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Trouver le temps Il n'ya aucune excuse de ne pas exercer je sais que vous pensez qu'il est si difficile de trouver le temps d'exercice. Je comprends, par moments, il peut être très frustrant. Je suis comme vous, et beaucoup de lutte mes amis avec ce aussi. Mai il sera très difficile de laisser tomber ces kilos en trop si vous n'exercez pas. Sans parler, il est très important de garder votre cœur en santé. En exerçant vous serez en renforçant votre muscle cardiaque. Oui, c'est un muscle! Et vous ne voulez pas qu'il atrophie, et cesse alors de pomper correctement. Ce matin, j'ai enfourché mon vélo à 6 h, et croyez moi ce n'était pas une tâche facile, je ne suis pas une personne matinale. Mais je me suis concentré sur le résultat de mon exercice, et non le processus de le faire. Ce que je veux dire par là que je me suis concentré et concentré sur la manière dont une grande, je le toucher, regarder, et d'après mon exercice (le résultat). Beaucoup de gens se concentrera sur le processus: Je n'ai pas envie de se lever, il fait trop froid dehors, ou je suis trop fatigué (le processus). Vous devez vous concentrer sur le résultat et non sur le processus. Après mon vélo, je prenais une douche et sont allés travailler. Au moment de déjeuner, j'ai vraiment besoin de me chercher! J'étais face à une des questions beaucoup de stress dans mon entreprise, et j'ai le sentiment que j'ai besoin d'obtenir d'exercer pour me donner une bouffée d'énergie, aide à me concentrer et reçois mes pensées ensemble. Je trouve que lorsque je passe du temps de l'exercice et monter mon vélo, je gain de clarté et de concentration. Il me permet aussi de temps pour réfléchir. Mon très cher ami est un coureur de marathon, et après elle se rend pour une course, elle se sent aussi énergique et ciblée. Beaucoup de gens pensent qu'il n'y a aucun moyen leur permettant d'exercer au cours de leur heure du déjeuner, car elles seront devenues moites, malodorante, et il sera difficile de retourner au travail dans cet état. Mais je vous dis que vous pouvez, et l'effet de l'exercice vaut la peine. Après une marche rapide au déjeuner-wipe-toi en bas avec les lingettes pour bébés. S'ils grand travail sur fond d'un bébé lors d'un changement de couche, je suis convaincu qu'ils vont nettoyer un peu de sueur! Appliquez à nouveau votre déodorant, actualisez votre rouge à lèvres, et vaporisez un peu de parfum. Essayez-le, et voyez comment vous vous sentez. Que les bénéfices valent l'effort. Pour votre style de vie sain mode de vie sans douleur, |