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Il ya certains aliments spécifiques qui ne sont jamais autorisés lorsque vous suivez un régime faible en glucides. Il ya ceux des produits alimentaires qui contiennent de la farine blanche et / ou de sucre (y compris le miel). Les céréales et les pains sont limitées, si les gens qui sont sur une diète pour maintenir leur poids, de la non-diabétiques obèses, ou ceux qui ne peuvent tolérer un peu d'hydrates de carbone supplémentaires et encore perdre du poids mai manger une quantité limitée de produits céréaliers. L'amidon ou de sucre est la plus élevée en glucides. D'autres aliments comprennent rien à base de farine, les céréales, les aliments avec sucre ajouté, et les légumes féculents comme les pommes de terre et de maïs. La plupart des aliments transformés sont également riches en hydrates de carbone. Une alimentation faible en glucides, vous pourrez déguster votre viande favorite, poisson, volaille, fromage, crème, beurre et les œufs, avec quelques instructions données par votre diététicien. Vous pouvez manger les légumes verts à feuilles qui sont pauvres en amidon, comme les épinards, les feuilles de moutarde, chou de Bruxelles, chou, chou-fleur, haricots verts, le brocoli, la laitue, etc. Vous pouvez également prendre une quantité limitée de produits de soja. De même, la plupart des fruits sont limités, mais certains fruits (autres que les pastèques et bananes) sont autorisées pour autant qu'elles ne produisent pas de gain de poids. Certains fruits préférés sont l'avocat, de fraises et de pamplemousse. Il est conseillé de couper certains aliments, comme le sucre et les céréales, mais incluent de petites quantités dans vos menus et de prendre un régime contrôlé. Les fibres sont une partie importante de notre alimentation, et les suppléments de fibres alimentaires sous forme de cosses de psyllium sont conseillés. Lorsque vous suivez un régime faible en glucides, il est important d'avoir une alimentation riche en graisses. Les gras saturés et gras comme l'huile d'olive, huile de noix de coco, beurre, saindoux, huile de poisson, suif, huile de palmiste, huile d'arachide et l'huile de graines de lin sont souhaitables. Il existe plusieurs variétés d'aliments diététiques à disposition laquelle vous pouvez sélectionner selon la nature de la perte de poids que vous voulez. Ces aliments diététiques vous aider à maintenir un régime strict sans l'interdiction alimentaire de votre choix, mais offrent des options à vous de manger votre besoin de manière plus saine. |