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Quand j'étais année musculation il ya utilisée pour amuser moi quand je avoir des enfants venir à moi, avec mes vingt bras pouces et dire: «Je veux juste la forme un peu, je ne veux pas d'avoir des armes que les grandes». Comme si on pouvait! Les gens pensent à tort que vous si vous vous promenez simplement dans le gymnase et l'odeur de la poudre de fer, il va vous transformer en surhomme (ou une femme). Regardons quelques-unes des autres mythes perpétués dans le monde du fitness. Retour première fois que j'ai commencé à m'entraîner avec des poids il ya eu une déclaration commune entendre dans la salle de gymnastique quotidienne ", No Pain, No Gain!" C'est probablement l'un des mythes les plus répandus dans le monde de l'exercice. La vérité de la question est que si l'exercice est physiquement pénible c'est votre corps essaie de vous dire quelque chose qui ne va pas! Pour la plupart des gens que vous ne voulez même pas à aller en acide lactique sévère s'accumuler, ce qui est douloureux. C'est pourquoi de nombreuses personnes continuent jamais avec leurs programmes d'exercices, ils travaillent trop dur et ne peut pas se déplacer pour une semaine, donc ils cesser de fumer. Profitez de votre exercice. Poussant au-delà dans la zone de douleur de l'accumulation d'acide lactique est grave pour les athlètes, laissez-le pour eux. En voici une qui est conforme à mon introduction. Si une femme ascenseurs poids, elle sera trop musclé. Non à peine. Encore une fois, les gros muscles prennent beaucoup de travail, plus les femmes naturellement n'ont pas l'abondance de testostérone nécessaires à la construction de gros muscles. Quid des poussins je vois à la télévision qui ont des bras plus gros que mes jambes? Rappelez-vous, je l'ai dit naturellement. Ces femmes prennent des substances améliorant la performance qui les aident à obtenir de cette façon, pourquoi ils le font, je n'ai aucun indice. La musculation vous donner le bon ton, qui d'ailleurs vous ne verrez pas même si vous êtes même un embonpoint modéré. Si je travaille avant de manger va brûler plus de calories? En fait, non ce ne sera pas. On pourrait penser que, scientifiquement, cela fait sens, mais le fait de la question, c'est que votre corps a besoin d'un peu d'énergie pour vous transporter à travers une séance d'entraînement et vous devriez manger quelque chose au préalable. Une petite collation riche en glucides est le meilleur, comme une pomme ou une banane. Si vous essayez de perdre du poids, assurez-vous que vous prenez en moins de calories que vous brûlez sur une base quotidienne. Crunches vous donnera Washboard Abs. Nope, pas de chemin, ne va pas arriver. La musculature est nettement dessinée abdominales vous admirons sur les couvertures des magazines viennent de suivre un régime strict étendue. Pour la plupart des gens qu'ils le tonus musculaire est déjà là c'est juste recouvert d'une couche de graisse. L'exercice physique est bonne, mais sans une bonne alimentation vous ne verrez jamais de vos muscles de l'estomac. |