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Chaque année, dans ma pratique privée à Oxford, je vois des centaines de personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Parallèlement à l'hypnothérapie avec eux et en leur enseignant Self Hypnosis, je leur donnons aussi quelques conseils pour vous assurer que la transition vers un non heureux et content-fumeur est heureuse. Je recommande que les conseils ci-dessous être utilisé suite à une séance d'hypnose ou l'utilisation d'un enregistrement de haute qualité Stop Smoking Hypnosis. Donc, si vous avez choisi votre jour d'arrêter, vous êtes prêt à commencer. Voici mes conseils pour devenir un non heureux et content-fumeur. 1. Buvez beaucoup d'eau. En augmentant la quantité d'eau que vous buvez vous augmenterez vos chances d'une transition plus facile d'être un non-fumeur. La nicotine (le médicament dont vous êtes accro à) qui est dans votre corps a besoin d'être rincé et une augmentation de la quantité d'eau que vous buvez vous aide à le faire. Il hydrate également votre corps, qui à son tour vous donnera un plus grand sentiment de bien-être et permettront de vous sentir en meilleure santé - ce qui pourrait vous bénéficiez si vous avez eu tendance à se sentir un peu revêche, après avoir mis en place précédemment. 2. Faites quelque chose de différent et tenir occupée. Dans ces premiers jours vitale, assurez-vous que vous tenir occupé, et faire des choses que vous aimez faire car cela vous occupera et moins susceptibles de penser à fumer. Peut-être passer un peu de temps avec votre famille ou entre amis et sortent pour la journée. Pour vous assurer que votre habitude de séjours brisés, mai il être utile pour sortir de votre routine pour quelques jours. Au cours de leur journée d'un fumeur va associer un tas de choses avec son tabagisme, telles que, ayant une bière, conduisait la voiture et après une relation sexuelle. Toujours faire toutes ces choses, ne font cependant différemment! Par exemple - vous avez votre bière dans un bar sans fumée pendant quelques jours! 3. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais. Tout comme boire plus d'eau, manger sainement permet de vous sentir en meilleure santé et vous donne un plus grand sentiment de bien-être. Ceci est grande que dans cet état d'esprit et le corps vous avez plus de chances de réussir comme vous vous donnez plus à perdre! Essayez-le - vous sentir bien! Donc là vous l'avez. Ce ne sont pas tous mes conseils, mais ils vont sûrement aider à prendre le bord d'arrêter de fumer pour vous. Bonne chance et profiter de votre nouveau style de vie plus sain! |