Quels sont les bâtons de marche?
Bâtons de marche sont longues perches légères créé pour aider les promeneurs. Ils sont généralement en plusieurs sections et d'étendre à partir d'une taille compressée d'environ 60cm à environ 140cm selon le pôle. Beaucoup de gens utilisent une paire de bâtons de marche dans une action similaire à un skieur de fond. Bâtons de marche normales sont utilisées par les randonneurs à travers les campagnes de randonnées doux pays à des aventures en haute montagne.
Pourquoi utiliser des bâtons de marche?
Pour plusieurs personnes, bâtons de marche faire une longue promenade facile. Certaines personnes trouvent que les bâtons de marche alléger la pression sur leurs genoux, surtout en descendant les collines. En règle générale, les bâtons de marche transférer une partie de votre charge de vos jambes à votre bras et signifie que le travail à une marche est effectuée par votre corps tout entier, et pas seulement les jambes.
Les personnes porteuses d'une utilisation sac à dos lourd bâtons de marche à la fois comme un moyen de redistribuer le poids et aussi comme un moyen d'aider à l'équilibre sur les sections difficiles.
L'équilibre est une raison pour beaucoup de gens à utiliser bâtons de marche. Sections chemin Tricky ou boueux, de la neige à angle faible, voire les franchissements de rivière peut être faite beaucoup plus facile si vous avez votre pôles fidèle sur laquelle s'appuyer.
Inconvénients de bâtons de marche
Ce n'est pas que des bonnes nouvelles avec des perches. Transfert de charge par les pôles dans vos bras signifie que vous devrez avoir les bras fatigués et les épaules à la fin d'une longue marche, et pas seulement les jambes fatiguées. Certaines personnes ont des maux de poignets avec des bâtons de marche, bien que cela peut souvent être surmontées grâce à l'utilisation correcte des sangles poignet. En sous-bois profonds, comme la bruyère ou de l'herbe longue, peuvent devenir des pôles accrochés. Certains marcheurs s'appuyer sur leurs pôles bien supérieur à la limite des neiges, alors qu'il serait plus sûr si on portait un piolet, d'où ils deviennent une charge de la sécurité. Sur les sentiers fortement usé comme le sentier des Incas au Pérou, les Polonais sont tenus d'avoir un pied en caoutchouc exercée sur eux pour arrêter l'érosion.
Types de bâtons de marche
Bâtons de marche sont généralement deux ou trois de l'article d'une torsion ou le levier de mécanisme de verrouillage pour le rendre facile à étendre ou réduire la longueur d'entre eux en déplacement. Ils ont un ski de type pôle manche et d'une courroie qui passe par votre poignet. À la base est souvent une neige ou de trekking panier pour arrêter le pôle aller trop profondément dans la boue ou la neige. En dessous se trouve un acier résistant à l'usure ou la pointe de tungstène pour une adhérence maximale sur une variété de surfaces. Certains pôles ont des pieds en caoutchouc amovibles qui peuvent être utilisés sur les surfaces glissantes.
Il ya aussi plus de temps que les pôles sont des pôles spécialisés pour le Nordic Walking.
Utilisation de bâtons de marche
L'utilisation des bâtons de marche est assez n'appelle pas d'explication mais il existe quelques trucs supplémentaires qui pourraient rendre l'utilisation de vos bâtons de plus facile. On va dans chaque main et le lieu de chaque poteau en face de vous dans le temps avec l'autre pied, ou au besoin. Chacun développe son propre rythme avec eux. Lorsque vous montez une côte vous avez tendance à raccourcir vos bâtons afin que vous soyez ne pas avoir à portée trop haut pour les planter, à vous rendre hors-bilan. Sur descentes prolonger votre pôles plus longtemps que d'habitude afin que vous pouvez avancer parvenir à un couple de pieds-dessous de vous à prendre quelques-unes des pressions qui pèsent sur vos genoux et aux jambes.
L'utilisation correcte de la sangle de bâton de randonnée peut faire une différence dans l'expérience de bâtons de marche. Avec la pole position verticale, tenez la sangle à angle droit vers le pôle et vers vous. Passez votre main à travers la boucle de la sangle d'en bas, puis ouvrez votre main et l'amener vers le bas sur la sangle et le tour de la poignée pôle en un seul mouvement. Une grande partie du poids sera ensuite passer par la courroie et dans vos bras au-dessus de votre poignet, en réduisant la fatigue du poignet lorsque vous utilisez votre pôles.
