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Comme je l'ai attendu mon rendez-vous à la clinique de fracture, un certain nombre de soucis me consume. Je ne peux pas conduire pendant six semaines. Comment vais-je voir la Grande Muraille de Chine avec une botte d'air et une canne? J'ai décidé de s'emparer de mon état émotionnel en demandant à moi-même une question importante, «Quel est le cadeau possible de cette situation?" La réponse est venue tout droit de retour - «Apprenez à demander ce dont vous avez besoin". Cela m'a frappé comme étant une leçon très précieuse pour tous. Nous avons tous des choses que nous mai besoin d'aide, allant de l'aide aux corvées dans la maison pour des conseils en investissement. Ma première occasion de demander de l'aide est venu où j'ai rampé au téléphone avec mon pied gonflé de demander à mon voisin, Marc, pour me conduire chez le médecin. Let's face it - il n'ya pas de bons points attribués pour lutter et tenter de répondre à l'ensemble de nos besoins par nos propres moyens. Nous pouvons apprendre à faire une demande - en acceptant que la réponse peut être un «oui» ou un «non». Demander de l'aide signifie que nous sommes simplement honnête - avec nous-mêmes et avec ceux qui nous entourent. Lorsque nous prenons en charge une tâche que nous pensons vraiment que nous deux ne doit pas faire ou devraient obtenir un peu d'aide avec, nous venons de créer un réservoir de ressentiment qui est prêt à ébullition à feu sur l'individu malchanceux qui a la malchance d'être en face de vous quand vous ne pouvez pas contenir plus. Ce que j'ai appris de ces deux dernières semaines de demander ce dont j'ai besoin, c'est que je me sens incroyablement nourrie et appréciée - de mes enfants, ma famille, mes amis, même les nombreux chauffeurs de taxi que j'ai rencontrées pendant l'incapacité de conduire. La générosité des gens et la volonté d'aider, si l'on ouvre cette porte et de demander, est incroyable. Mais surtout, je me sens plus dans le flux de nouveau, remplis d'un nouveau sens de la paix et la fierté qui en demandant ce dont j'ai besoin, je suis capable de mieux prendre soin de moi. Alors pourquoi est-ce si important? Lorsque nos besoins ont été satisfaits, nous ne pouvons revenir en arrière dans cette zone et de prendre soin de ceux qui nous entourent d'une manière qui n'est pas possible autrement. Plus il invite ceux qui nous entourent à faire de même pour eux-mêmes! Je vous encourage tous à voir ce que les besoins non satisfaits, vous pouvez prendre en charge et demander de l'aide avec ce mois-ci - je voudrais savoir comment vous faites! Comment faire pour demander ce dont vous avez besoin Si vous êtes prêt et disposé à demander ce dont vous avez besoin, voici quelques points importants à savoir! 1. Arrivée avec vous-même - ce que vous avez besoin? Lorsque vous commencez à sentir accablé ou stressé par la tournure inattendue des événements de la vie, prenez un moment prendre du recul sur la situation immédiate. Prenez quelques respirations profondes, puis demandez-vous: «Que dois-je faire pour prendre soin de moi dans cette situation?" "Yat-il quelque chose que j'ai besoin en ce moment? Ecoute ce que votre sagesse intérieure vous dit. 2. Vous êtes les meilleurs experts du monde sur You Trop souvent nous nous en remettons à l'opinion des autres et des conseils. (Ouais, c'est vraiment moi!) Mais chacun a sa propre zone "unique". Ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre mai ne fonctionnera pas pour vous. Vous êtes les meilleurs experts du monde entier sur YOU - donc recommandé de consulter vous-même. Si vous ne vous sentez la nécessité d'interroger les autres pour leurs points de vue, aller de l'avant et obtenir des entrées mais ne pas utiliser cela comme une excuse pour ne pas prendre votre propre conseil. Si vous n'êtes toujours pas sûr, Debbie Ford recommande d'imaginer ce que vous dites à votre meilleur ami si elle était à votre place - et ensuite prendre ces conseils! 3. Start Où es-tu Certains jours, vous vous réveillerez sentiment plein d'énergie, d'autres jours, vous mai l'impression que c'est tout ce que vous pouvez faire pour vous brosser les dents! Livre nonne bouddhiste Pema Chodron's, "Start Where You Are: A Guide to Living compassion», rend le cas qu'à la suite de ce principe sera cultiver intrépidité et réveiller un cœur compatissant. Décident d'être patient avec vous-même que vous naviguez vers votre "zone" et commencer par là où vous êtes. 4. Être ludique et Eclaircir Up! Quand nous nous sentons Going Off piste, il est facile de se morose, sérieux et à nous engueuler. Pourquoi ne pas alléger les choses, même faire une petite partie de celui-ci? Debbie Ford's new "Best Year of Your Life" kit offre une structure où vous vous attribuer des points pour les différents actes d'auto-soin et obtenir des primes une fois que vous arrivez à un certain niveau. Ou si certains jours vous sentez comme vous êtes fonctionnant à seulement 20% de votre capacité, demandez-vous ce que vous devez faire pour la cocher jusqu'à 30% à peine dans la journée. Ce serait une augmentation de 50% par rapport à où vous avez commencé votre journée! Que diriez-vous oser vous demander ce dont vous avez besoin? En apportant un aspect ludique de ce retour, nous nous sommes fixés pour des résultats durables et fructueux. VOULEZ UTILISER CET ARTICLE DANS VOTRE E-ZINE SITE WEB OU? Vous pouvez, aussi longtemps que vous incluez cette déclaration complète avec elle: Auteur et entraîneur, Carolyn B. Ellis, est le fondateur de prospérer après le divorce Inc Grâce à des produits éducatifs, d'encadrement et des formations, la compagnie aide les personnes séparées et divorcées améliorer leurs relations, temps, augmenter la confiance en soi et l'enregistrer et chagrin. Elle est l'auteur de la prochaine, "Les 7 pièges du Single Parenting: Ce qu'il faut éviter pour vos enfants prospérer après le divorce." Si vous voulez changer de vie simple des conseils pour la monoparentalité, http://www.thriveafterdivorce.com visite à recevoir un rapport gratuit maintenant. |