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Je souhaite que je pourrais dire que je me sens fabuleux et «site outta" et plein de pensées et des sentiments positifs en ce moment, mais je me trouve être une personne honnête (parfois à mon détriment) et je ne peux pas mentir bien. Alors, comment suis-je ressens vraiment, demandez-vous? Crabby. Je suis d'être visité par mon cher et vieil ami, le syndrome prémenstruel, et elle me fait sentir meurtrière d'une minute, et pathétiquement pleurez-en-a-mouchoir triste l'autre. Je devine que, où que vous soyez sur le continuum de l'hormone femelle, vous pouvez rapporter à ce que je veux dire. Au moment où j'écris cela, je voudrais rire d'un bouton que j'ai sur mon bureau en face de moi (mais mon état d'esprit actuel ne tolère pas le bonheur, sans parler d'un petit rire wee) qui dit: «PMS-exploiter l'énergie". Donc, c'est exactement ce que je fais en écrivant cet article. Et peut-être je peux faire au moins l'un de vous rire qui serait génial ... En tant que femme-thérapeute centré, j'ai le sentiment qu'il est de mon devoir de responsabiliser et de femmes de soulèvement et de les encourager à devenir tout ce qu'ils rêvent de l'être. Et je crois vraiment que nous Gals ne peut être pleinement habilité et soulevées à moins que nous nous sentons totalement libre de se sentir tout ce que nous besoin de se sentir à un moment donné et de ne pas honte. Que les filles, nous apprenons que «les bonnes filles ne te fâche pas», et qu'il est en quelque sorte «féminine» pour nous mettre en colère et l'exprimer. Je voudrais pouvoir dire que les choses changent avec notre jeune génération, mais, malheureusement, depuis le travail que je fais, je vois d'innombrables jeunes femmes à se tuer de différentes manières: intériorisation de leur rage et s'en prendre à eux-mêmes au lieu de mettre en colère contre la société ou les gens dans leur vie qui ont contrôlé, manipulé, violé, et / ou abusés eux. Qu'est-ce que je ressens quand j'entends ces histoires? MAD! Je souhaite de tout cœur que plus d'entre nous pouvait embrasser notre «crabe intérieure» et laissez-la sortir quand elle a besoin de dire quelque chose, se battre pour quelque chose ou quelqu'un, ou d'exprimer la douleur que c'est sous sa colère. Je viens d'apprendre que «le crabe intérieure» est très sage et peut nous aider à être plus heureux, plus sain et une vie plus équilibrée, une fois que nous apprenons à allumer en elle et prendre son avis. Je ne sais pas pour vous, mais comme une jeune femme, chaque fois que j'ai exprimé crabbiness ou de colère, j'ai été immédiatement arrêté par les adultes dans ma vie. J'avais honte et appela: «Moody», «désagréable», «unladylike» ou «non coopératifs». Elle ne s'arrête pas là non plus. Pourtant, en tant que femme, je reçois tous les noms tout moment je ne suis pas "gentil" ou "conforme" et il me rend vraiment folle. En fait, plus je obtenir d'être jugé maussade, le crabbier je deviens. Même pour les femmes que je connais. Alors, quelle est la solution? EMBRACE CRABE VOTRE INTERIEUR ET Écoutez ce qu'elle vous dit! Souvent, quand on est maussade, c'est un signe que quelqu'un a franchi une frontière personnels que nous avons. Cela peut être une bonne chose parce que nous sommes parfois pas au courant de nos frontières jusqu'à ce qu'ils soient croisées. Une fois que nous connaissons nos limites, nous pouvons les appliquer et cesser de laisser les gens marcher sur les pieds de nous, et, par conséquent, deviennent moins grincheux dans le long terme, car nous ne serons pas sentir si plein de ressentiment si grande partie du temps. De plus, lorsque nous arrêter de se battre sentiment revêche, et laisser nous sentir grincheux que nous voulons, la sensation disparaît généralement beaucoup plus vite parce qu'il a été donné le temps d'antenne et le rejet dont elle avait besoin. Parfois, nous sommes beaucoup Crabby en raison de certaines circonstances dans nos vies et il est parfois fait rage juste hormones et il Ain'ta que nous pouvons faire à ce sujet. La chose à retenir, c'est que les sentiments ne sont que des sentiments et ils ne durent pas éternellement. Si vous êtes dans une telle humeur maussade que vous ne pouvez pas le voir se terminant, rappelez-vous que «This Too Shall Pass» et que tu te sentiras mieux très vite. Mais lorsque vous conduisez les vagues de crabbiness, essayez une partie ou la totalité des opérations suivantes pour passer de l'autre côté où les arcs en ciel et pots d'or vous attendent ... Esther's Top 5 conseils pour Embracing Your Inner Crabe 1. Allez avec elle et de cesser les combats comment vous vous sentez l'âme 2. Suivez ces deux règles importantes alors que vous êtes dans les lancers de crabbiness: ne pas vous blesser ou quelqu'un / chose d'autre. 3. Laissez votre colère de façon saine out like: un exercice intense, en criant dans votre voiture avec les vitres fermées (pas lorsque vous êtes au volant), le poinçonnage des oreillers, par écrit toutes les pensées vicieuses vous rencontrez sur le papier et les détruire après, «ventilation» à une personne attentive qui se rend compte qu'il est sain de se défouler de temps en temps. 4. Une fois que vous avez laissé votre colère, nourrir vous-même en faisant des choses intéressantes comme prendre un bain, parc d'un animal, obtenant un massage, ou en faisant du yoga et / ou à la méditation. 5. Vous devrez probablement passer à un sentiment de tristesse et d'envie de pleurer après que vous avez sorti votre colère, la tristesse est souvent ce qui se trouve sous la surface de notre crabbiness. Accordez-vous ensuite pleurer un bon coup-let it out. Vous sentirez beaucoup plus légère et plus libre ensuite. |