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Il ya deux façons de s'y prendre, mental et physique. Si vous ne pouvez pas quitter la dinde froide, la voie mentale peut ne pas fonctionner pour vous. Si vous ne pouvez pas quitter ce moment-là, vous avez besoin de plus de motivation que la normale. J'entends par là que vous devez faire quelque chose qui FORCES-vous à cesser de fumer ... par exemple ... monter un groupe de Nice en caoutchouc épais autour de votre poignet. Chaque fois que vous aurez l'envie de griller une cigarette, puis tirer à cette bande en arrière et remettez-le sur votre bras! Répéter au besoin pour obtenir oublier vos désir. Je ne suis pas un masochiste, mais YOU NEED HELP! J'ai quitté la dinde froide parce que je ne le truc élastique une fois avant et n'allait pas emprunter cette voie de nouveau, mais ça n'a me quitter une fois. Une fois que vous le faites vous comprendrez. Bientôt, tout ce que vous avez à faire c'est de regarder cette bande et vous n'aurez pas envie de fumer. Lorsque vous arrivez à ce point vous avez presque l'avoir. Parce que comme je l'ai appris, (vous remercier, Monsieur M. (mon alcool et de substances instructeur de traitement de l'abus), la façon de briser le cercle de la dépendance est simple ... THINK! Une fois de mettre une cigarette dans votre trou à tarte ISN ' T un acte inconscient, alors vous êtes sur la bonne voie. Cela at-il jamais arrivé de vous? Vous allumez une cigarette que de découvrir que vous avez déjà un éclairés? C'est ce que je veux dire au sujet d'un acte inconscient. Il sera beaucoup plus facile lorsque vous aurez cette fraction de seconde pour réfléchir à ce que vous allez faire. TOUS VOUS APPORTE LA FUMEE DE PLUS VERS OÙ VOUS NE SOUHAITEZ PAS ÊTRE. Je pense que tu sais où c'est. Il existe aussi d'autres pistes. Exercice jusqu'au envies s'en aller. Faites quelque chose qui ne permettra pas que vous-même l'occasion de la fumée. Vous avez l'idée:). YOU CAN DO IT! Ces cravings vont disparaître! Je dis que c'est 99% mental, et comme je l'ai dit avant ce que cela se résume à votre désir est de le faire. Chacun a les outils dont vous avez juste besoin de savoir comment les utiliser. Vous pouvez dire que vous voulez tout ce que vous voulez, mais, si vous ne veulent pas vraiment vous ne serez pas, désolé. Il faut un certain travail, mais vous avez la force intérieure nécessaire pour cesser de fumer lorsque vous décidez It's Time! |