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Quand un déséquilibre des émotions qui se passe, l'inondation peut être si forte que vous mai perdre le contrôle, malgré votre meilleur jugement. Afin de fonctionner à votre meilleur niveau, il est important que vous apprendrez à équilibrer vos émotions. Apprendre à exprimer bouleversé, blessé, la colère, sans condamner les autres, sans accuser, sans s'aliéner les autres vous aideront à cadrer avec les autres, créer des relations, faire des choix en fonction de ce dont vous avez besoin et que vous souhaitez. Lorsque vous vous sentez "bas", qu'est-ce que cela signifie vraiment? Lonely? Fatigué? Hungry? Tous ceux qui exigent un équilibre différent. Regardons quelques sentiments communs et les moyens d'y remédier. Vous vous sentez débordé Au lieu de rester coincé dans «ce qu'il faut faire en premier / suivant", décident de faire quelque chose, qu'il s'agisse de l'absolument meilleur chose ou pas. En prenant un peu de petites actions que vous signalez votre cerveau que vous avez le contrôle, l'accablent va se réduire, et vous serez capables de penser plus clairement. Ma mère disait: «choisir un sapin et le hachage de début». Tu Beat / Tired / Épuisé Nous avons tous une tendance à la limace loin à la vie. Mais considérez que vous mai se concentrer vos efforts de trop dans un seul lieu - le travail, les enfants, la maison. Lorsque votre énergie physique est hors d'équilibre, elle jette aussi l'équilibre mental et émotionnel détraqué ainsi. Au lieu de cela, l'équilibre de l'épuisement avec un certain soin soi authentique. Si vous trouvez que c'est un problème chronique, essayez de travailler sur des objectifs plus importants qui aident à atteindre un but commun, au lieu d'être ligoté dans les choses superficielles. Vous êtes frustré La frustration vient généralement des activités contrariées. Certains jours, vous vous sentirez comme le patron, vos enfants, ou les autres demandes sont en tirant toutes les ficelles et vous n'avez aucun contrôle. Ce solde de regarder consciemment à ce que vous dites "oui" à, et voir si c'est vraiment ce que vous voulez dans votre vie. Jetez un regard critique sur votre stratégie. Avez-vous des étapes claires et une action de coupe, ou sont-ils vague? Solde de la frustration en ayant un plan visant à créer activement et consciemment la vie que vous voulez. Cela aide à compenser les sentiments des autres en cours d'exécution de votre vie. Tu remplis d'animosité La chose à comprendre au sujet de ressentiment, c'est que c'est une émotion secondaire, celle qui suit souffrance, la colère. Si vous avez profité de ou traitées dans une manière dont vous percevez comme injuste une fois, vous mai se sentent blessés ou en colère, le ressentiment, mais peu probable. Il sera seulement après avoir été traités injustement à maintes reprises que vous allez construire le ressentiment. Solde du bâtiment du ressentiment point de vue. «Je pensais que nous étions convenus de ne pas facturer n'importe quoi sur la carte de crédit afin que nous puissions les payer. Il estime injuste et malhonnête que vous avez mis à la charge ici sans en discuter avec moi. Pourriez-vous expliquer votre décision de moi? "Balance cette émotion en ne tenant pas sur la colère, ou mal, mais plutôt exprimer vos préoccupations le plus tôt possible. Une mauvaise alimentation, le manque de sommeil et d'exercice peut aussi conduire à un déséquilibre dans votre corps, et donc contribuer à un déséquilibre de vos émotions. Let's face it - des gens qui sont fatigués et affamés sont grincheux! Alors jetez un oeil à la logistique simple et voyez si vous pouvez trouver un cas racine d'une émotion. Les travaux sur ce point, et d'autres choses vont s'équilibrer ainsi. |