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Saviez-vous que il fut un temps que le yogourt était considéré comme un aliment exotique? C'est difficile à croire puisque maintenant vous pouvez trouver tous les différents types de yaourt dans de nombreux magasins différents. Les temps ont bien changé! Toutefois, les avantages de yogourt ont pas fait. Le yogourt est toujours offert en un aliment de santé aujourd'hui. Manger un ou deux tasses sur presque tous les jours est très bénéfique pour votre santé. Lors de ses composantes importantes, à savoir les cultures vivantes (probiotiques), protéines, calcium et vitamines B, de travailler ensemble, ils sont responsables pour aider à atténuer les conditions suivantes: 1. Intolérance au lactose: Beaucoup de gens ne peuvent pas digérer le lait, mais de manger du yogourt quotidien peut les aider à obtenir le calcium dont ils ont besoin. Vous voyez, les probiotiques dans le yogourt sont déjà digéré le lactose présent dans le lait permettant à ceux qui sont intolérants au lactose de jouir de cette nourriture riche en calcium! 2. Allergies: Puisque probiotiques affectent la surface de la peau entière, qui comprend toute région qui est en contact avec le monde extérieur, nous pouvons dire avec certitude que ce qui peut améliorer le système digestif peut améliorer nos voies nasales. Des études ont montré que les bébés qui mangent du yogourt et de prendre en probiotiques dès l'âge de 3 mois d'âge, ont une meilleure chance d'éviter de nombreuses allergies, notamment l'eczéma. 3. Cancer: Les probiotiques dans l'aide yogourt neutraliser mutagènes qui provoquent le cancer, manger si le yogourt est utile pour réduire le risque de cancer du côlon, ainsi que le cancer du sein. Probiotiques encourager la croissance des bonnes bactéries dans notre système digestif et il limite la croissance des bactéries nuisibles qui ne nous permet pas à digérer les aliments correctement. Ils encouragent également la croissance de la microflore qui favorise le développement du cancer. Yogourt mai pas ôter le cancer si vous l'avez déjà, mais il ne réduit la chance de vous avoir. 4. Réduction du cholestérol: yaourt contribue à réduire les acides biliaires, ce qui diminue l'absorption du cholestérol forme le tractus gastro-intestinal. De cette manière, il vous aide à réguler votre taux de cholestérol. 5. Diarrhée: Comme les probiotiques stimulent le système immunitaire en limitant la croissance des mauvaises bactéries et de stimuler la croissance des bonnes bactéries, yogourt peuvent également contribuer à soulager les symptômes de la diarrhée. 6. Les infections vaginales et les infections urinaires: Une fois encore, cela est possible parce que des cultures vivantes / probiotiques que l'on trouve dans le yogourt. Comme nous pouvons le voir, les probiotiques dans du yogourt améliorer réellement notre santé! Elle favorise la croissance de bonnes bactéries dans notre système digestif et réduit la croissance des mauvaises bactéries contribuant ainsi à atténuer l'intolérance au lactose, les allergies, le cancer, la diarrhée, les infections vaginales et les infections des voies urinaires. Les probiotiques sont pas le seul ingrédient bénéfique du yogourt, though. N'oubliez pas qu'il est également élevée en calcium et en protéines. Le calcium nous aident à réduire les risques d'ostéoporose et nous aide à avoir des dents solides. La protéine permet à nos muscles pour devenir plus fort. Sans muscles nous ne sommes pas en mesure de fonctionner, de faire les activités que nous faisons tous les jours. Ainsi, ont aujourd'hui un yaourt, mais assurez-vous qu'elle a vivre cultures actives, elle est peu ou non-gras et une faible teneur en sucre. (Je recommande Light Dannon et Fit Yogourt à la vanille.) Profitez des bienfaits d'un yaourt comme les probiotiques, calcium, protéines, vitamines B et de travailler ensemble, améliorant vraiment votre santé de plusieurs manières. Utilisez-yogourt sans gras comme un substitut à la crème sure, c'est prendre le petit déjeuner vient en le servant avec des fruits frais et nappé avec un peu de granola faible en gras, ajoutez-le à smoothies. Comment êtes-vous en jouir est à vous - les possibilités sont sans fin;) |