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Il est vrai que le mot «régime», apporte le long des visions de manger triste, ennuyé papilles gustatives, et des monticules de produits alimentaires étiquetés «Off Limits» et enfermés, jamais à être dégusté à nouveau. Quelle est la première chose qui vient à l'esprit lorsque vous vous rendez compte que vous devez suivre un régime? «Je ne peux pas manger mes aliments préférés". Ce sentiment est craintif et déprimant. N'oubliez pas que votre corps n'est pas un ennemi qui doit être battu et affamé dans la soumission. Vous devriez savoir que les régimes de privation, les régimes miracles et les tabous les régimes alimentaires véhiculer des messages faux. Alimentation a été créé pour une raison. Chaque aliment a des avantages et des inconvénients potentiels. Même le chocolat, dans certaines formes, est sensé protéger contre la pression artérielle et de maladies cardiaques. D'autre part, si vous mangez rien d'autre que des pamplemousses, vous serez sur place lors du chargement de certaines vitamines, mais passer à côté de beaucoup d'autres nutriments très important. Le mantra est de l'équilibre. Trop de n'importe quoi peut se transformer en mauvaise. Mais pas assez de tout ce qui peut blesser encore plus. Saines habitudes de vie du bâtiment peut être réellement et doit être un plaisir! Ceci est une chose positive que vous faites, vous en rendre sains et heureux à la fois. Juste essayer de mesurer jusqu'à quel point votre voiture irait édulcorée gaz ou sans pétrole? 20 miles probablement! Vous n'êtes pas différent. Priver votre corps de ce qu'il a besoin et ça va tomber en panne. Le secret est d'être conscient des qualités de «pétrole» et «gaz» que vous utilisez. Certains sont plus puissantes que d'autres, et vous aider à plus long terme avec moins de carburant. Pour nourrir votre corps pour une performance optimale tout en perdant du poids, diététiciens suggère fortement quatre grandes stratégies lors de la mise en place un programme de perte de poids: Contrôle des denrées alimentaires vos portions. Qui a vraiment besoin "Biggie" quelque chose? Faire des substitutions à puce. Count calories. Pourquoi ne pas essayer de moutarde (11 calories) au lieu de la mayonnaise (99 calories) sur le sandwich gourmet cela? Qui sait, vous pourriez même l'aimez mieux. Ø Mettre l'accent sur les «aliments pouvoir». Une haute teneur en protéines, en fibres, faible en calories et mélanger avec beaucoup de glucides complexes, vous donne le plus coup de poing pour le déjeuner. Ø Surveillez vos habitudes alimentaires. Mâchant Mindless, binging émotionnel, et le double-a-jour sont les tétées auge habitudes sournoises qui volent l'élan et le congé de livres. Ces points doivent me trouver à l'esprit lorsque vous planifiez un régime pour perdre du poids. Avant de commencer un contrôle de l'alimentation et la pratique de perte de poids, n'oubliez pas de parler à un professionnel de la santé et une diététicienne pour les conseils appropriés. Ils vous aideront à mieux comprendre les raisons pour lesquelles vous êtes en surpoids. Permettez-moi de vous le dire, ne pas trop manger toujours faire la seule raison derrière obèse. Il mai être un trouble hormonal particulier, une maladie ou mai soit votre style de vie. Avant de décider de la manière correcte de perdre du poids, vous devez obtenir la bonne information sur le type de nutrition ou de traitement, votre corps a réellement besoin. Aimez votre corps et prendre soin de lui. |