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Permettez-moi de faire une prédiction ... 96,8% des abonnés qui sont réellement la lecture de ce qu'ils ont voulu plus de passion dans le gymnase. Et un plein de 99% de ceux qui sont encore la lecture, n'ont pas leurs objectifs écrite nulle part. Pourquoi la motivation est si difficile? Comment se fait la question # 1 que je reçois est de quelqu'un qui demande: «Je sais quoi faire, mais j'ai juste besoin de quelqu'un pour me motiver à le faire toute l'année." Alors laissez-moi vous demander ... Pouvez-vous voir clairement vos objectifs que vous souhaitez obtenir? Non, vraiment. Pouvez-vous montrer moi ce que vous voulez accomplir dans les 6 prochains mois? Personnellement, j'ai toujours pensé que l'écriture de vos objectifs et les to-do's crap était. Jusqu'à ce que j'ai pris un post-it jaune et collant et écrit en baisse de 4 choses que je voulais accomplir sur mon site Web au cours du week-end. Aucune fantaisie à tous, mais clairement les choses que je voulais faire. Ils étaient spécifiques, simples et réalistes. Inutile de dire ... Je les ai tout le week-end. Et ici, je pensais à eux pour 6 mois! Regardez ... orientation vers un but est l'élément clé dans l'établissement une forte motivation. Permettez-moi de le dire - Savoir ce que vous voulez accomplir est essentiel pour établir le désir de faire réellement! Un but n'est rien de plus qu'une étape d'un but à l'autre. C'est le pont entre l'envie de réaliser quelque chose et en fait c'est la réalisation. So let's être avec les six étapes que vous devez faire pour passer de la réflexion à ce sujet, à le faire réellement. :: Un objectif doit être bien défini:: Si vous avez vu les thermomètres de la Croix-Rouge ou tout autre lieu qui montre un certain type de graphique avec l'argent reçu et le but ultime .. qui est assez bien défini. Pensez-y ... Quel vous semble le mieux? a) Je veux perdre du poids b) Je veux détruire 15 livres de gras et atteindre 10% de masse grasse avec une année S'il vous plaît dites-moi que vous avez choisi B. B est nettement plus définis et donc plus réalisables. :: Un objectif doit être déclaré par écrit:: La vie est dans la manière. Mon histoire de vouloir faire seulement 4 Une fois qu'il était un simple poste-it sur mon bureau, il avait une façon magique de faire faire comme je l'ai coché chaque article. Il ne me fallut pas plus de travail de ma part mais il a été défini et clairement visibles. Tout le monde dit ce droit? Même Tony Robbins, Tom Venuto, Jon Benson, Jeff Anderson, et le reste d'entre eux. Mais devinez quoi? Ces gars-là ont raison. C'est leur secret de la réussite. Ils écrivent ce qu'ils veulent et une fois dans l'écriture, il est fait. Le reste d'entre nous pensent à tout jamais et jamais vraiment là pour le faire. Heck, si vous n'écrivez pas une liste d'épicerie de ce que vous voulez, vous pourrez oublier les choses au magasin, se distraire et faire 4 déplacements de plus que le week-end. Opps ... c'est peut-être pourquoi je devrais prendre une liste au magasin. Arrêts sur le gaz aussi. Mon point est, de vos objectifs doit être écrite. :: Un objectif doit être indiquée dans The Positive:: Je ne suis pas un médecin de certaines Neuro-Linguistique Utilisez un état d'esprit positif lors de la création d'un but. "Je ne vais pas manger de la malbouffe» est mieux indiqué que «Je mange des aliments sains manger aujourd'hui. Encore mieux, c'est "Je vais profiter de manger des aliments sains, chaque jour." Maintenant, votre objectif est une affirmation qui ne peut être utilisé pour lancer une action! Plutôt Etat alors ce que vous ne ferez pas, lancez vous disant ce que vous ferez. :: Un objectif doit d'un délai de complément:: Combien d'entre vous se passionnent sur salaire? Ou une prochaine vacances? Ou même un combat UFC à Las Vegas? Simple. C'est quelque chose à espérer et de penser S'il n'ya pas de véritable enjeu pour l'achèvement, il n'ya pas de sentiment d'urgence après un peu et donc, la plupart des gens quitter la salle de sport après 6 mois. Non seulement ils n'ont pas un objectif clair la plupart du temps, mais ils n'avaient pas de délais pour l'obtention de rien. Après un peu, c'est juste une routine, devient ennuyeux et depuis :: Un Must Have But appel sincère émotionnelle:: Alors laissez-moi vous demander ... Si vous n'êtes pas vraiment, comment la passion est-ce que vous avez pour ce truc? Création d'un objectif devrait être un effort sincère avec quelque chose de lié à vos désirs émotionnels. Heck if you don't even care, croyez-moi, votre esprit sera de trouver un moyen rapide de mettre fin à cette session de gym. Un objectif à forte charge émotionnelle aura un sentiment d'urgence et qui mène à la passion pour achever quelque chose de précis dans un certain délai. La passion est le carburant que vous recherchez et vous seul pouvez le créer. Malheureusement, il n'est pas disponible dans toute les stations d'essence, que je sache ... pourtant. :: Un objectif doit être difficile, mais réaliste:: Cela dit, si c'est trop facile, il est peu probable que vous donnerez Si c'est trop difficile, vous aurez frustré par le manque Vous avez besoin de créer des buts de telle sorte que, avec un Imaginez un sommet de la montagne avec un drapeau rouge au sommet. C'est votre objectif à long terme (spécifique aussi). Mais il est irréaliste de penser que vous pouvez réaliser en 2 mois. Mais si vous aviez de petits drapeaux jaunes le long du chemin d'accès à ce drapeau rouge, ceux qui seraient à court terme, des objectifs réalisables vous pouviez espérer avec un sentiment d'urgence parce qu'ils pourraient avoir un délai plus court et le temps d'achèvement. Comment perdre environ 1 lb par semaine, du gras? Comment gagner environ 2 livres par semaine pour ceux qui sont sur un cycle de grossissement? Comment écrire sur une question et répondre à un jour pour le Guide du débutant sur la condition physique et le culturisme? (C'est comme ça que j'ai obtenu tous les 250 pages de mon premier livre fait.) Une pensée à court terme mais avec des résultats à long terme. Si vous savez que vous pouvez faire le travail, votre passion pour ce faire il se lèvera. Now go get some notes collantes jaunes! Copyright 2006 Marc David |