasionnel ne va pas faire de mal. CE QU'IL FAUT mettre dans la boîte? Les éléments que vous choisissez doit être simple et facile à préparer, faciles à manger, et se conservent bien dans une boîte à lunch. Variété et de couleur permettra d'éviter une boîte à lunch ennuyeux. Si nous pensons à la boîte à lunch de 4 zones distinctes, il est facile de couvrir tous les groupes d'aliments, et d'obtenir une alimentation équilibrée. 1 servir
DES IDÉES POUR CHAQUE SECTION:
SANDWICH OU ROULEAU à remplir: TRAITEUR SNACK: SWEET SNACK: CONSEILS: 1. Demandez à votre enfant à se préparer une liste des aliments qu'ils aiment et que vous souhaitez voir dans leur boîte à lunch. Si des éléments malsains apparaissent sur la liste, expliquer pourquoi ils sont et proposer une alternative plus saine. Faire un substitut à vous deux d'accord. 2. Préparation de la boîte à lunch de la nuit est un bon moment avant de sauver la technique. 3. Cuire des collations comme les muffins, scones et pikelets en vrac et congeler. 4. Planifiez à l'avance! Pensez aux déjeuners vous préparez pour la prochaine semaine. Faites une liste et d'acheter les ingrédients lorsque vous faites vos courses hebdomadaires. 5. Conseils pour temps chaud: Vegemite, confiture, et les écarts d'arachide de bons résultats dans la chaleur. Meilleur d'emporter un petit sac de glace dans le sac à lunch pour garder les aliments en toute sécurité temps plus doux. 6. Boissons: Eau, lait et jus de fruit dilués avec de l'eau sont les meilleurs choix. Si votre enfant préfère les boissons sucrées, c'est maintenant le temps d'introduire une saine alternatifs. Ils finiront par boire ce qui leur est offert. Il appartient à la parent d'expliquer les aspects positifs de l'eau, du lait et de jus de fruits dilué. |