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La nicotine est une menace majeure pour la santé, ainsi que d'autres substances dans la fumée du tabac et des ingrédients dans le goudron et des gaz associés au tabagisme. Et peu importe ce qu'ils disent de faible teneur en goudron, en nicotine faible et "sûr" les cigarettes. Ils sont tous au détriment de votre santé. «Il n'ya pas une telle chose comme une cigarette sûre», America's Surgeon General Julius B Richmond dit. L'essentiel est d'arrêter de fumer, bien que si abandonner peu à peu vous aide à accomplir ce but, alors très bien, c'est le chemin à parcourir. Pour vous aider à arrêter complètement de fumer ou diminuer de façon significative votre consommation * Remèdes naturels pour vous aider à arrêter de fumer sont: calamus (mâcher la racine de détruire le désir de nicotine), camomille (de trois à six fois par jour pour vous aider à vous détendre). * Fumée seulement la moitié de chaque cigarette et faire une promesse à vous-même de ne pas toucher l'autre moitié pour une période déterminée. Chaque jour, un reporter votre première cigarette d'une demi-heure ou jusqu'à ce qu'il n'y a pas de temps à gauche dans la journée pour s'allumer! * Avoir une boîte de charité où vous donner un dollar pour chaque cigarette que tu fumes. * Ne pas stocker en place sur les cigarettes. Acheter un seul paquet à la fois et attendez jusqu'à ce qu'il soit terminé avant d'en acheter plus. * Essayez de chewing-gum au lieu de fumer. * Acheter quelque chose de gentil pour vous-même pour chaque jour ou semaine, vous allez sans cigarettes. * Apprendre les techniques de relaxation. Ceci est particulièrement recommandé à toute personne qui fume pour soulager la tension. * Prendre des saunas et bains de vapeur pour aider à détoxiquer l'organisme. |