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Beaucoup de joueurs de tennis depuis le guerrier de week-end à l'athlète compétitif se retrouvent parfois dans la poussière tard dans un match - Kicked Out large et l'impossibilité de récupérer la balle. Avez-vous besoin de travailler sur votre jeu de jambes? Endurance? Force? La réponse vous bouleversera mai. -------------------------------------------------- ----------- L'hypothèse logique dans ce cas est que vous mai ont des problèmes de déplacements. Cette mai être le cas, mais que faire si votre jeu de jambes est sain, votre endurance est grand, votre force est là, pourtant, vous obtenez toujours poussé hors de la pointe à travers le net? Eh bien, franchement, parfois, il ne se passera. Vous ne serez pas en mesure de récupérer. Je ne vais pas Mais parfois, beaucoup de fois, vous êtes en mesure de récupérer * presque *, ce qui porte votre raquette Une fraction de seconde détermine si les fermetures éclair balle par vous ou si vous Smack So what gives? Elle pourrait être la première étape de retour vers le ballon - le manque de puissance de sortie. ---------------------------------- MESURE DE LA PUISSANCE ---------------------------------- Puissance de sortie = Poids total X Total Reps (), divisé par Temps de travail global -------------------------- Take 2 joueurs, le joueur A et le joueur B. Chaque squat CAN 135 livres pour 8 reps. Il prend le joueur A environ 30 secondes pour effectuer 8 reps et le joueur B, il prend seulement 27 secondes pour effectuer 8 reps. Puissance de sortie pour le joueur A: 1080 (135x8) / 30 secondes = 36lbs/second Puissance de sortie pour le joueur B: 1080 (135x8) / 27 secondes = 40lbs/second Le joueur B a une plus grande puissance de déplacement £ 40 par seconde et sera en mesure de récupérer Augmenter votre puissance sur votre première étape permet d'accroître sensiblement les chances de vous -1 -> Total reps augmenter, tandis que le temps de travail global reste le même -2 -> Total temps de travail diminuer, alors que le poids total et de représentants au total restent les mêmes -3 -> Augmentation du poids total, tandis que le temps de travail et de représentants au total restent les mêmes -4 -> Tout ce qui précède se produire à la fois ... augmente le poids total - Total augmente représentants - diminue le temps de travail total. Shave une fraction de seconde de votre temps de récupération dans le tennis en augmentant votre puissance et votre adversaire mai insu viens de vous mettre en place pour écraser un gagnant. |