Les avantages d'un Clear Mind

Yat-il quelqu'un sur terre qui s'amuse vraiment faire la vaisselle? Celui qui se réjouit de nettoyage de la maison? Peut-on trouver de la joie à éteindre les poubelles, passer l'aspirateur la salle de séjour, lave les vitres, le repassage des vêtements? Si, comme des millions d'autres, nous considérer ces tâches comme un mal nécessaire, une circonstance pénible mais inévitable de la vie, notre réponse sera sans aucun doute convaincu «non». Mais si nous étions prêts à essayer la technique, ancienne et puissante de concentration, notre «non» serait bientôt transformée en un étonnant «oui». Pour un esprit clair et pur et concentré ennui ne sait pas les mots »et« l'ennui ».

La technique de la concentration de l'esprit a été pratiquée pendant des siècles dans les traditions religieuses et spirituelles du monde entier. C'est à la fois une méthode simple et profonde qui peut être pratiqué par n'importe qui à tout moment, avec des résultats étonnants. Si vous ne passa que cinq minutes par jour à un exercice de concentration, vous trouverez énormément avantages remarquables dans votre conscience après seulement trois semaines. Et si vous étiez à maintenir l'exercice sur une base régulière, les effets seraient dernier vous une vie.

L'exercice suivant, que j'ai appris de mon maître de méditation Sri Chinmoy, constitue un outil simple mais très efficace pour vous aider à développer la puissance de concentration:
Allumer une bougie et s'asseoir sur une chaise face à la flamme d'une bougie. Maintenant, pendant quelques minutes, essayer de se concentrer toute votre attention uniquement sur la flamme de bougie. Essayez d'imaginer que seuls vous et la flamme de la bougie existent, tout le reste relève seulement quelques pas. Après deux ou trois minutes, vous intensifier votre concentration en déplaçant votre focus à l'extrême pointe de la flamme. Après une minute ou si vous fermez les yeux et imaginez la combustion vive flamme d'une bougie sur votre propre front, entre les sourcils et un peu plus haut. Puis vous vous concentrez une minute sur cette flamme imaginaire sur votre front. Vous pouvez tenter cet exercice avec n'importe quel objet de votre choix, même si elle doit toujours être petite, comme une fleur, un point dessinée sur le mur ou de votre propre pouce, pour ne citer que quelques exemples. Ce doit être un objet qui vous donne un peu de joie ou d'inspiration.

Un esprit clair, c'est par nature tranquille, calme et tranquille et dégage une grande force d'énergie positive. Par conséquent, il n'est pas facilement perturbé par les schémas de pensée négative. C'est l'une des raisons pour lesquelles un esprit clair, c'est un parfait inconnu à l'ennui, car l'ennui naît souvent d'un manque d'énergie positive. Mais il ya aussi d'autres avantages. Vous commencerez à remarquer une augmentation de votre capacité à absorber l'information - une véritable aide si vous êtes étudiant ou l'apprentissage d'une certaine théorie ou le sujet. Vous obtiendrez plus de satisfaction de votre travail et les différentes tâches que vous occupez-vous au cours de la journée, car votre concentration vous permet d'être entièrement absorbé dans l'œuvre elle-même sans votre esprit vous distraire avec ses soucis habituels et les angoisses. En effet, vous découvrirez que le travail lui-même, c'est la joie, l'activité est la joie, la circulation est la joie. A part ça, vous serez également en mesure d'accomplir beaucoup plus en l'espace d'une seule journée, pour vous remplir chaque tâche beaucoup plus vite si vous êtes concentré et focalisé.