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Entrer dans une routine de pratique régulière d'exercice n'est pas facile. En fait, il peut être l'une des choses les plus difficiles de tous les jours dans le monde à faire. La deuxième chose à faire est plus difficile de s'y tenir. We get bored, nous laisser distraire, on se blesse, ou occupé, ou malade, ou peut-être tout juste trop bon pour nous de réfléchir sur l'exercice en ce moment. Heureusement, il ya une tonne de fort, Bossy opinions là-bas pour nous dire comment pour se motiver et rester motivé. Certains sont-ils la clé d'or à l'air d'une star de cinéma et de vivre jusqu'à 100 ans? Seul le temps nous le dira. Pour l'instant, viens un regard sur la liste des choses qui ont fonctionné pour d'autres personnes, et voyez si vous ne pouvez pas trouver une idée ou deux pour vous botter le cul: Pour commencer, trouvez quelque chose que vous aimez faire. Il existe d'innombrables options quand il s'agit de moyens de s'arranger. Si vous jouez bien avec les autres, rejoignez une équipe. Si vous souhaitez apprendre une nouvelle habileté étonnante et obtenez votre Zen sur, essayez de ramasser un art comme le karaté, le tai chi ou le yoga. Ou si vous avez tendance à s'ennuyer facilement, entrer dans les aventures de fitness de plein air comme la randonnée, le vélo ou l'escalade. Choisissez le bon moment de la journée pour vous-même. Si l'idée de sauter hors du lit le matin et se précipiter à la salle de gym qui vous donne envie de se cacher la tête dans le sable, ne comptez pas sur l'élaboration de première chose le matin. Peut-être qu'un jour vous serez un lève-tôt, mais ce n'est pas aujourd'hui, et développer une nouvelle habitude difficile à la fois est suffisant. Assurez-vous que vous faites quelque chose de pratique, telles que prendre des cours dans un gymnase ou un studio sur le chemin du travail. Si c'est une douleur d'accès, vous n'allez pas le faire, mettez un tapis roulant devant la télé, faire du jogging dans un parc à proximité, ou les jeter vos clés de voiture et mettez votre vélo dans l'allée. Essayez de nouvelles choses. La variété plus vous avez de l'activité physique, la santé vous serez. C'est parce que différents exercices de travail sur différentes articulations, les groupes de muscles et d'organes, qui assure la remise en forme totale du corps. Essayez un nouveau sport amusant, la discipline, ou de l'exercice chaque semaine. Éliminer les possibilités d'excuses. Un autre grand avantage de faire une foule d'activités est que vous pouvez basculer entre deux. Peut-être que vous aimez courir, mais aujourd'hui, il fait froid et pluvieux. Goodbye motivation! Des jours comme ça, c'est bon d'avoir une routine de poids ou de prêt pour faire du yoga à la maison. Sérieusement, pas d'excuses! Toujours garder à l'esprit que chaque petit geste compte. Si vous manquez un jour, il n'ya aucune raison pour jeter toute la semaine par la fenêtre. Même cinq minutes ici et là dans votre journée est mieux que rien. Rappelez-vous que l'aptitude arrive à partir de l'intérieur. De nombreuses personnes arrêtent parce qu'ils ne voient pas de résultats, mais la vérité est que tous les résultats les plus importants sont invisibles. Système avant de maigrir et chamois, vos organes seront nettoyés des graisses et des toxines, les articulations deviennent souples, et vos muscles et le système immunitaire se renforcer. Gardez à l'esprit que même si vous ne pouvez pas le voir, une étonnante transformation qui se passe. Récompensez votre corps, pas votre cerveau. Une récompense pour un ajustement S'y ne devraient pas manger une tarte ou traîner comme une limace. Offrez-vous un luxe corps réel, comme un massage, un sauna, une ronde de golf ou une journée sur les pistes ou à la plage. De cette façon, vous obtenez une récompense, longue et riche avec de grands souvenirs qui s'y rattachent, par opposition à la culpabilité post-consommation ou l'ennui lazy-journée. Des activités avec vos amis. Inscrivez-vous à un cours de yoga avec votre meilleur compagnon ou un partenaire. Vous pouvez motiver les uns les autres à aller, et pousser les uns les autres à bien faire. Après tout, rien de tel que les bonnes vieilles pression sociale quand il s'agit de faire des choses que vous ne souhaitez pas. En appliquant une combinaison magique des suggestions ci-dessus, toute activité physique, vous ne deviendra un plaisir sans mélange ... just kidding. La vérité est que, quelques jours sera toujours difficile, mais si c'est fait correctement, working out devient sa propre motivation. Au début, il peut être la torture, mais finalement, il devient profondément enrichissante et satisfaisante, procurant une sensation de tension et de contenu. Facteurs motivants vont et viennent, mais la garantie que l'exercice régulier peut vous offrir, c'est qu'un jour vous levez la tête en place de la sueur et les muscles endoloris et de réaliser que vous vous sentez mieux, et une meilleure apparence, que vous n'auriez jamais cru possible. |