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Pour certaines femmes, une partie importante de la recherche et le sentiment de leur mieux, c'est être en bonne santé et rester au sein de leur poids idéal. D'autres femmes se sentir bien si elles sont de taille 4 ou 24. Peu importe votre taille, vous pouvez toujours regarder bien si vous vous sentez bien dans votre peau et de savoir comment choisir des styles de vêtements qui ont des lignes flatteuses. Au fil des années, j'ai été grands et petits, donc je sais ce que c'est que d'être sur des montagnes russes en alimentation. Ce ne fut que j'ai appris à prendre soin de moi, que j'ai finalement réglé à un poids souhaitable et ont à me débarrasser de la lancinante interne constante de combien je pèse. Je suis maintenant à un endroit où je me sens très à l'aise avec moi-même et rien n'interfère avec cela. J'espère que la même pour toutes les femmes. Si vous voulez vous sentir bien et être d'un poids santé, j'ai quelques suggestions - c'est ce qui a fonctionné pour moi. 1. Exercice. Il peut être aussi simple que d'aller faire une promenade. Calories aller dans votre corps sous forme de nourriture et de liquide et sont dépensées sous la forme d'exercice. C'est comme un compte bancaire, de dépôt plus que vous contractez et votre solde va croître. Si votre solde est élevé, il pourrait prendre un peu de temps pour la descendre. Concentrez-vous sur la vie saine. Ne vous focalisez pas sur la perte de poids - lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids vous vous dites que vous ne regardez pas assez bien maintenant et qui provoque le stress. 2. Mangez beaucoup de fruits et légumes: Non seulement les fruits et légumes pleins de vitamines et de nutriments, elles sont faciles à digérer et pratiquement sans calorie. 3. Bonbons et l'alcool: Vous n'aurez pas besoin de les éviter totalement, mais de manière sélective à quelle fréquence vous les consommer. Lorsque vous vous dites que vous ne pouvez pas avoir quelque chose, vous voulez automatiquement plus de lui. Par exemple, si vous voulez quelque chose de doux comme un morceau de gâteau au chocolat, garder la petite portion. 4. Mangez lentement: il faut vingt minutes après que vous avez eu assez de nourriture que votre cerveau reçoit le message. Lorsque vous mangez lentement, vous mangez moins et votre propre nourriture digère mieux. 5. Mangez souvent: Ne vous laissez pas trop faim. Lorsque vous êtes vraiment affamé vous êtes plus susceptibles de manger plus et de manger des aliments qui sont riches en calories. 6. Évitez les aliments gras: Éloignez-vous des fast-food et les aliments frits. La restauration rapide sont habituellement riches en calories et causer des maladies cardiaques. 7. Ne suivez pas de régimes à la mode: Il suffit de penser de tous les régimes qui se sont succédé - le régime alimentaire faible en gras, pas de régime pauvre en graisses, en glucides élevée, pas de viande, beaucoup de viande, etc C'est juste une question de temps avant un «nouveau régime »ou une« drogue nouvelle diète «feront surface. |