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Nous avons entendu et lu beaucoup sur la nécessité pour les personnes à atteindre un équilibre travail-vie. Dans ce monde de pression apparemment croissant et les demandes de travail, est-il vraiment possible de trouver cet équilibre? Does it matter? La réponse courte est oui, à la fois. Lorsque vous ne possédez pas cet équilibre il conduit à faire entendre encore plus de pression. Vous mai être ce que cela devient de la maison et de votre vie à l'extérieur parce que vous ne consacrent pas le temps de cela, ou peut-être au travail que vous luttez pour faire face aux exigences ya tout en gardant la «vie» en cours. Comme ces pressions de montage et le déséquilibre s'aggrave, il ya une probabilité de stress se produisent. Organisations gouvernementales sont plus conscients des coûts du stress lié questions ces jours-ci - local inclus. Pas à concilier la réalisation peut commencer à vous affecter à titre individuel, votre équipe ou vos collègues, votre famille et vos amis, donc il est important! Pour la plupart des gens, le manque de travail souhaité équilibre entre la vie est une suite de choses rampantes sur eux plutôt que d'un événement spécifique causant. L'ennui, c'est qu'ils ne prennent pas des mesures sur ces petits problèmes et les changements que cela se produit, et bientôt ce sont les habitudes. Ceci est souvent associé à des événements autour d'eux au travail et la culture qui a évolué autour de l'utilisation du temps et des attentes du personnel. Cela dit, la réalité est que le problème d'un manque d'équilibre travail-vie est auto-infligée. Vous avez permis que cela arrive! Le facteur stimulant les autres est que la solution réside en vous-mêmes! Vous devez commencer par accepter plus de responsabilités pour la façon dont vous utilisez, ou d'abus, votre propre temps. Vous devez reconnaître que les problèmes sous-jacents surviennent parce que vous autorisez les autres à prendre davantage contrôle de votre temps! Pour changer votre vie et pour commencer à progresser sur la voie obtenir le droit au travail et vie privée pour vous, commencer par penser à ce que ce serait. Un des nombreux problèmes de personnes font face, c'est qu'ils ne savent pas ce que leur travail idéal équilibre serait la vie! (Ils en savent souvent qu'ils ne veulent pas ce qu'ils ont.) Pour avoir une idée de ce que vous voulez passer un certain temps griffonner vos pensées. Écrivez-les, les MindMap ou même dessiner une image de ce que vous voulez. Comme beaucoup d'autres activités, il peut vous aider à vous mobiliser dans l'action si vous avez une idée vraiment claire et convaincante de ce que le résultat final sera. Soyez précis sur ce que vous voulez pour vous, personnellement, et pour le temps avec leur famille et leurs amis - et pour le travail. Maintenant, vous savez ce que vous voulez, pensez à ce qui doit être différente pour y parvenir. Identifier ce qui se passe avec votre temps et votre vie, pour le moment. Vous pouvez commencer par une réflexion généralisée, mais cela mai vous conduire à ne donnant sur certains événements démographiques ou des personnes! Il peut être utile de sauvegarder votre façon de penser en remplissant un temps-log-vous de noter exactement ce que vous faites, qui et ce que vous interrompt et pendant combien de temps ces choses arrivent. Évaluer les activités de lutte contre les principales tâches de votre travail - et demandez-vous lequel de ces pourrait ou devrait être fait par quelqu'un d'autre? La prochaine étape est de faire une «analyse des écarts». Vous pouvez être précis sur ce qui doit changer afin de commencer à instaurer l'équilibre souhaité que vous avez créé précédemment. Avant de se mettre en place des plans pour répondre à ces zones, vous pouvez vous aider avec un peu plus auto-évaluation. Depuis un certain nombre d'années de travail avec des groupes et des individus dans tous les aspects de la gestion du temps et gestion du stress, j'en suis venu à la conclusion que nous faisons des choix sur ce que nous faisons avec notre temps. Nous ne pensons pas en ces termes puisque ces choix fonctionnent à un niveau aussi profond que nous leur faisons inconsciemment. Lorsque l'on travaille tard, même si demandé par le patron, nous choisissons de le faire plutôt que de rentrer à la maison pour notre famille. Ces choix sont basés sur nos valeurs et nos croyances. Nos valeurs sont les choses qui sont importantes pour nous et nous avons évolué au cours des ces années. Croyances, dans ce contexte, des choses que nous «tenir pour être vrai". Ils prennent deux formes, l'autonomisation et la limitation. Plus simplement, les habilitant sont nos "peut faire ..." ou "it's OK to ..." pensées, alors que les plus limitants sont les "must ...", "ne doit pas ...", "ne peut pas faire ..." ou "it's pas OK pour ... «les pensées que nous avons. Cette combinaison de valeurs et de croyances dictent ce que nous choisissons de faire avec notre temps. En prenant l'exemple ci-dessus, vous avez sans doute des valeurs autour de la sécurité, la carrière et l'ambition, lequel taux supérieurs aux valeurs sur la famille, les relations ou soi-même. Vous pourriez avoir des croyances limitatives qui disent: «Je dois faire ce que mon manager (ou autres figures d'autorité) demande". Si vous décidez que la réalisation d'un meilleur équilibre travail-vie est important que vous devez commencer par examiner vos valeurs et vos croyances. Tout d'abord, d'identifier quelles sont vos valeurs. (Pas quelque chose de nombreuses personnes font ou ont fait!) Liste eux et ensuite laisser seul. Revenez en arrière et regardez-les, décidez ce que vous voudriez ajouter et puis les hiérarchiser. Cela peut être un exercice fort à faire avec un partenaire ou d'autres grands! Lorsque la priorité, d'évaluer dans quelle mesure vous pensez que ces derniers sont atteints avec votre travail actuel équilibre de vie. Là où il ya un fossé, il y aura une plus grande probabilité de pression et le stress généré. Si ces comptent vraiment pour vous, vous prendrez des mesures pour commencer à faire en sorte que votre vie est d'être vécue pour les atteindre. C'est pourquoi j'ai dit plus tôt, les solutions pour obtenir votre équilibre travail-vie sont avec vous! L'étape suivante est de faire un plan d'action pour lutter contre les zones de votre analyse des écarts. Revenez sur vos journaux de temps et de remarquer ce qui est de voler votre temps de ce que seraient vos priorités dans votre vie équilibrée. Être ouverts au changement - rappelez-vous: "Si vous continuez à faire ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez toujours ce que vous avez toujours obtenu." Certaines choses fondamentales à faire:
Si votre équilibre travail-vie n'est pas ce que vous voulez qu'il soit, reconnaître que l'une des raisons en est que vous avez permis à d'autres de prendre le contrôle de votre temps (et la vie!). Pour atteindre l'équilibre que vous voulez, ce qui conduit à une vie plus heureuse, moins de pression et une plus grande satisfaction, vous avez besoin pour vous remettre dans le contrôle. Pour ce faire, être disposés à changer, en prenant la responsabilité de vos propres actions et de réactions et d'utiliser les comportements appropriés pour obtenir l'équilibre travail-vie que vous voulez. |