Parfois, notre peau a besoin d'une petite aide supplémentaire. Voici quelques suggestions utiles pour certains des problèmes de peau les plus courants:
• Acné
Chez les adolescents, comme les glandes sexuelles sont en développement, l'organisme doit décider de la façon de fournitures ration limitée d'acides gras essentiels et de zinc - le plus souvent, les conséquences d'une alimentation malbouffe. Étant donné le choix de soutenir le développement des organes sexuels ou de la peau, l'organisme soutient les organes en développement et la peau souffre. L'acné n'est pas une partie inévitable de la croissance. Régimes alimentaires Junk, riches en graisses saturées et les huiles hydrogénées peuvent engorger le foie, réduisant ainsi sa capacité de purification du sang. Sucre et des glucides raffinés, très courante dans les régimes alimentaires des adolescents "et bien cultivé-up's, les aliments pour les mauvaises bactéries qui peuvent aggraver l'acné. Parce que ces aliments sont des calories vides, ils s'appuient sur les magasins de l'organisme les nutriments dont ils ont besoin d'être métabolisé et voler la peau de l'alimentation dont il a besoin pour rester en bonne santé.
Beaucoup d'enfants et adultes sont tentés de prendre des antibiotiques ou de la drogue »Accutane» pour leur peau. Les antibiotiques peuvent améliorer temporairement les symptômes, mais parce qu'ils endommagent les bonnes bactéries dans les intestins, elles aggravent la situation existant dans le long terme. Lorsque les antibiotiques détruisent les bactéries intestinales amicales, des organismes pathogènes commencent à proliférer, en libérant des toxines dans les intestins, qui sont ensuite transportés par le sang vers les organes éliminationiste, la peau étant le plus grand organe éliminationiste du corps.
L'acné peut être causée par un déséquilibre hormonal, un manque de nutriments ou de toxicité interne. Certains des aliments que vous devriez éviter si vous avez de l'acné incluent: la viande rouge, la farine blanche, sucre, boissons gazeuses, chocolat, la caféine, aliments frits et les produits laitiers. Restez à l'écart à partir du sucre, qui alimente les mauvaises bactéries qui ont une incidence négative sur la peau et le foie. Évitez les aliments qui encombrent le foie comme les aliments frits, gras saturés, les huiles hydrogénées et d'alcool.
• Peau mixte (partie sèche, une partie huileuse)
Cela peut résulter de l'alimentation en acides gras trans, comme la margarine, frites et aliments transformés. Éliminez-les et ajoutez-les acides gras essentiels, l'huile de lin ou huile d'onagre, de magnésium et de zinc.
• L'eczéma
Cette condition implique souvent des sensibilités ou des allergies alimentaires - en particulier le blé et / ou des produits laitiers, mais d'autres aliments peuvent être un problème. Suppléments qui peuvent aider l'eczéma comprennent la vitamine A, C, E, du complexe B, du zinc, l'huile de lin et les enzymes digestives.
• Psoriasis
L'arthrite ou hypothyroïdie pourrait jouer un rôle dans cet état. Les allergies alimentaires, en particulier pour le blé et les produits laitiers ainsi que la carence de l'EPT, consommation excessive de tabac, les murs intestin mince ou une dysfonction du foie ont tous un rôle possible dans la cause du psoriasis. Assurez-vous que votre alimentation contient beaucoup de fruits et légumes frais et de perdre du poids si vous êtes en surpoids, car cela joue un rôle dans cette maladie de la peau. Évitez les huiles hydrogénées, les aliments frits, de sucre et de produits raffinés de la farine. La dépression et le stress psychologique peut aussi être un facteur. Il est utile d'apprendre la méditation à gérer le stress. Les suppléments mêmes qui sont utiles pour l'eczéma sont utiles pour le psoriasis.
• Pellicules
Les pellicules sont souvent le résultat de glandes sébacées trop actives qui obstruent les pores et la desquamation cause. Si une personne a des pellicules tenaces qui ne répond pas à un shampooing sulfure de sélénium comme Selsun Bleu, assurez-vous que l'alimentation est faible en sucre, les amidons et les graisses animales. Éviter les produits laitiers, chocolat, noix, mollusques et crustacés - les pellicules peuvent être une réaction allergique à ces aliments. Ajoutez des aliments riches en soufre - oignons, les œufs et les poissons. Take B complexe avec des extra PABA et la niacine pour une meilleure circulation du cuir chevelu. Ajouter l'huile d'arbre à thé à une rincer les cheveux ou d'utiliser le shampooing huile d'arbre à thé. Les vitamines A, B6, C, E, le zinc, le sélénium et les acides gras essentiels devrait contribuer à corriger les pellicules de l'intérieur.
• Cellulite
La cellulite est une combinaison d'eau graisses et les déchets emprisonnés sous la peau. Lorsque la circulation de la lymphe et l'élimination correcte des toxines d'être altérée, la cellulite peut se former. L'endermologie est un bon traitement pour la circulation de la lymphe et est d'une grande aide pour la cellulite avec une bonne alimentation. Il est important de boire suffisamment d'eau (2 litres par jour, minimum) et de l'exercice, car cela facilite l'élimination des déchets dans l'organisme. Ananas, pommes, petits fruits et d'agrumes aident à libérer les toxines pris au piège. Le thé vert est également utile.
Suggested Supplémentation
Étant donné que les carences nutritionnelles peuvent être la cause de beaucoup de problèmes de peau, les suppléments suivants sont très importants:
• Vitamine C: Prise en interne et application topique, dans les crèmes solaires, est l'un des aliments les plus protecteurs pour la peau. Il inhibe dégâts d'irradiation lorsqu'elle est appliquée par voie topique et ralentit le développement des rides et le vieillissement prématuré.
• Antioxydants: vitamines C, A, E, le zinc, le sélénium, la taurine et CNA sont bonnes pour tout le monde car ils aident à lutter contre les méfaits des radicaux libres. Ils sont particulièrement bien si vous passez beaucoup de temps au soleil. Les combinaisons de ces antioxydants sont beaucoup plus protecteur que d'utiliser un seul ou deux.
• Le zinc est particulièrement important pour la santé de la peau. Il est nécessaire à la production de produits sains et de nouvelles cellules cutanées. Fruits de mer, huîtres, les noix et les graines sont sur les seules sources bonne nourriture.
• Les acides gras essentiels ont des propriétés anti-inflammatoires. L'huile de lin et l'huile d'olive sont particulièrement bons. EPA a constaté dans les huiles de poissons et poissons d'eau froide (saumon, sardines, maquereau) ainsi que l'AGL de l'OEB (Evening Primrose Oil) ou de l'huile de bourrache lubrifier la peau et le garder douce et lisse. Une mise en garde - si vous prenez des quantités importantes d'huile de lin, l'EPA ou GLA, veillez à ne pas passer trop de temps au soleil. Toutes ces huiles sont fragiles et elles peuvent rendre votre peau sensible au soleil.
• Eau: Il faut classer l'eau comme un supplément parce que beaucoup de gens ne reçoivent pas assez. 6 à 8 verres d'eau purifiée par jour éloigne le corps hydraté afin qu'il puisse éliminer les toxines hors de l'acide.
Parce que votre peau est la première ligne de défense du corps, il vous sera très utile de prendre bien soin d'elle.
