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Cet article concerne l'un des plus importants jeux de l'esprit il ya - estime de soi. C'est encore une autre de ces aspects de la vie nous devrions avoir appris davantage sur l'école. Mésestime de soi ou de confiance en eux est l'un des obstacles les plus importants qu'il ya à atteindre tous vos objectifs. Carol Green, un beau et apparemment confiant jeune femme, récemment apparu sur le programme de Channel 5 Doctor Doctor. Son problème, de manière surprenante, était pauvre estime de soi ou une faible confiance. Faible estime de soi l'empêchait de se livrer avec la vie. Dr Mark Porter et le Dr Linda Popadopolous lui a offert des solutions qui pourraient bien aider non seulement elle, mais personne d'autre qui manque de confiance en soi. Dr Mark Green a dit Carol qu'elle semblait assez confiant pour lui et il était assis à la télévision devant un large public. Carol a répondu: «Je semblent confiants mais je suis comme un petit ermite. Je ne laissent pas vraiment la maison." Dr Linda lui disait que son rôle était la solution du problème «Plus on évite de sortir le pire le problème soit. Nous refusons de remettre en question l'idée que ce n'est pas OK pour sortir. Votre couverture de sécurité qui vous retient." Carol a expliqué pourquoi elle était la maison lié: "Je ne quitte pas la maison parce que je ne pense pas que je regarde assez bonnes». Dr Linda a répondu rapidement: "Il n'est vraiment pas une telle chose comme assez bon. Il ya toujours des gens qui nous aiment et d'autres qui n'en ont pas. Les personnes ayant une faible estime sont constamment et inutilement inquiets de ce que les autres pensent d'eux». Carol a été taquiné par ses quatre frères aînés et l'ai pris personnellement, même si elle s'est rendu compte qu'ils taquiné elles aussi bien. Elle a été victime d'intimidation pendant presque toute sa vie à l'école en ayant bourres cracher jeté sur elle et a tiré des chaises sous elle. Le résultat de tout cela: «J'ai toujours senti que j'étais plus bas que les autres». Si vous êtes victime d'intimidation à l'école, vous pouvez facilement vous pensez ne sont pas aussi bonnes que les autres et vous avez tendance à se rappeler toutes les expériences négatives et d'oublier le positif. Même la louange ne peuvent surmonter les souvenirs négatifs. Carol se sent comme une fraude, quand elle est loué: «Lorsque les gens me louent, je pense que les gens ne savent pas vraiment moi. Ils ne m'ont pas vu quand j'ai été en criant à mes enfants." Les personnes atteintes de faible estime de soi n'acceptent pas que nous ne pouvons pas être parfaits dans tout ce que nous faisons et ils ne peuvent pas accepter qu'il existe certaines choses qu'ils font bien. Ils sont également sur la saisie provisoire des conversations parce qu'ils sentent qu'ils ne sont pas dignes d'avoir leurs opinions soient entendues, même si elles savent plus que la plupart sur un sujet. Dr Linda Popadopolous en provenance du Canada a donné plusieurs propositions visant à Carol et ceux qui se sentaient comme elle sur la façon de surmonter une faible estime de soi. 1. Nous devons être conscients que nul n'est parfait. Nous ne sommes pas les seuls à avoir des imperfections. La perfection n'existe pas. 2. Nous devons reconnaître ce que nous sommes bons. Carol était une bonne mère. 3. La meilleure façon de renforcer notre confiance est de prendre des risques. Vous ne pouvez pas établir la confiance en faisant la même chose encore et encore. 4. N'entrent pas en concurrence avec d'autres. Les femmes se sentent parfois ils sont en concurrence avec d'autres femmes sur la façon dont ils regardent et sur la façon dont beaucoup d'attention qu'ils reçoivent. Aspirent à vos propres objectifs et non pas ceux des autres. Chercher à être le meilleur que vous pouvez être. 5. Construisez votre fierté. Félicitez-vous sur le dos. Dans le peuple britanniques n'aiment pas l'auto-louange, car on confond avec arrogance. L'arrogance est un sentiment non fondé de l'auto-estime. L'auto-louange qui est mérité est différent et acceptable. 6. Ne comptez pas sur l'approbation des autres, mais apprendre à prendre des compliments. 7. S'engager dans quelque activité que vous pensez est difficile et que vous ne pouvez pas faire comme l'escalade et quand vous réussissez, le célébrer. 8. Faites quelque chose que vous aimez vraiment faire. Établissez des objectifs qui vous sont excités au sujet de. 9. Ne mettez pas les choses à demain. 10. Faire des choses qui vous donnent un sentiment de maîtrise ou de plaisir. Estime de soi est le sentiment qui vous permet de contrôler votre vie. Un spectateur avec faible estime de soi a demandé: "Comment pouvez-vous éviter de passer sur votre manque de confiance à vos enfants?" Dr Mark rappeler comment les générations plus anciennes utilisées pour donner une évaluation négative. Nos parents et grands-parents passent plus de temps à dire que nous étions mauvais ou stupide plutôt que de louer nous. J'ai entendu un exemple de ce à partir de Billy Connolly récemment. Papa Billy est habitué à l'appeler «You Big Jesse" tout le temps. Cela ne signifie pas que Billy était gay, mais qu'il était inférieur à macho et ne pouvait pas jouer au football très bien: «Big Jesse, le regarder." Je n'ai pas décrit son père jurons. Heureusement, Billy ne sont pas devenus refoulé en raison de cela. Des années plus tard, quand il a été très réussie, il était à Hawaï à un restaurant du nom de Jesse. Sa femme a pris une photo de lui dans le parc automobile qui dit: «Le stationnement pour Jesse's only '. Il a envoyé la photo de son père. Dr Linda suggéré: «Si votre enfant vous apporte l'image qu'ils ont juste peint, faire du renforcement positif précis sur ce qui est bon ou mauvais dans l'image, mais aussi fixer des limites. Enseignez-leur à-dire s'il vous plaît ou vous remercier ainsi que d'aller se coucher à l'heure. Montrez-leur que vous les aimez assez pour leur donner des limites. Les limites sont très importants pour le sens d'un enfant l'estime de soi. Un autre téléspectateur, Sarah de Nottingham, a été vraiment très bien en perdant du poids et de sortir mais son ex-conjoint lui a téléphoné et lui a dit qu'elle était une vieille femme solitaire, sans amis et que personne ne l'aimait bien. Elle a immédiatement retombés dans la dépression et la faible estime de soi. Dr Linda dit de ne pas solliciter l'approbation des autres. L'estime de soi vient de l'intérieur et non d'autres personnes. «Votre ex-conjoint a des problèmes plus que vous." Trois principaux enseignements me paraissent particulièrement importants. Ne cherchez pas l'approbation des autres pour atteindre vos objectifs ou vous finirez par atteindre leur lieu de votre choix. Ne vous attendez pas à chacun de vous le souhaitez. Certains et certaines le seront pas. Ne perdez pas de temps à s'inquiéter de ce que les autres pensent de vous. Certains seront comme vous et certains n'y parviendront pas et certains mai changer d'avis plus tard! Relevez le défi en essayant d'atteindre les objectifs que vous pensez que vous pouvez pas faire. Soyez prêt à risquer l'échec. Réaliser aucun objectif valable comporte certains risques et nous ne saurons jamais combien il se sent pour atteindre un objectif si l'on prend ces risques. Vous mai pas, bien sûr, d'atteindre votre objectif, mais alors vous mai l'atteindre et de la vie pourrait commencer à obtenir passionnant. |