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Une des questions les plus fréquentes que je me pose est de savoir comment composer avec l'anxiété pendant la conduite. Allant de la peur d'être pris dans la circulation à traverser les ponts de navigation, les gens ont de nombreuses craintes différentes dans ce domaine. Souvent, l'anxiété provient d'une peur d'être pris au piège dans le véhicule dans les embouteillages du trafic ou de perdre le contrôle du véhicule et de causer une collision. Inutile de dire que, même s'ils mai ont été aux prises avec une phobie de conduite depuis des années, presque tous les gens que j'ai consultés n'ont pas dit leur crainte d'un incident survient. Regardons la peur primaire, celle d'avoir un accident dû à la distraction des attaques de panique possbile pendant la conduite. Les attaques contre les personnes seront Panic DrivingMost travail eux-mêmes dans un état d'anxiété élevé, même avant qu'ils ne se sont retirés de leur entrée avec des scènes imaginaires de provoquant dix collisions voiture sur l'autoroute parce qu'ils "flippé" et est entré en collision avec un autre véhicule. Si vous avez de telles préoccupations, la première chose importante est de commencer par un examen de votre dossier de conduite. Avez-vous été un chauffard dans le passé? Avez-vous des antécédents de mauvaise conduite? La plupart des conducteurs phobique en fait avoir propre dossier de conduite et n'ont même jamais été dans un accident routier mineur. Soucieux pilotes ne sont pas un danger mortel sur la route, en fait, ils peuvent être beaucoup plus vigilants que de nombreux conducteurs ordinaires qui, après une longue journée dans le bureau sont quasiment endormi au volant. DrivingAs Attaques de panique, nous avons discuté précédemment lors de la recherche sur la biologie de l'anxiété, en vertu de sa condition, un conducteur soucieux possède un haut niveau de vigilance sensorielle. Ce niveau de vigilance du conducteur maintient informés des dangers potentiels et concentré sur la tâche de conduite, ne pas rêvasser, bavarder, ou fouille dans le coffre à gants. Bien sûr, cela ne veut pas dire que la conduite avec anxiété est le moyen idéal de se déplacer (ou d'être trop préoccupés par les attaques de panique au volant), mais je crois qu'il est important de préciser ce point parce que beaucoup de châtier eux-mêmes pour être anxieux dans leur voiture. Si vous êtes globalement un bon pilote, puis avant de vous mettre dans votre voiture, prendre confiance en cela et réaffirmer ce fait à vous-même. Reconnaissant et réaffirmant que vous êtes un conducteur compétent contribuera quelque peu pour soulager cette inquiétude. Les attaques de panique conduiteLes deuxième grande préoccupation de la plupart des pilotes phobique est la peur d'être piégé dans la voiture d'une certaine manière. J'entends par là, d'être pris dans la circulation, sur occupation de trois autoroutes à plusieurs voies, sur les ponts de long, ou même s'arrêter aux feux rouges. On le laisse, l'esprit sera enfui avec cette peur et imaginer toutes sortes de scénarios mortelle, où vous pourriez vous sentir coincé ou pris au piège dans votre véhicule sans aucune aide disponibles devraient vous rencontrez un moteur important attaque de panique. L'important ici est de mettre fin à ces craintes avant qu'ils ne prennent racine en vous proposant des solutions viables à aucun de ces scénarios et de ne pas laisser votre esprit vous incitent à croire qu'il ya un piège à venir. Pensez-y. Est-il vraiment la situation, telles que celles décrites ci-dessus, où vous êtes vraiment coincés sans aucun moyen d'échapper? Non, bien sûr, il n'est pas. Finalement, le trafic se déplace toujours, il ne reste pas de grille verrouillée à jamais. Il ya de flux, et il ya toujours une issue. Cela signifierait de mai figure la sortie par vous-même, mais jamais laisser ces pensées que vous coin en pensant qu'il n'y a pas d'échappatoire. Lorsque vous contrecarrer ces craintes avec des solutions logiques, vous saper le contrôle que détient la peur sur vous. Vous commencez à voir le bluff qu'il joue pour vous tenir pétrifié de ce qui pourrait se produire là-bas dans la circulation. Votre esprit mai rebelles et trouver la pire scénario possible, vous mai get "stuck in," mais là encore, est-ce vraiment le piège terrifiant vous imaginer qu'il soit? Attention à ne pas laisser ces pensées piège de votre pensée. Chaque minute de la journée, les voitures des gens qui se décomposent en circulation. Ces pilotes n'ont pas d'autre choix que de mettre les feux de détresse et de quitter le véhicule. Cela ne va pas n'importe où. Ça y est, c'est une sortie, même si un cas extrême, mais en utilisant ma technique, il n'a jamais besoin d'en venir là. En fait, vous allez apprendre comment conduire peut effectivement être une expérience agréable encore une fois. Les attaques de panique DrivingTo terminer, je tiens à vous donner quelques affirmations que vous pouvez utiliser pendant la conduite Out. Ceux-ci peuvent être répétées en silence, ou à haute voix et contribue à détendre et centrer votre esprit, vous tenir attachons à conduire à bien. «Je suis un conducteur compétent, et toujours en arriver à ma destination en toute sécurité." «Je suis calme, d'alerte, et en plein contrôle pendant la conduite." J'espère que vous avez trouvé quelque chose d'utile dans cette page de conduire des attaques de panique. http://www.panic-and-anxiety-attacks.com/panic-attacks-driving.html Matériel Cet article est copywritten Les demandes de réimpression de cet article doit être fait pour Joe Barry McDonagh |