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L'obésité est la raison principale pour de nombreuses maladies comme les problèmes cardio-vasculaires, le diabète, la dépression et l'apnée du sommeil. La seule façon de sortir de ce problème consiste à suivre un régime strict et sain. Mais cela ne signifie pas l'abstinence alimentaire tout à fait pour que ce n'est pas du tout une bonne option, car elle priverait notre corps des nutriments essentiels. D'où un régime alimentaire faible teneur en glucides est recommandée pour les glucides est principalement responsable de l'augmentation du poids corporel de personne. La faible teneur en glucides Atkins Diet a été introduite en 1970 par le Dr Robert Atkins. Mais il est devenu populaire après presque 10 ans après la sortie de son livre - 'Dr. Atkins New Diet Revolution ", qui est allé plus pour devenir l'un des best-sellers de la décennie. En aucun temps, des millions de personnes aux Etats-Unis et à l'étranger ont commencé à suivre les spécifications régime Atkins comme leur premier choix alimentation en premier. Qu'est-ce que Atkins Diet? Atkins Diet est une haute teneur en protéines, le régime alimentaire faible en glucides. Il favorise l'utilisation de la viande, les oeufs et le fromage, tout en décourageant les aliments riches en hydrates de carbone contenus tels que le pain et le riz. Si les glucides en excès sont prises, les enzymes excédent doit être généré pour la digérer. Cette mai conduire à la désintégration de cellules pancréatiques dans un long terme, qui mai en outre conduire au diabète. Selon Robert Atkins, d'avoir un régime alimentaire faible en glucides, notre corps va entrer dans un état de cétose, dans laquelle, au lieu de glucides, lipides sont digérés pour libérer l'énergie. Cela réduit le besoin de plus d'insuline produite par les cellules du pancréas et les dépôts de graisse sont calmée. Ainsi, le poids du corps est réduit à un montant considérable. Avantages de la diète Atkins: 1. Un volume considérable de poids corporel est réduite par la combustion des graisses qui est la source secondaire d'énergie. 2. Inter-diets repas pouvait être évitée, car vous ne pourrez pas avoir faim entre les repas. 3. Pourraient maintenir constante la concentration sanguine de sucre. 4. Comme la plupart des toxines contenues dans notre corps qui sont enlevées avec la combustion des graisses, des bruyères globale est améliorée. Points à noter: 1. Il est recommandé de consulter un médecin ou un médecin avant d'essayer de plans de repas diète Atkins. 2. L'exercice quotidien est fortement recommandée ainsi que des aliments de régime Atkins. 3. Les personnes atteintes de troubles rénaux, la grossesse et le diabète sont avisés de ne pas suivre les plans de repas diète Atkins. Phases de Atkins Diet: 1. Induction - Dans cette phase, qui comprend les 14 premiers jours de la diète, il est dit que vous allez perdre jusqu'à 15 livres de poids de votre corps. Pendant ce temps, la quantité de glucides consommée par jour sera inférieur à 20 grammes. Les glucides ne figure que dans vos recettes de régime Atkins seront en glucides à faible teneur en légumes comme la tomate. 2. En cours de perte de poids - Au cours de cette deuxième étape, la consommation de glucides est porté à 5 grammes par jour. 3. Pré-entretien - Au cours de cette étape de plans de repas régime Atkins, le taux de chute du poids du corps sera plus lente. Aussi, vous pouvez expérimenter divers autres aliments pour voir si elles ajouter votre poids corporel ou non. S'il est jugé sûr, vous pouviez l'ajouter à vos produits alimentaires régime Atkins. 4. Entretien - Vous entrez dans cette phase où vous trouvez que vous avez réduit le poids du corps au niveau désiré. Aussi vous pouvez ajouter un peu de plus de glucides dans votre alimentation qui ne soulève pas de poids de votre corps, comme le pain de blé complet. Tail Piece: Le résultat final de régime Atkins programme (des programmes de diète d'autres) il dépend uniquement de la façon dont la personne suit ces recommandations. Par conséquent assurez-vous que vous le suivez religieusement. |