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Le thé est la boisson la plus populaire au monde, après l'eau. Cultures asiatiques boire gallons de thé vert, oolong et autres, et les Britanniques consomment de grandes quantités de thé noir. En fait, partout dans le monde, le thé est une partie intégrante de la vie. Dans de nombreux cas, nous buvons du thé parce que ça nous plaît, mais comme il s'avère, elle mai être extrêmement sain pour nous, aussi. Au fil des années il ya eu des tonnes de recherches sur les bienfaits du thé pour la santé. Et, comme nous l'apprenons de plus en plus, il devient clair que boire du thé mai être l'une des meilleures choses que nous pouvons faire pour protéger notre santé et prolonger nos vies. L'Université de Toronto Medical Journal décrit les nombreux avantages que boire du thé peut offrir Prévention des maladies cardiovasculaires Des études ont montré que la consommation de thé ordinaire peut en fait plus faible taux de cholestérol circulant dans le sang. En fait, certaines études ont montré thé pour réduire le cholestérol total de près de 6,5% et le taux de cholestérol LDL de près de 11%. Une réduction du cholestérol empêche l'athérosclérose, une maladie dans laquelle les artères qui transportent le sang rétrécies par l'accumulation de la plaque. La plaque qui s'accumule dans nos artères est créé lorsque le cholestérol LDL s'oxyde. Prévention du cancer Le thé a été montré pour réduire le risque de plusieurs formes de cancer. En fait, le thé a été montré pour réduire les tumeurs du poumon de 80% chez les souris de laboratoire. Le thé a également été efficace dans des études humaines sur le cancer, y compris le cancer du sein, le cancer du côlon et du cancer gastrique. Perte de poids Le thé a également été démontré être un complément efficace perte de poids. Le thé augmente la dépense énergétique, favorise l'oxydation des graisses et diminue le stockage des graisses. De nombreuses études ont montré que boire du thé en conjonction avec une alimentation saine et l'exercice peut vous aider à perdre plus de poids que le régime alimentaire et l'exercice. Amélioration de la Intestinal Tract Bactéries La consommation de thé ordinaire peut contribuer à améliorer les bactéries qui vivent dans votre tractus intestinal; éliminer les bactéries nuisibles et en aidant les bactéries bénéfiques pour s'épanouir. Le thé a été montré pour réduire le niveau de la bactérie H. pylori dans l'estomac. H pylori est associée avec le développement des ulcères. Getting Your Daily Dose La dose recommandée de thé pour les prestations de santé est d'environ 30 onces par jour - l'équivalent de 2 ½ canettes de soda. Bien que cette mai sembler beaucoup, il est facile de consommer ce montant si vous remplacez une partie des autres boissons que vous consommez avec du thé. Considérez ceci: Remplacer une tasse de votre café du matin avec une tasse de thé au lieu - soit 8 onces. Ont une bouteille de thé vert avec déjeuner au lieu d'un soda en bouteille - c'est une autre 12 onces. Pour une pause d'après midi, préparer une tasse de thé relaxant au lieu d'une collation. Vous économiserez de calories et obtenir un autre 8 onces de thé. Prenez une tasse de thé à la menthe ou de lavande avant de se coucher - vous obtenez des autres huit onces de thé, et vous dormirez mieux aussi! Quel thé est le meilleur? Il ya littéralement des milliers de variétés de thé disponibles - à tel point que vous mai être confus au sujet de laquelle vous devez être potable. Probablement le meilleur thé pour vous est celui que vous aimez, parce que si vous l'aimez vous allez boire davantage. Toutefois, si vous choisissez de thé strictement pour les prestations de santé, voici quelques suggestions pour vous aider à choisir le thé qui vous donnera le plus d'avantages. Choisir le thé vert sur un fond noir - Le thé vert est non fermenté, ce qui signifie que plus de la lutte anti-oxydants d'origine sont intactes. On croit que le thé vert a plus d'avantages pour la santé que le thé noir, car ces anti-oxydants restent dans leur état naturel. Si vous n'aimez pas la saveur du thé vert ordinaire, il ya des dizaines de thés parfumés verts. Ils sont tout aussi sains, et beaucoup de goût. En outre, vous trouverez des thés en bouteille verte qui est très pratique lorsque vous êtes en déplacement. Choisissez thés contenant de la caféine sur décaféiné - thés Caffeinated ont le plus d'avantages pour la santé. On croit que la caféine du thé travaille avec les anti-oxydants pour créer le maximum d'effets. Ceux qui sont la caféine sensibles pourraient essayer le thé vert, comme son contenu en caféine est inférieure à celle du thé noir. Assurez-vous que c'est du vrai thé - Il ya beaucoup de boissons qui sont dénommés thé qui ne sont pas vraiment de thé. Vrai thé provient de la plante Camellia sinensis. Les tisanes, thés et rooibos et le second comme le sont vraiment tisanes-dire qu'ils proviennent d'autres plantes. Il n'y a certainement aucun mal à ces thés, mais ils ne fournissent pas les avantages pour la santé que vous trouverez dans un vrai thé. Buvez la façon dont vous l'aimez-Tea conserve les avantages pour la santé même si vous le boire chaud ou froid et si vous ajoutez du lait. N'oubliez pas de sauter le sucre si vous buvez du thé pour vous aider à perdre du poids. Avec tous les avantages pour la santé que nous découvrons sur le thé, c'est une hypothèse assez bon que le thé mai vous aider à vivre plus longtemps. En remettant à plus grand nombre des signes et des maladies du vieillissement, vous êtes également susceptible d'être plus saine et plus active dans votre vieillesse. Le thé est une façon naturelle et rafraîchissante pour améliorer votre santé et de longévité. |