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Le sommeil est un élément naturel de notre vie quelque chose d'en profiter dans toute notre vie entière. dès le premier jour au dernier jour, nous sommes là, le sommeil est une partie de notre routine ... En effet, pendant la durée de vie moyenne, une personne va dépenser l'équivalent de 27 ans dort. Puisque le sommeil est biologiquement naturel, nous ne donnent pas vraiment beaucoup réfléchi. Lorsque nous ne pensons sur le sommeil, c'est généralement parce que nous nous efforçons de le faire. Il ya beaucoup de gens qui se sentent comme si elles n'ont pas obtenu suffisamment de sommeil estiment qu'ils ont besoin de plus longues périodes de sommeil que ce qui serait considéré comme «normal». Il existe d'innombrables différences d'opinion sur le sujet du sommeil. Pourquoi on dort, comment tirer le meilleur parti de votre temps de sommeil, à quel point le sommeil ne le corps humain requis, la façon de créer le meilleur environnement de sommeil, et ainsi de suite. Nous convenons tous que le sommeil est une partie nécessaire de notre vie, de peur que nous ne serions pas dépenser autant de nos vies qui s'y engagent. Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre santé. Il est la manière du corps de recharger sa batterie à la fois physiquement et mentalement pour que vous puissiez commencer chaque journée rafraîchi. Durant les premières études de la structure du sommeil, des conclusions sur le sommeil semblaient indiquer que le corps dans un état de quasi-paralysie. Pendant ce temps, il est apparu que presque toutes les activités corporelles ralenti à une exploration. Cette opinion a changé de façon spectaculaire que la technologie avancée et il devenait en mesure de surveiller l'activité des ondes cérébrales. Comme l'activité cérébrale est devenu plus précis, il est devenu documenté que l'activité du cerveau, non seulement ne s'est pas arrêté pendant l'état de sommeil, mais plutôt il a été très active et organisée. Nous savons maintenant que le cerveau effectue plusieurs processus physiologiques et c'est ce qui est désigné aujourd'hui comme REM ou Rapid Eye Movement sleep. Le sommeil est la façon dont le corps se recharge elle-même après une longue journée. Bien que certains prétendent que le sommeil est surévalué et que la plupart des gens obtenir ou tenter d'obtenir des quantités beaucoup plus de sommeil que ce qui est réellement requis par le corps. La plupart d'entre nous ne peut manquer de sommeil d'une nuit et continuer de fonctionner normalement plutôt le lendemain. Selon la profession, il ya ceux qui font cela comme une question de pratique. Pour ces types de personnes, c'est une question de récupérer leur corps dans une routine cohérente. Selon l'individu y mai être une augmentation de l'irritabilité et peut-être quelques difficultés à rester concentré, mais dans l'ensemble, le corps et l'esprit fonctionnent encore aussi longtemps que la dépravation de sommeil ne continue pas. Au-delà de la routine de sommeil normaux d'une personne si, il ya une baisse notable dans les capacités de l'esprit. Quand on commence à devenir de sommeil, des domaines tels que le contrôle de notre capacité à parler, nos souvenirs, et notre capacité de planifier et de se concentrer commencent à être affectées. Les symptômes qui peuvent se développer sont semblables aux symptômes qui se développent durant la consommation d'alcool. À mesure que votre corps devient plus en plus intolérant du manque de sommeil vous devenez ce que certains appellent «punch drunk", ou "cinglé". Comme quand on se livre plus dans les boissons adultes les symptômes d'un ralentissement des réactions et des compétences de rationalisation commencent à apparaître avec facultés affaiblies et de s'amplifier. À ce stade, l'individu est confronté à un risque plus élevé d'avoir un accident. Au fil du temps un manque de sommeil peut cohérente des problèmes manifestes tels que la régulation correctement la température du corps et peuvent provoquer le métabolisme d'augmenter. La privation de sommeil prolongée peut même apporter de produire l'apparition d'hallucinations. Il n'est pas question que notre corps a effectivement besoin de sommeil, la question sans réponse est juste à quel point le sommeil est nécessaire et combien est nécessaire pour nous permettre de fonctionner à un niveau de performance optimal. |