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Avez-vous déjà senti comme vous portez le poids du monde sur vos épaules? Vous paraît-il normal d'accepter des responsabilités, les courses, et favorise le degré que vous avez devenus esclaves de notre vie? Envisager alléger votre charge, vous permettant d'être encore ou prendre une marche, ou laisser les choses aller pour quelques heures ou une journée entière si vous pouvez le swing. Votre qualité de vie s'améliorera beaucoup si vous prenez le temps de vivre dans l'instant présent. Je travaille avec une femme qui n'a pas appris à prendre du temps pour elle-même. Le lundi matin, quand je lui demande comment elle a passé le week-end, elle dit quelque chose comme: «Eh bien, je n'ai pas beaucoup de temps à moi-même parce que j'ai travaillé dans la cour, ou je faisais le ménage, ou j'ai pris soin de mon voisin. "Garder une belle maison et d'être un bon voisin sont des qualités admirables, mais qu'en est-il en prenant le temps de profiter d'être vivant? Si vous êtes comme mon ami et l'impression que vous n'avez pas de temps supplémentaire, je vous recommande de prendre un inventaire de ce que vous faites avec votre temps. Life Management Tips: Live pour aujourd'hui et planifier pour l'avenir Souci constant de ce qui est autour du coin est un gaspillage d'énergie et peuvent causer du stress, crises d'anxiété, voire l'insomnie. J'ai constaté que si je prends juste le temps de se préparer pour le lendemain, mon niveau de stress se compenser et je peux mieux dormir la nuit. Par exemple, si vous êtes toujours pressés le matin, pensez à planifier à l'avance. Organisez-vous avant d'aller vous coucher le soir. Calculez ce que vous allez porter, emballer vos vêtements de sport, faire des repas, obtenir des soins autant de prises que vous le pouvez et regardez vos matinées améliorer. C'est toujours une liste Beaucoup de gens souffrent de ce que j'appelle «battage sur le syndrome" En gros, cela se traduit par de trop penser à tout, et je dis bien tous les choses que nous devons faire. Si vous vous trouvez »sur pilotis», ont obtenu un stylo et du papier, ou votre ordinateur, et commencez à faire une liste. L'accomplissement de votre liste «à faire» vous aidera à passer chaque jour, vous pouvez alors la priorité de chaque tâche et félicitez-vous par délimitant chaque élément que vous avez terminé. Prévoir des activités personnelles Faire du temps pour soi est aussi facile que l'organisation des rendez sur votre calendrier. Si vous êtes préoccupé par prendre du temps loin de votre famille, calendrier à l'heure du déjeuner ou en tout début de matinée. J'ai trouvé que si je prends le temps de quelques jours par semaine, juste pour moi, je suis une femme saine, mère et amie. Acheter un tableau ou le grand calendrier et le mettre dans un endroit visible Construire un calendrier sur votre ordinateur ou de l'agenda sera parfait si vous êtes célibataire. Si vous faites partie d'une famille, je suggère l'achat d'un tableau grand ou grand calendrier à accrocher dans un lieu de rassemblement, dans notre maison c'est la cuisine. De cette façon, tout le monde sait ce qui se passe chaque jour, cela prendra un peu de pression sur OFF quand vous avez beaucoup dans votre assiette. Dans notre maison, ma fille illustre le calendrier, et mon mari et je peux compter sur la liste pour savoir ce que nous faisons face chaque semaine. Vous avez la permission de dire NON Dire non est acceptable. Donc, beaucoup d'entre nous sont plus engagés et moins satisfaits. Cela peut (et probablement) conduisent à un sentiment d'être sous-estimés. Lorsque vous donner, et donner et réalisez que vous n'avez pas le temps pour vous-même, les choses deviennent délicates. Apprendre à dire non est sain et ok. Alors Lighten up! Faites l'inventaire de votre temps, vous découvrez que vous pouvez faire plus de temps pour profiter de votre vie, et cesser de se préoccuper de tout ce que vous avez à faire. Vous pouvez être à quelques pas de créer une vie plus équilibrée et en libérant une partie du poids de votre monde. Après tout, votre vie n'est pas une répétition générale! Copyright 2006 - Shann Vander Leek-True Balance Life Coaching - Tous droits réservés |