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Il ya beaucoup de mythes communs qui arrêtent l'athlétisme d'être en mesure d'augmenter leur saut vertical et de la puissance athlétique. Cet article va discuter d'un des nombreux mythes saut vertical (celui-ci va vous surprendre), pourquoi la grande majorité des programmes de saut vertical ont rien compris, et ce que vous devez immédiatement faire pour commencer à augmenter votre pronto saut vertical. Continuez votre lecture pour télécharger mon programme libre verticale saut d'entraînement pour augmenter votre saut vertical rapide. Un mythe commun "saut dans le circuit" est que, apparemment, les quadriceps sont plus importants dans l'ordre des choses que les ischio-jambiers dans la capacité d'un athlète à augmenter saut vertical. Permettez-moi de prendre un moment pour expliquer plus en détail les quads et les ischio-jambiers et comment ils vous aider à augmenter saut vertical. Le quadriceps ou quads décrit un groupe de muscles de la cuisse avant qui sont ultimement responsables de l'extension de la jambe au genou. Maintenant, les ischio-jambiers sont le groupe adverse muscle pour les quads car elles sont situées directement à l'arrière de la cuisse. Ils sont également connus comme jambons et sont responsables de la flexion de la jambe au genou. Ils sont de ce groupe de muscles qui fait qu'il est pratiquement impossible de toucher jamais vos doigts de pieds avec les jambes droites, passant d'environ 10 ans - sauf si vous êtes assez chanceux pour être extrêmement flexible. Dans les programmes de nombreuses saut vertical du quadriceps sont constamment l'objet du programme vertical exercice saut à augmenter saut vertical et en ciblant ce groupe de muscles est certes importante, afin d'accroître saut vertical. Toutefois, cela étant dit, ce qui peut être dit peut-être plus important que de cibler les quads est correcte ciblage des groupes de muscles ischio-jambiers. Ce que vous mai ne pas réaliser est que les ischio-jambiers sont l'un des plus grands groupes de muscles dans le corps et ils ont la merveilleuse capacité d'agir comme les grosses bobines métalliques que les montants énorme libération d'énergie et donc d'énergie dans votre proposition de saut vertical. C'est pourquoi chaque programme de saut vertical doit se concentrer sur les ischio-jambiers aussi dans le but d'accroître saut vertical. Or, là où la grande majorité des programmes de saut vertical obtenir il est faux que ces programmes d'entraînement vertical saut beaucoup trop l'accent sur les quads que les jambons et cela crée finalement un grave déséquilibre de vos groupes musculaires. L'inconvénient de ce déséquilibre est le suivant: 1. Elle provoque des blessures. 2. Elle provoque des crampes musculaires. 3. Il provoque le bas du dos et des douleurs de hanche. 4. Il freine la formation de votre saut vertical et la progression de saut vertical 5. Elle empêche une augmentation progressive de votre saut vertical à l'avenir Yep, des sons assez incroyable, mais le fond du problème est que si tous vos efforts pour augmenter votre saut vertical overtargets les quads vous mettez un plafond sur le type d'augmentations saut vertical vous aurez jamais réaliser! Maintenant parce que les quads sont si essentielles pour accroître les mouvements de saut vertical, vous devez toujours fournir une surcharge correspondant à une augmentation massive de leur puissance (saut vertical) des capacités. Toutefois, si dans le même temps vous fournissez pas une surcharge correspondant à vos muscles ischio-jambiers votre propre corps peut vraiment vous empêcher d'obtenir l'augmentation de saut vertical qui vous aiment si tendrement. Malheureusement, si vous avez été à pied d'œuvre à bon marché des programmes suivants saut vertical de magazines, il est possible que très bientôt, votre corps sera arrêter votre augmentation de saut vertical, si elle n'a pas déjà fait! Maintenant, il n'est pas trop tard pour corriger ce déséquilibre musculaire. Juste vous assurer que vous suivez les conseils suivants vertical saut d'exercice: 1. Assurez-vous d'insister sur la flexibilité générale de vos jambons dans votre séance saut vertical. 2. S'assurer qu'il est égal ou même davantage l'accent mis sur vos jambons que sur votre quad dans votre programme de saut vertical entraînement. 3. Assurez-vous d'exercer vos jambons comme souvent, sinon plus que votre quad dans votre programme de saut vertical de l'exercice. Malheureusement, les athlètes sont souvent induits en erreur par des programmes d'entraînement vertical saut qui semblent être trop facilement accessible, qui ne sont pas étayées par des résultats prouvés et garantis. Pour augmenter votre saut vertical pronto simplement obtenir gratuitement un accès instantané à mon programme gratuit d'entraînement saut vertical ci-dessous et commencer à augmenter votre saut vertical rapide! |