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Le poisson était toujours recommandée par l'Eglise pendant le Carême. Des études ont montré que cette mai ont été une très bonne idée - en fait, que c'est une bonne idée de manger certains types de poisson gras à tout moment de l'année. Graisses qui se trouve dans certaines variétés de poisson gras, oméga-3, acides gras, ont démontré qu'ils ont beaucoup d'avantages possible. Voici une liste de certains de ceux-ci: The Heart L'American Heart Association recommande aux gens de manger du poisson, du poisson gras de préférence, au moins deux fois par semaine. Des études ont montré qu'une alimentation riche en gras oméga-3 d'abaisser le niveau de triglycérides - un type de graisse liée aux maladies du cœur - et réduirait le risque d'arythmie cardiaque abaissant ainsi la possibilité d'arrêts cardiaques soudains ou des accidents cérébrovasculaires. Ces régimes alimentaires ont aussi été liées à abaisser la pression artérielle. Des doutes ont surgi à propos de cette récente étude britannique, car une nouvelle montré que l'huile de poisson mai ne pas être quelconque utilité, dans la prévention des maladies cardiaques. Toutefois, de nombreux tests supplémentaires doivent être fait. Esquimaux du Groenland et les Japonais ont un taux très faible de maladie cardiaque, ce qui mai être en raison de la quantité élevée de poissons gras dans leur alimentation. The Brain Des études ont démontré que les oméga-3 acides gras mai sera très important pour le développement fœtal du cerveau et des yeux. Les poissons gras peuvent contribuer à la santé des tissus du cerveau et la rétine. Dépression Esquimaux du Groenland n'ont pratiquement aucune incidence de la dépression tandis que les Japonais ont des taux très bas. Néo-Zélandais, qui mangent les plus grandes quantités d'acides gras oméga-6 ou nuisibles des acides gras, ont les taux les plus élevés de dépression. Cette mai-être parce que les Esquimaux et les Japonais consomment beaucoup de poisson gras. Des études ont également montré que l'huile de poisson mai aident à contrôler les sautes d'humeur chez les personnes atteintes de dépression. Yeux Consommer une quantité élevée d'acides gras oméga-6 acides gras a été liée à l'augmentation de l'Ouest de deux maladies oculaires: le syndrome de sécheresse oculaire et de la dégénérescence maculaire. Manger plus de poissons huileux mai aider à prévenir ces maladies. Cancer Quelques études ont montré que l'huile de poisson mai réduire le risque de développer des cancers du sein, prostate et du poumon. Toutefois, un examen récent des études impliquant plus de 700.000 patients, a constaté qu'elle n'a probablement pas aidé à prévenir le cancer. Des études se poursuivent cependant. Polyarthrite rhumatoïde L'huile de poisson peut réduire les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde et de mai de réduire la nécessité pour les patients à prendre des AINS qui peuvent avoir des effets nocifs. Conclusion Bien que le meilleur moyen d'obtenir l'huile de poisson est de manger de poissons comme le saumon, le thon et le maquereau, il ya eu des rapports récents sur les niveaux élevés de mercure dans le poisson. Les femmes enceintes et celles ayant de jeunes enfants devraient éviter de consommer des poissons à des niveaux élevés de mercure. Certains médecins, comme le docteur Judith Reichman dans son article "Huile de poisson - Mieux que des risques de poissons pollués" à MSNBC, concluent que la prise de suppléments d'huile de poisson est une meilleure idée - il est mieux de demander au médecin avant d'envisager un changement radical dans le régime alimentaire ou en prenant des suppléments. |