Attention, Got Stratégies?

Attention, Got-Stratégies pour réussir sa carrière?

Quel est-il important - pourquoi devrions-vous vous souciez de la façon dont vous faites attention?

Lorsque vous choisissez vous-même de causer à zéro-in sur une idée et d'éliminer
les distractions autour de vous, vous exercez votre volonté - la volonté et l'esprit.
L'élément clé de la pensée est attentif.

Il ya une dizaine de façons différentes de faire attention. Vous allez apprendre deux (2) d'entre eux. Nous prenons soin, car l'apprentissage et activer la mémoire avec la formation de vos compétences attention. Oui, la douzaine sont des stratégies cerveau et chacune a sa propre voie neuronale.

Voyant

Vous avez trois façons de voir: foveally (précises mais très étroit); macula (plus large pour la lecture); périphérie (plus large). Pour tripler votre vitesse de lecture et doublez votre mémoire, nous enseignent aux adultes et aux enfants à adapter leur côté (périphérique) vision pour
lecture. Il n'est pas naturel, et certainement pas enseigné à l'école, mais il vous offre la
concurrentiel de pointe et une position dans la voie rapide: à l'école et votre carrière.

Vision périphérique

La partie bizarre de la vision périphérique (36 lettres de large) est qu'il aide à éliminer
Vocalisations (self-talk), ce qui ralentit la lecture d'un escargot alors qu'il supprime
Le stress chronique.

Qu'est-ce qu'un deal - 3x vous votre vitesse de lecture et 2x votre mémoire,
détruire votre esprit errant et son flux de la conscience, et à effacer
le stress de maux de tête et d'anxiété lorsque vous découvrez comment activer votre
vision périphérique. Elle s'étend sur 180 degrés horizontalement et 130 degrés verticalement.

Déclaration profonde: la vision périphérique n'est pas seulement latéral gauche et latéral droit
(côtés) 180 degrés, mais au-dessus et en dessous de votre interlocuteur direct de mise au point jusqu'à 130 degrés.

Oui, c'est important car avec chaque oeil-fixation-pause en utilisant votre vision périphérique - vous lire les groupes de mots (jusqu'à une phrase entière) au lieu d'un seul mot d'ordre, la norme pour vos pairs. Il donne absolument vous l'avantage concurrentiel, car
examens et les promotions de carrière parce que vous êtes intelligents et plaine avoir une connaissance plus que d'autres.

Key Facts

La vision périphérique est composé des tiges (les photorécepteurs) le transfert à votre cerveau
pour l'imagerie (voir) et assemblés par votre nerf optique. La macula (colimaçonnage-lecture) de ne pas la vitesse de lecture utilise ses propres photorécepteurs - Cônes. Tiges de créer cerveau droit voies neurales (reconnaissance de formes), alors que les cônes de créer gauche voies cérébrales de neurones de données (faits) le montage et l'analyse. La créativité et l'imagination dont l'intuition sont des créatures de notre hémisphère droit du cerveau et de leur utilisation de nos bâtonnets de la rétine.

Habiletés sensorielles produisent capacités mentales

Cela va être facile - nos trois sens principaux sont Seeing (S), Audience (H) et
Toucher (T). Lancez-les ensemble avec nos stratégies et vous devenez un génie parce que vos pairs utiliser qu'une seule d'entre elles à la fois pour traitement de l'information.

Get this: deux Attention, grands États sont externes (en dehors de vous) et internes (l'intérieur de vous). Facile, non? Nos deux principaux systèmes focaux sont étroites et larges.
Le secret est le suivant: l'homo sapiens utilisation Narrow (N) en se concentrant 98% du temps et il provoque
Stress chronique.

Narrow Concentrer

Quand vous lisez un document-livre, surfer sur le net sur votre ordinateur, regarder la télévision, la vidéo Play -
jeux, et voir un film de théâtre - vous utilisez Narrow (contrainte à l'origine) mise au point.
Lorsque vous parler et à écouter les autres vous les regarder dans les yeux et d'utiliser un ciblage étroit.

L'utilisation prolongée de votre ordinateur provoque Dry-Eye, strabisme, maux de tête et le stress chronique mentale. Pensez à votre journée moyenne, et les 16 heures de Beta (cycles par seconde) le rythme des ondes cérébrales. Ils sont 98% en délimitent l'objet.

L'échelle de mise au point

Consciemment commutation votre focus à un large voyant pour seulement deux minutes par jour change votre façon de penser, de sentir et se comporter dans vos relations, l'apprentissage et la
fonction de votre mémoire à long terme. Il améliore votre vie à l'école en les aidant à augmenter votre grade et les résultats des tests jusqu'à 48%, et l'ajouter à votre productivité personnelle
au travail jusqu'à concurrence de 38%.

Ajoutez à cela, Wide voyant les liens vers votre système nerveux parasympathique (acétylcholine) et se déplace votre cerveau à partir de Beta aux cycles rythme des ondes cérébrales alpha par seconde. Vous agissez mieux parce que vous êtes détendu et motivé.

Dans Alpha vous apprenez plus vite et mettre des informations en mémoire à long terme.
Tu sais quoi? Vous améliorez la performance physique de votre système immunitaire, les organes, les glandes et les neuropeptides. Vous améliorez vos compétences mentale grâce à un pare-feu, et votre corps en assouplissant et en aidant votre coeur, le système pulmonaire et la circulation sanguine.

Exercice # 1

SIW est synonyme de Seeing-internal-Wide. S'il vous plaît asseyez-vous, les mains sur vos genoux, se détendre,
et fermez les yeux. Prenez un diaphragme (profondeur) le souffle et comme vous expirez lentement
créer une image sur l'écran du cinéma de votre esprit.

Mentalement Photo de l'océan à la plage. Voir cette scène à travers votre oculaire interne et sentir la beauté de la tête le soleil, le grondement de la mer et le plaisir d'être avec les personnes de ton plaisir.

Vous travail consiste à rendre cette image aussi large que l'horizon. Voir à travers les bords de votre
yeux (latéral gauche et latéral droit); engager votre vision de 180 degrés horizontal.
D'extinction de voir plus haut-and-dessous (130 degrés verticalement), ainsi que les plats-à-côté.

Maintenant ouvrez vos yeux et prenez une profonde respiration et comme vous expirez lentement, voir ce
Beach Scene encore aussi largement que possible. Sentez le soleil et large, le sourire d'être avec
votre famille et vos amis. Concentrez votre imagerie mentale extrême-gauche et d'extrême-droite,
ci-dessus (ciel) et ci-dessous (le sable).

Faites-le une seconde fois. Deep Breath, expirez et voir et sentir votre détente Beach Scene aussi largement que possible.

Faites-le une troisième fois. L'exercice ne prend que deux minutes et améliore votre esprit et votre corps pour un minimum de quatre heures.

Exercice # 2

SEW est de voir-External-Wide.

Fermez les yeux, installez-vous confortablement, prenez une grande respiration et expirez lentement. Voir dans votre esprit, l'œil du bureau ou en classe vous êtes assis maintenant.
Voir l'affiche du sol au plafond, d'un côté à l'autre, et tout ce qu'il contient.

Wait - ici, c'est le secret du succès: sans bouger les yeux ou le point focal. Oui, avec les yeux fermés. Maintenant ouvrez vos yeux et prenez une grande respiration et expirez lentement; maintenir un équilibre regarder de l'avant et garder les yeux fixés à l'avant. Voir Wide
(horizontalement et verticalement) sans bouger les yeux ou la mise au point.

Faites-le une seconde fois. Deep-souffle, la scène se sentent à l'extérieur (sur la peau), et voir largement, sans mouvements oculaires. Vous voyez à travers les bords (coins) de vos yeux, centrage pas - tout en allant à l'échelle.

Faites-le une troisième fois, exactement de la même manière - Breath - voir ci-dessus et ci-dessous, et côte à côte. Cet exercice requiert les deux minutes et peut conduire à des réactions massives positive à votre traitement de l'information et des compétences sensorielles.

Endwords

Deux minutes par jour ou l'autre de ces deux exercices permettront d'améliorer vos habiletés mentales
d'apprentissage et de mémoire allant jusqu'à 38-48%. Allez-y et découvrez vos talents cachés et des cadeaux.