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Si vous avez tendance à avoir un mauvais cas de Yips sur les putts courts, ou si vous vous trouvez donc tendu lorsque vous faites un pas sur le parcours que le jeu de golf est plus une torture d'un relâchement de la tension, vous devez faire quelque chose à ce sujet. Le mieux que vous pouvez faire part de maintenir un bon niveau de forme physique et en mangeant des repas nutritifs met l'accent sur votre état mental. Habiletés mentales une fois développé et perfectionné pouvez prendre votre corps et votre jeu de golf un long chemin. Sans préparation mentale adéquate, les golfeurs se retrouvent souvent perdre la concentration à des moments clés, ayant leurs émotions interfèrent avec leurs performances, et même avoir le plus fort des organes de leur faire défaut à des périodes cruciales dans le match. Si vous prenez des leçons de golf, de la préparation mentale est généralement axé sur les techniques de mouvement après que vous avez maîtrisé. Il existe diverses méthodes par lesquelles vous pouvez développer votre esprit afin qu'il puisse à son tour faire passer les performances de votre corps à de nouveaux sommets. Réduire le stress est la clé. Pratiquer le yoga, la méditation, les techniques de relaxation profonde, se livrer à des exercices tels que la méthode Pilates, et même d'écouter et d'apprendre à jouer d'un instrument sont quelques-uns. Yoga Pratiquer le yoga a de nombreux avantages comme la diminution de l'anxiété, détendre l'esprit, l'amélioration de la vigilance et la concentration, l'augmentation de votre capacité à juger de la profondeur et la distance, en augmentant l'esprit relations entre le corps et, globalement, en exaltant vos sens de bien-être. Il a également été montré pour augmenter la capacité de mémoire et d'apprentissage. Bien sûr, il a ses avantages physiologiques aussi - il augmente votre niveau d'énergie, la force musculaire, la souplesse, l'amplitude des mouvements, la posture et l'équilibre. Pour les golfeurs, les avantages supplémentaires sont qu'il augmente la force de préhension, ce qui est très important que cette bonne swing; temps de réaction - de sorte que vous avez l'avantage de temps pour ajuster votre posture, etc position, avant que la frappe sur la touche, et la perception de profondeur - vous pouvez ainsi magistralement varier la puissance de votre swing. D'ailleurs, le yoga met également l'accent sur les techniques de respiration, ce qui entraîne une oxygénation correcte du cerveau, l'amélioration de votre capacité de penser de manière cohérente. Pilates Pilates est une technique qui implique une série de mouvements contrôlés qui se livrent à la fois l'esprit et le corps. Conçu pour améliorer la force musculaire de votre corps et la souplesse sans avoir à construire en vrac, mais au lieu de rationaliser votre corps, la méthode Pilates est maintenant largement utilisée à des fins de réhabilitation. L'essentiel est que l'esprit joue un rôle important dans le processus de guérison. D'ailleurs, l'esprit est la plus haute importance pour toute activité; golf ne fait pas exception. La méditation Rob Nairns explique dans son livre, "Qu'est-ce que la méditation?" que la méditation est un état très vigilant et habile de l'esprit. La pratique du yoga va de pair avec la méditation. Vous êtes psychologiquement présent avec tout ce qui se passe - même si vous allez à travers les mouvements physiques, vous vous concentrez sur votre respiration, votre posture. La même chose est vraie de la méthode Pilates. C'est tout le concept d'un changement de «mental», «fait vraiment de sens parce que les neuroscientifiques ont longtemps connu que quand nous méditons, l'évolution de l'activité cérébrale à différentes régions du cortex. Le cortex frontal droit est le stress liés à la région et les vagues de la méditation se déplace du cerveau à partir de là vers le cortex frontal gauche, qui est la région la plus calme. Cela annule les effets néfastes du stress ou d'anxiété, ou même ceux d'en bas-dans-le sentiment dépotoirs. La méditation permet également de réduire l'activité dans l'amygdale, qui est la crainte de traitement de la région du cerveau. Détente et autres Mind Techniques Détente Relaxation, qui peut se faire aussi facilement que les paramètres vous-même dans un environnement calme et laisser simplement votre esprit et le repos du corps peut être un réducteur de stress efficace. Imagery L'imagerie est la pratique d'imaginer vous-même dans une situation ou l'accomplissement d'une tâche avant que l'événement ait réellement lieu. Cette méthode peut être utilisée comme technique de répétition avant tout événement majeur, même si vous ne pouvez pas purement physique, répéter ou tout pratique. Top des sportifs utilisent toujours cette technique pour visualiser leur prochain déplacement, les stratégies qu'ils peuvent utiliser dans différentes situations, et comme une méthode permettant de contrôler leurs actions, même si les actions mai ne pas être prises immédiatement après la visualisation. Lorsque les événements qu'ils ont mentalement répété effectivement lieu, leur réponse est efficace et si naturel qu'il est perçu comme habituelle. Parfois, les gens ont du mal à maîtriser, même le swing. Et, le plus souvent, il suffit d'un changement mental pour libérer votre corps des restrictions votre esprit est de lui imposer. C'est toujours une bonne idée d'utiliser aussi de l'imagerie d'effectuer une pré-réalisation d'expérience - imaginez-vous balançant le club de golf à la perfection et de frapper toutes les allées ou le vert. Cela contribue à vous donner confiance à chaque fois de sortir sur le terrain de golf. Il existe d'autres cours l'esprit de développement que vous pouvez faire, ce qui contribuera à augmenter votre acuité mentale, d'améliorer la visualisation, et même d'améliorer votre vue. Rappelez-vous, laissez votre esprit de la règle de votre corps! |