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Je suppose qu'il ne peut pas être n'importe qui sur le visage de la planète Terre qui n'est pas conscient du fait que l'exercice physique régulier est bon pour vous. Marche, le vélo et la natation serait tout le taux assez élevé en un tableau d'honneur des activités qui sont bonnes pour vous physiquement, et le fait qu'ils soient agréables à démarrer, est probablement bon pour votre bien-être mental. Dans le même temps, on aurait effectivement dû être à vivre sur une autre planète depuis un siècle ou deux pour être ignorants du fait que l'homme moderne et sa compagne sont en exercice de moins en moins. Plus de voitures dans le monde égale moins de personnes marchant, comme un exemple très simple. Maintenant, jeter dans le mélange au second facteur, que le régime alimentaire des habitants de l'Ouest est de plus en plus de sucre et de sel en charge avec chaque année qui passe, et nous avons une recette de plus en plus instable et dangereuse pour un effondrement catastrophique de la race humaine dans un avenir pas trop lointain. L'Amérique est en voyons déjà les résultats de cette combinaison meurtrière de l'absence d'exercice et de la nourriture de mauvaise qualité, généralement consommé dans des quantités qui peuvent souvent aux frontières de l'obscène. Il semble parfois que la société américaine moderne repose sur la maxime qui plus est toujours mieux, et au diable les conséquences! Les faits bruts sont à la fois stupéfiant et terrifiant. Les deux tiers des adultes américains sont en surpoids, et la moitié d'entre eux sont cliniquement obèses. Estimation scientifique que peut-être 80% de la population doit peser moins que ce qu'ils font. En outre, l'épidémie d'obésité a frappé l'Occident (et pas seulement l'Amérique, bien que les États est de loin la pire délinquant) à une vitesse étonnante. Après des millions d'années et des milliers de générations de l'évolution humaine, l'obésité s'est répandue que dans les 50 dernières années, et tour de taille ont littéralement monté en flèche au cours des vingt dernières années. En 1980, 46 pour cent des adultes américains étaient obèses; d'ici 2000, le chiffre était de 64. 5 pour cent: près d'une augmentation annuelle de 1 pour cent dans les rangs de la flasque. En extrapolant cette tendance vers son plus logique (et effrayants) la conclusion, d'ici l'an 2040, 100 pour cent des adultes américains seront en surpoids et «il mai arriver plus rapidement", explique John Foreyt de Baylor College of Medicine. Vous avez bien lu - à 100% - en d'autres termes, chacun - chaque homme, femme et enfant en Amérique seront en surpoids! Déjà, les enfants sont parmi les plus grandes victimes de l'explosion "gras"! L'obésité infantile, une fois extrêmement rare, a explosé: 15 pour cent des enfants âgés entre six et 19 ans sont aujourd'hui en surpoids et même 10 pour cent de ceux entre deux et cinq ans. «Cette mai être la première génération d'enfants qui mourront avant leurs parents», dit Foreyt. Et tout ce temps après qu'il a été scientifiquement prouvé à maintes reprises que l'excès de poids augmente considérablement les chances de souffrir et de mourir de maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux et autres maladies cardiovasculaires, le diabète, et plusieurs types de cancer, et elles souffrent de l'arthrite, l'infertilité, les calculs biliaires et l'asthme. Donc, nous ne pouvons pas prétendre que c'est une belle image, mais il ya des choses qui peut être fait. Au niveau le plus élémentaire, la première étape que toute personne qui est en surpoids ou obèses pourrait prendre serait de manger moins et faire plus d'exercice. Le dernier de ces deux actions est, en fait, ou qui concerne particulièrement les personnes souffrant de diabète. Bien que ne suggère pas que tous les diabétiques sont en surpoids ou que le diabète de tout le monde est le résultat de porter les bagages excessifs "personnel", néanmoins, en suivant nos statistiques précédentes de la population dans son ensemble, nous pouvons raisonnablement supposer que les deux tiers des personnes atteintes de diabète dans les États-Unis seront en surpoids. Et tandis que la recherche a montré à maintes reprises que l'activité physique régulière contribue à la santé physique et mentale pour tous, des doses répétées de l'exercice sera particulièrement profitable aux personnes souffrant de diabète, car elle peut aider à réduire considérablement les taux de glucose dans le sang aussi. Ceci est, bien entendu, d'excellentes nouvelles pour les personnes atteintes de diabète de type II, en raison d'essais ont indiqué que l'insulino-sensibilité mai ainsi être améliorée par l'exercice, tandis que dans le même temps contribué à faire diminuer des taux élevés de glucose sanguin vers le bas dans une plage acceptable. Voici pourquoi. Quand on prend l'exercice, leur corps consomme plus d'oxygène, jusqu'à 20 fois plus (et plus encore dans les muscles qui font réellement le travail) que lorsque vous êtes au repos. Ainsi, les muscles utilisent plus de glucose pour répondre à leurs besoins accrus en énergie. Dans le même temps, l'exercice améliore l'action de l'insuline dans les muscles périphériques, le rendant plus efficace, vous obtenez ainsi le meilleur parti de l'insuline sécrétée par votre organisme ne produit. Chez les personnes âgées atteintes de diabète, la diminution de la sensibilité à l'insuline qui est une partie du vieillissement est aussi partiellement en raison d'un manque d'activité physique. Ainsi, les prestations de l'exercice régulièrement vous maintenant, et continuera de le faire pour de nombreuses années à venir. Cependant peu attrayante "working out" mai paraître, surtout si vous n'avez pas été un exerciseur régulièrement pendant un certain temps, la vérité est que l'exercice, en combinaison avec une saine alimentation (manger moins, ou peut-être, plus exactement, beaucoup moins), est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous si vous êtes diabétique. En conclusion, pour les personnes souffrant de diabète de type 11, l'exercice: * Par définition, aide à brûler ces calories excédentaires, pour vous aider à perdre du poids ou maintenir un poids santé Dans l'ensemble, un schéma thérapeutique judicieux de l'exercice régulier est bon pour tout le monde et tout le monde, mais les personnes atteintes du diabète (en particulier ceux qui pourraient faire de verser une livre ou deux) pourraient en profiter plus que les autres! Pour en savoir plus, visitez mon site à [http://webbiz99.com/diabetesdietexercise] |