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Dr. régime Atkins a ces dernières années gagné en popularité comme des personnes de plus en plus conscient des dangers d'un poids excessif. Parce que beaucoup de personnes avaient une difficulté de maintien d'un régime faible en graisse, ils ont commencé à chercher d'autres moyens de perdre de la graisse et ils ont obtenu un énorme dans un régime alimentaire Dr.Atkins. Au cours des dernières années une quantité importante d'individus ont commencé à utiliser le régime alimentaire inventé par Dr.Atkins, et les résultats que la majorité d'entre eux ont pour conséquence un grand risque. Fundamentals of Dr.Atkins alimentation La diète Atkins est construit sur une suggestion de la cause derrière la raison pour laquelle nous gagnons la graisse additionnelle. En théorie, par le Dr Atkins, consommant grande quantité de glucides simples et les sucres, peut se traduire par un gain de poids. La manière dont notre corps face aux glucides simples qui sont une partie de notre alimentation tous les jours est beaucoup plus importante, alors le nombre de calories consommées pendant la journée. Dans un livre régime Atkins, il ya de nombreuses références aux événements qui, il l'appelle la résistance à l'insuline. La base de cette théorie est que les lots de plus de personnes de poids ont une difficulté avec leurs cellules et que ces cellules cessent de travailler aussi parfaitement comme ils le devraient. Lorsque nous mangeons quantité excessive de glucides, notre corps avis que des quantités de sucre sont très élevés. L'insuline est produite par le pancréas comme une méthode pour recueillir du sucre dans une nature de glycogène. Ce même sucre est ensuite stocké dans le foie et les muscles pour plus d'énergie par la suite au cas où on pourrait avoir besoin. Le problème est que notre corps ne peut pas stocker quantité illimitée de glycogène. La seconde que nous atteignons ce seuil nos corps commencent les accumuler les matières grasses, en cas d'urgence. Néanmoins, les individus résistants à l'insuline ont un temps encore plus difficile l'utilisation et le stockage des glucides. Comme notre corps est exposé à l'insuline, plus encore, peu à peu devient résistant à elle. Les cellules de votre corps sont effectivement eux-mêmes défendre d'être empoisonné par un taux d'insuline élevés de cette façon. Pour cette raison, ils fabriquent plus de matières grasses et moins de quantité de glycogène. En conséquence les gens résistance à l'insuline commencer ajouter du poids supplémentaire. La cause en est que les hydrates de carbone sont transformés en graisses au lieu de l'énergie. Les effets secondaires habituels sont accrues de sucre de sang, l'hypoglycémie, somnolence, fatigue, manque de concentration, mauvaise mémoire, des ballonnements intestinaux et la dépression. En fait, la résistance réelle d'insuline a la capacité de vous causer beaucoup plus de situation de santé alors avoir simplement trop de poids. Haut de traitement pour l'insuline gens résistants est une diète faible en glucides. Telle est la caractéristique la plus importante du régime Atkins, l'apport limité de glucides. Alors, voici certains des aliments sur la liste restreinte: tout aliment qui contient un pourcentage élevé de sucre et de certains glucides qui sont habituellement le pilier de la pyramide alimentaire, comme les grains, le riz et le pain. De temps en temps des hydrates de carbone, même bon pour la santé tels que le riz ou le pain de blé entier peut être hors limites. Quel régime alimentaire Dr.Atkins faire, c'est qu'il met une limite à l'apport en glucides tous les jours à votre pas plus de 40 grammes par jour. L'effet que cela a sur votre corps, c'est qu'il le met dans un état de cétose. Qu'est-ce que la cétose? En substance, il s'agit d'une situation dans laquelle votre corps utilise le gras comme carburant. Un produit ajouté cétose importante, c'est qu'il a un fort impact sur une production d'insuline, ce qui inhibe le stockage supplémentaire de matières grasses. Ensemble, ce qui devrait stimuler votre corps pour commencer à utiliser la graisse comme une offre très utile de carburant, ce qui aura comme résultat une perte de poids. En raison de la cétose, vous pourrez en outre passer par beaucoup moins de fringales de glucides. Cela s'est produit à n'importe qui d'entre nous, vous commencez à croquer candy bar et il n'y a aucun moyen pour vous d'arrêter. Comme vous manger plus et plus d'hydrates de carbone, plus vous en aurez besoin. Beaucoup de gens qui ont utilisé le régime alimentaire par Dr.Atkins ont décrit une beaucoup plus faible pour les glucides veux alors avant de l'alimentation. Même si vous devez savoir que la première phase de l'alimentation Dr.Atkins est assez restreint, et très fatigant pour les lots d'individus de rester. C'est pourquoi certains d'entre eux abandonnent ou ne réalisent pas des résultats satisfaisants. Si vous essayez de voir les choses sous le bon angle, Atkins programme va vous expliquer la façon de rétablir l'équilibre dans votre alimentation sur le long terme. Si vous le voyez de cette façon vous pourrez sûrement obtenir quelque chose et va connaître une baisse considérable de la masse grasse. Le moment venu, lorsque vous effectuez des progrès que vous sera de nouveau commencer à réintroduire des glucides dans votre alimentation quotidienne, la différence est que vous aurez maintenant la manière dont les connaissances pour les utiliser correctement. Les principes d'origine qui sont la base du régime Atkins ont depuis été utilisé à de nombreuses nouvelles diètes faibles en glucides, mais le régime alimentaire en Dr.Atkins a été pionnier et il est toujours l'un des régimes les plus utilisés aujourd'hui. |