Vous sentez-vous toujours que votre esprit est d'un million miles away? Vous pouvez regarder
quelqu'un dans une rencontre qui est «ailleurs», et ils ont un lointain,
vitreux pour l'œil. Vous savez qu'ils sont de ne pas entendre un mot de ce qui est
se dit. Ils mai être avec vous physiquement, mais leur esprit est quelque part
d'autre, en pensant à certaines réunions, se préoccuper de cette course, ou en essayant de
comprendre ce que quelqu'un voulait dire par un commentaire de passage.
Comparez cela à une époque vous étiez tellement plongé dans une activité à temps
suis resté encore? Votre estomac gronde soudain, et vous levez les yeux vers l'horloge
à découvrir vous avez travaillé droit sur votre heure de dîner et n'a pas remarqué! Tu
ont été totalement immergé dans ce que vous rencontrez ou faire. Quelles sont les
avantages de cette focalisation extrême?
• Sortie est augmentée. Il vous suffit de faire plus lorsque vous êtes à 100% en phase avec
à votre tâche. Vous obtiendrez plus de lettres écrites et plus de projets achevés
• Vous effectuez de manière optimale et faites de votre mieux travailler. Si vous donnez à votre
une attention totale à quelque chose, la qualité sera meilleure. Isaac Newton a dit:
"Si je n'ai jamais fait de précieuses découvertes, il a été fait davantage pour
patient d'attention que toute autre talent. "
• Le temps investi dans les projets est diminuée. Si vous n'avez pas envie de
faire quelque chose en premier lieu (comme payer les factures), ne serait pas vous plutôt
l'ont plus dans une heure au lieu de l'étendre sur trois?
• Moins retravailler. Votre foyer réduit le temps qu'il vous aurait amené à
corriger les erreurs et les omissions qui sont un sous-produit de l'inattention.
• La paix d'esprit est renforcé. Il ya une vieille légende selon laquelle un homme qui
parcourt le monde à la recherche du sens de la vie. Un jour, il grimpe sur un
de haute montagne dans un monastère pour obtenir les conseils d'un moine qui est réputé pour
être le plus sage des hommes sur la terre. Quand on vous demande le secret du bonheur, le moine
répond simplement: «Faites tout ce que vous faites."
Quelles sont certaines des caractéristiques de l'état non-débit?
?? S'arrêtant continuellement une tâche et de commencer une nouvelle
?? L'établissement n'est pas un but ou "end" état
?? Constant perturbations et des interruptions, ce qui rend difficile de se concentrer
?? Sentent dépassés
?? Période de faible énergie
Quels sont les caractéristiques de l'état de flux?
?? Un intérêt direct dans les résultats
?? Une croyance forte que vous pouvez et allez réaliser votre objectif
?? Total se concentrer, sans interruption
?? Période de haute énergie
?? Passion plaisir / jouissance
?? Les conditions environnementales (température, les odeurs, bruit)
?? Qu'un effort minimal requis (courbe d'apprentissage est peu)
Comment pouvez-vous atteindre cet état merveilleux de débit et de devenir pleinement
présents axé?
• Maîtrisez votre emploi. La recherche montre que votre capacité de faire l'expérience de débit est
liés à votre maîtrise de la mécanique de votre travail. Le plus inhabituel
vous êtes avec votre travail, plus il est difficile à réaliser. Tout comme l'apprentissage à
disque a été d'abord un comportement conscient, quand maîtrisé, il est devenu
subconscient. Si vous êtes sur une courbe d'apprentissage dans une nouvelle activité, il sera
plus difficile à atteindre concentration intense. Plus vous apprendre le métier, plus vous avez
capacité de concentration et de «laisser aller».
• Préparer et espérer parvenir à se concentrer. Laissez votre esprit correctement.
Consciemment, délibérément décider que vous allez à se concentrer. Have a
Positive Attitude entrer dans la tâche. Préparez votre matériel à l'avance de
Mise en route et ont tout ce dont vous avez besoin à votre portée.
• Dégagez votre bureau. Faites vos piles vous parler? "Fais-moi!" "Ne m'oubliez pas!"
Clutter peut être psychologiquement source de distraction. Vous serez mieux se concentrer sur ce qui se
en face de vous si vous n'avez pas dix autres choses qui vous entourent. Clair
les piles, donc tout est hors de votre ligne de mire l'exception de la seule
chose sur lequel vous travaillez.
• Mettez de côté un certain temps. Estimer combien de temps la tâche va prendre et calendrier
rendez-vous avec vous sur votre calendrier. L'absorption totale est très
relaxant. Il partage actuellement votre attention, entre ce que vous êtes en train de faire
et ce que vous avez à faire la prochaine c'est épuisant. Lorsque vous devenez porté sur
la tâche du moment, le temps semble voler, et vous faire le travail plus facile
et plus vite.
• S'assurer qu'il n'ya pas d'interruptions. La capacité de travailler sans interruption est très
important de consacrer toute votre attention à une activité. Ayant la vie privée
vous aideront à atteindre un état de flux. Tom DeMarco et Timothy Lister,
co-auteurs de Peopleware: Productive Projects and Teams, prétendre parvenir à un
Etat des flux nécessite au moins 15 minutes de montée en puissance de concentration. Gens
sont particulièrement sensibles aux interruptions pendant ce temps. Quand les gens sont
perturbés, ils ne peuvent pas aller à droite arrière po Elles exigent un supplément de 15
minutes de temps de commencer à nouveau. Cela conduit à la frustration croissante
et une productivité réduite. Fermez votre porte si vous en avez un, ou laisser votre
bureau et se retirer dans un bureau vide où personne ne peut vous trouver.
Prendre chaque étape délibérément et avec une pleine attention. Efforcez-vous d'être «dans le
moment. "Quand vous lisez un livre à votre enfant, vraiment lu un livre à votre
enfant. Ne pas se concentrer sur tous les à-dos que vous devez faire lorsque vous êtes
fini. Être présents et disponibles et en le maintenant pour les personnes et les tâches
qui vous passionnent.
Faites-en une journée productive!
