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Un tuteur est défini comme «tout objet mobilier ou les objets utilisés sur le tournage d'une pièce ou un film." Eh bien, le processus d'arrêt du tabac peut être considéré comme une pièce de théâtre ou un film. Les crédits d'ouverture ou de "lever de rideau" sont les raisons pour lesquelles vous avez écrit pour arrêter de fumer. La mise en scène est la planification et le générique de fin ou "rideau" est le temps de vous dire tout le monde comment vous avez été réussie et que vous n'êtes plus un fumeur. La viande principal d'un film ou un jeu est la pièce maîtresse - le temps après la scène a été réglé et où la plupart de l'action a lieu. Ceci s'apparente à l'heure que vous avez vraiment entré dans le régime non fumeur. Et, tout comme une bonne pièce ou un film, vous bénéficierez d'accessoires. Props, en ce qui concerne le tabagisme, peuvent vous distraire de l'état de manque, vous mai se sentir lors du retrait. Un verre d'eau à côté de vous est toujours pratique, surtout si envies que vous obtenez. Ont des bonbons à côté de vous à sucer et le goût. Un peu de gomme à mâcher de nicotine ou tout simplement de bubble-gum plaine? Manipulation des choses dans votre bouche peut éviter des plaisirs physiques associés au sevrage tabagisme. Utilisez vos mains. Avoir sous la main quelque chose - peut-être un jeu de mots croisés à remplir, un modèle pour en faire une tâche ou d'autres habiles à exercer. Vous oublierez que vous ne tenez pas une cigarette. Avoir un petit bol de fruits ou peut-être utile de quelques bâtons de carotte ou de céleri. Munch away! Gressins, aussi, sont d'une grande aide et de distraction. Musique ont et TV à proximité - les utiliser. Changez-vous autant que vous le pouvez. Les envies de fumer peut être combattu et ils seront plus facile que le temps passe. Le meilleur "prop" est d'avoir un ami ou un parent proche qui vous pouvez parler à quand vous avez du mal à faire face. Rappelez-vous, même des films d'horreur fin et quand le vôtre ne vous sera interdit de fumer. |