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Les protéines du lait mai être la réponse à baisser la pression artérielle chez certaines personnes, mais ce n'est pas la seule alternative. En fait, saviez-vous que quelque chose d'aussi naturel que de faire manger de l'ail en dehors de votre alimentation régulière peut effectivement réduire la pression artérielle et vous aider à gérer votre hypertension? L'ail est un légume qui est extrêmement bénéfique pour le cœur et le système cardio-vasculaire complet. Elle est considérée comme un remède naturel contre l'hypertension artérielle qui a significative, les effets positifs lorsqu'elles sont faites partie d'une alimentation quotidienne. Des études ont montré qu'en mangeant une petite gousse d'ail unique par jour, une personne peut efficacement contrôler leur hypertension artérielle. En fait, certaines études cliniques ont montré l'ail pour diminuer la pression artérielle systolique de jusqu'à 20 mm Hg à 30 mm Hg et la pression artérielle diastolique de pas moins de 10 mm Hg à 20 mm Hg chez les participants. Par exemple, une seule de 12 semaines d'étude a conclu que les participants ayant une pression artérielle élevée ayant ingéré une seule gousse d'ail par jour ont présenté une réduction significative de leur pression artérielle systolique et diastolique à la fin de l'étude. En outre, des études ont également été menées à tester l'efficacité de la poudre d'ail prise sous la forme d'un supplément pour commander la pression artérielle. Ces études ont également constaté une réduction significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les participants ayant souffert d'hypertension légère. Comment fonctionne l'ail abaisser la tension artérielle? On croit que l'ail peut effectivement diminuer la pression artérielle, car il réduit les spasmes qui se produisent dans les petites artères. Elle ralentit également le rythme cardiaque et modifie le rythme du cœur. En outre, l'ail peut soulager de gaz dans le tube digestif, des engourdissements, des étourdissements et d'essoufflement. Ainsi, l'ail a été utilisé comme un remède à base de plantes comme une méthode efficace pour traiter divers problèmes de santé de côté sous forme d'hypertension y compris l'infection, l'inflammation et les maladies cardiaques. En outre, les recherches ont montré qu'il ya trois substances chimiques présentes dans l'ail qui sont extrêmement utiles dans le traitement de l'hypertension artérielle. Ces produits chimiques sont alliine, allinase, et l'allicine, et sont particulièrement efficaces pour améliorer la circulation sanguine. Comment pouvez-vous ajouter l'ail à votre alimentation quotidienne pour gérer votre tension artérielle? Voici deux recommandations: 1. Mangez premières gousses d'ail frais - vous pouvez manger une gousse d'ail première unique par jour avec un repas ou par lui-même. Vous n'avez pas besoin de manger une gousse d'envergure exceptionnelle, une petite devrait suffire. Assurez-vous simplement la gousse est frais, comme d'ail séché ne contient plus les propriétés qui sont bénéfiques pour la santé. 2. Prendre des suppléments d'ail sous forme de gélules - C'est souvent la méthode préférée, car la plupart des personnes ne jouissent pas de mâcher sur un morceau d'ail cru. Les herboristes recommandent de prendre des suppléments d'ail 300mgs gélule trois fois par jour (soit 3 gélules par jour). Remarque: Assurez-vous de lire les instructions sur le dos des compléments avant de les prendre. Si vous décidez de prendre des suppléments d'ail, gardez à l'esprit que vous ne devez le faire sous la supervision d'un praticien de santé. La raison en est que l'ail peut fluidifier le sang et peut interagir avec d'autres médicaments et des suppléments qui sont prescrits pour éclaircir le sang, comme Trental (pentoxifylline) et Coumadin (warfarine), l'aspirine, du ginkgo et de vitamine E. En outre, il est souvent recommandé que les ceux qui subiront une intervention chirurgicale doit cesser de prendre le traitement que l'ail quelques semaines avant et après la chirurgie. Si vous pensez que l'ail est un remède que vous souhaitez essayer le traitement de la gestion de votre pression artérielle élevée, assurez-vous de parler à votre médecin pour des recommandations. |