L'art de Loafing

«Apprendre l'art de la flânerie est absolument essentielle pour la créativité, la productivité et la tranquillité d'esprit." - Guy Claxton

Le rythme accéléré au cours de laquelle la vie est de déplacer ces jours est ahurissant. Trouver le temps de pain - à penser, rêver, ou tout simplement profiter d'être à l'heure actuelle - est un élément essentiel du maintien d'un esprit sain dans un corps. Elle joue également un rôle primordial dans notre capacité à être productifs et créatifs. Malheureusement, beaucoup d'entre nous avons perdu notre équilibre de vie et sont devenus des «faits et gestes de l'homme» plutôt que «les êtres humains."

Selon le Dr Jay Kwawer, Director of Clinical Education lors d'une formation psychanalytique et un centre de traitement à New York, «les êtres humains ont besoin que l'équilibre d'être en contact avec leur moi intérieur, à venir à comprendre qui ils sont dans le monde. Sans il, on devient aliéné, superficielle, voire dépersonnalisée. "Lorsque les gens sont dans une course constante, la courtoisie commune de l'interaction homme - en prenant le temps de dire bonjour, en tenant la porte ouverte pour quelqu'un, ou de laisser quelqu'un dans votre voie pendant bruyante - Automne au bord du chemin.

En 2002, une étude publiée dans la Harvard Business Review, les chercheurs ont analysé plus de 9000 entrées de journal quotidien des gens dont le travail les oblige à faire preuve de créativité dans les diverses échéances de temps. Les auteurs de l'étude a démontré que la créativité s'épanouit pour ceux qui n'étaient pas sous la pression du temps intense. Moments de ne rien faire nous permettent de penser et d'être créatif. Philosophe chinois Lin Yutang le résume bien: «Ceux qui sont sages ne sera pas occupé, et ceux qui sont occupés ne peuvent pas être sage."

Peut-être vous avez eu le sentiment coincé lorsque l'on travaille à résoudre un problème, seulement pour trouver la solution lorsque votre esprit s'était positionné sur autre chose. Combien plus créative pourrions-nous être si nous devions nous permettre le luxe de paresser au large, ou si nous ont régulièrement eu un plus long et plus pittoresque route vers une destination? C'est souvent dans ces moments-là que nous rencontrons avec nos meilleures idées et les plus créatives.

Ceux qui me connaissent savent bien que je n'ai pas encore maîtrisé l'art de la flânerie. (Je suis un work in progress!) J'ai une solide éthique du travail qui, jusqu'à récemment, je n'avais pas de me donner la permission de même rêver flâner. En tant que propriétaire d'entreprises, travaillant à partir d'un bureau à la maison, je peux vous dire que le travail ne sera jamais fait. Et parce que mon bureau et la maison sont au même endroit, la tentation de continuer à travailler juste est toujours là. Une des façons que j'ai appris à surmonter cette envie est de sortir de la ville au moins un week-end par mois. Il est beaucoup plus facile de pain quand je suis sortie du bureau!

Être «dans le moment"

«Que se passerait-il si, plutôt que de dissiper l'énergie que je passais sur l'activité actuelle en ayant toujours le prochain à l'esprit, je me suis concentré entièrement sur ce que je faisais à ce moment-là, sans se soucier de ce qui venait ensuite:" -- Eugene O'Kelly

J'écris cet article le 24 Mai, il ya 2006. Un an aujourd'hui, Eugene O'Kelly entra dans le bureau de son médecin avec un calendrier complet et toute une vie de plans en tête. Plus tard six jours, il a démissionné comme président et PDG de l'une des plus grandes entreprises comptables américaines, KPMG, après qu'il a reçu le diagnostic de cancer du cerveau stade tardif et on m'a dit qu'il avait trois à six mois à vivre.

J'ai récemment lu Mémoire touchant Eugene O'Kelly, Chasing Lumière du jour: How My Forthcoming Death transformé ma vie, qu'il a écrit dans les trois mois et demi entre son diagnostic et son décès en Septembre 2005. Son livre nous rappelle que bien que nos vies et les joies des personnes qui s'y sont temporaires, le temps que nous passons en jouir ne sera jamais perdu.

Avant son diagnostic, O'Kelly avait embauché un consultant pour aider son entreprise avec l'un des trois ordres du jour, notant que "le plus crucial des trois, celui que j'espérais (quand je pense à ce sujet) serait mon héritage: aider nos employés à vivre une vie plus équilibrée. " Écrit-il, «la note la plus importante du consultant sonné était que nous allions avoir plus de succès dans la réalisation de nos objectifs si nous avons essayé pas tant de contrôler le temps, une impossibilité, car il est hors de nous et plutôt tenté de contrôler l'énergie tout à fait possible , car elle est en nous. Vous pouvez faire quelque chose si vous donner le meilleur de l'énergie pour elle. Le temps devient réellement moins important ».

Dans la poursuite de la vie plus équilibrée, les employés de KPMG a commencé à faire des améliorations dans les habitudes physiques et alimentaires. Le point de l'ensemble de ces modifications, selon O'Kelly, était «pour nous aider à se sentir plus en vie ... pour obtenir le maximum de chaque instant et jour et ne passe pas seulement par elle. Je sentais que si je pouvais apprendre à rester en le moment présent, d'être pleinement conscient de mon environnement, je voudrais m'acheter beaucoup de temps, cela n'avait jamais été disponible pour moi, pas dans tous les ans, j'étais en bonne santé. "

Vers la fin de sa vie, O'Kelly partagé un grand morceau de conseils avec son frère, qui était très en colère sur ce qui se passait. Il dit à son frère de prendre l'énergie qu'il dépensait en colère contre le monde, double, et la canaliser dans l'amour pour ses enfants. Imaginez ce que cela ferait pour l'humanité si nous étions tous à le faire.

AAA à la rescousse

Besoin d'un remorquage pour vous sortir de l'ornière êtes-vous? Votre travail vous consommer? Ces trois étapes - la sensibilisation, action, responsabilité (AAA) - vous aidera à aborder les points de friction dans votre vie:

1. Sensibilisation - Prenez du recul et regarder les choses en grand. Respectez l'équilibre entre votre vie professionnelle et vie personnelle. Posez-vous ces questions:

- Qu'est-ce que je veux?

- Qu'est-ce qui me retient?

- Ce qui me cause le déplacement de l'avant?

- Que puis-je faire pour réaliser ce que je veux avec la plus grande facilité?

Exemple: je veux plus de temps libre. Je veux me sentir de stress et reposé. Je veux me sentir relié à ceux que j'aime le plus. J'ai décider d'augmenter le temps et l'énergie que je dépense pour rajeunir et se connecter avec d'autres.

2. Action - Quelles mesures prendrez-vous pour avancer? Pour quand? Qu'est-ce quotidienne, les habitudes hebdomadaires et mensuels, vous aidera à atteindre vos objectifs à long terme? D'État, ces comme si vous étiez déjà pour ce faire.

Exemple: Je quitte le bureau de 6 h tous les jours. Je prépare au moins une activité avec un ami la semaine. Je vais sur au moins un hors-voyage de la ville avec mon conjoint par mois.

REMARQUE:

Des études montrent que 83% de ce que nous pensons est négatif, ce qui entraîne une baisse de productivité et d'abaisser le moral. Les études montrent également que nous obtenons ce que nous nous concentrons. Par conséquent, il est important de rester concentré sur ce que vous voulez attirer davantage, plutôt que de se concentrer sur ce que vous ne voulez pas dans votre vie. Dans l'exemple ci-dessus, je n'ai pas dit: «Je ne suis pas rester au travail passé 6 PM" parce que je ne peux pas me visualiser faisons pas quelque chose.

- Notez que les exemples ci-dessus ont déclaré d'une façon qui me met dans l'action. En d'autres termes, je ne suis pas de gauche à vouloir seulement quelque chose, mais plutôt à faire quelque chose pour y arriver. Pourquoi est-ce si important? Nos pensées photos formulaire. Je peux m'imaginer quitter le bureau de 6 heures. Je ne peux pas faire une idée de moi pour ne pas faire quelque chose.

3. Reddition de comptes - Comment allez-vous organiser vous-même responsable à prendre les mesures que vous avez identifiés pour vous déplacer vers vos objectifs? Que ferez-vous un soutien à la formation et le maintien des habitudes quotidiennes qui viendra appuyer vos choix?

Déclaration publique de vos intentions est un outil puissant. Dire à quelqu'un - un ami, membre de la famille, un collègue, ou votre coach - ce que vous envisagez de faire et quand. Soyez précis. Demandez-leur de vérifier avec vous sur la façon dont il va.

Exemple: je vais partager mes intentions avec mon entraîneur et lui demander de vérifier avec moi la semaine de comment je fais pour honorer mes engagements pour moi.

Publier des photos de ce que vous voulez si vous gardez à l'esprit ces images. Dans mon exemple sur mon site J'ai inclus une photo d'une dépanneuse AAA ci-dessus. J'espère que quand vous vous sentez dans une ornière, vous vous souviendrez que pour tirer vous-même par AAA penser - sensibilisation, action, la responsabilité.

«Comment nos vies sont différentes lorsque l'on sait vraiment ce qui est très important pour nous, et de garder cette image dans l'esprit, nous gérons nous-mêmes chaque jour d'être et de faire ce qui compte vraiment le plus." - Stephen Covey