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Si vous êtes un passionné de santé, comme je suis, vous obtenez une joie et élevée après une séance d'entraînement qui est difficile à reproduire de toute autre manière. J'ai trouvé cependant que je reçois un éclat intense et en outre bénéficier de réduction du stress à mes sorties de travail, si je saute dans le sauna à vapeur après je m'entraîne. Il détend l'esprit, âme et corps, et me donne une pause bien méritée en tant que maman occupé à travailler à temps plein dans une profession de stress élevé. Ces quelques conseils pour tirer le bénéfice maximal de réduction du stress de votre travail après une thérapie de sauna. Je vais souvent dans le sauna à vapeur d'abord et puis après je prends une douche je me tiens avec une lotion dans le sauna sec. Toutefois, un grand avantage peut être consultée à l'aide de vapeur ou de chaleur sèche si vous êtes pressé par le temps: 1. Avant de vous dans le sauna, ajouter un peu de revitalisant en profondeur à vos cheveux. Cela fera gagner du temps et de vous donner un traitement revitalisant en profondeur pendant que vous coucher et vous détendre dans le sauna. 2. Vous devriez également ajouter la crème soit visage ou un masque sur votre visage de sorte que vous pouvez obtenir un traitement en profondeur à la vapeur pour le visage pendant que vous êtes dans le sauna. 3. Acheter des CD de musique relaxante et si vous ne disposez pas d'un sauna que le cédérom qui joue, vous pouvez prendre un joueur dans le sauna avec vous. Certaines sélections de choses peuvent être trouvées sur Amazon, sous la rubrique «détente» dans la musique et la section CD. 4. Alors que vous êtes couché dans le sauna est un moment idéal pour pratiquer des techniques de relaxation. Videz votre esprit de toute pensée et ne lui permettent pas de courir dans n'importe quelle direction. Complètement vide l'esprit de la pensée. Tenter de le tenir pendant 5 minutes. Libération et permettre aux pensées d'entrer et puis maintenez à nouveau, cette fois pendant 10 minutes. Lentement vous construit votre capacité à éclaircir votre esprit à un claquement de doigt chaque fois que vous avez besoin d'une pause mentale. Ce sont là quelques-unes des méthodes que j'ai trouvé le plus efficace pour prolonger la haute et la relaxation je ressens après un work-out. Vous pouvez expérimenter avec certains de mes suggestions et créer vos propres meilleures pratiques pour après le travail sur des friandises. |