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Perdre du poids pour les personnes en surpoids est l'une des choses les plus difficiles à faire. Beaucoup de gens sont confrontés à des problèmes de décider de ce régime qu'ils vont essayer, combien de temps ils doivent faire preuve de perdre du poids, et surtout comment ils vont changer la façon dont ils vivent leur vie afin qu'ils puissent finir par perdre du poids et le maintenir. Le but de cet article est de partager mon histoire et ma façon d'aborder avec vous, nous l'espérons vous donner une idée pour commencer à utiliser votre transformation du corps. Maintenant, pour vous donner un petit retour en arrière de moi, les mains, j'ai toujours aimé manger. J'ai été moins actifs, mais n'a jamais vraiment prendre le temps de concentrer mes efforts sur la perte de poids. J'ai toujours été conscient au sujet de mon poids, mais ce ne fut que j'ai touché ma haute marque de £ 260 quand j'ai réalisé, "Wow I Look Really Big, What Happened?" A partir de ce moment-là j'ai fait mon métier à exercer, de changer ma habitudes alimentaires et changer la façon dont je vis ma vie. La perte de poids n'est pas un médicament miracle, ou une vidéo six secondes, il faut travailler fort et de persistance. Je dois dire qu'il ya des produits sur le marché qui ne vous aider à réduire vos fringales pour faire démarrer votre alimentation though. Par exemple, j'ai utilisé un produit appelé l'Apple Diet Patch, c'était un patch que je portais tous les jours que je n'ai pas eu à contrôler, et cela m'a aidé à me couper les envies de fumer. Cela a beaucoup aidé. Je suis sûr que vous avez tous entendu parler de beaucoup de ces produits coupe-soif, certains travaux d'autres pas, celui-ci vient de se passer de travailler pour moi. Maintenant que je n'avais pas faim tout le temps, j'ai pu me concentrer sur les moyens de transformer mon corps en disant et je déteste cela, une "machine à la fonte de graisse." S'affranchir pour ces gens qui n'ont jamais vraiment trouvée est pas aussi facile que les gens font dehors pour être. J'avais l'habitude d'entendre de leurs amis, famille, etc, "Greg pourquoi n'allez-vous pas juste à la gym?"; Workout its fun et il se sent bien. "Peuple Bottom line pour les deux premières semaines, il n'était pas drôle il C'était douloureux. Un des secrets que j'ai appris tout au long de ma perte de poids est que vous n'avez pas à en faire un body builder ou un coureur de marathon pour perdre du poids, tout ce que vous devez faire est de faire plus d'exercice que vous faisiez avant. Beaucoup de gens décident qu'ils veulent perdre du poids, de sorte qu'ils dépensent autant d'argent pour rejoindre une salle de gym, allez pendant une semaine, la haine, et jamais ou presque jamais revenir en arrière. C'est l'une des erreurs les plus stupides que j'ai faite. Rejoindre une salle de gym est un excellent départ, mais take it easy. Vous n'avez pas à travailler pendant 2 heures par jour. Vous pouvez vous entraîner pendant 45 minutes et d'atteindre d'excellents résultats. Lorsque j'ai compris cela, c'est quand j'ai commencé à voir le plus de changements d'ouverture d'oeil à mon corps. Voici quelques conseils de perte de poids pour le sport sont les suivants: a) Si vous n'avez jamais couru sur un tapis roulant, avant ou on n'aime pas le faire, la marche peut obtenir les mêmes résultats great. Réglez le tapis roulant à 3,5 miles par heure et pour chaque intervalle de 1 minute que vous êtes sur le tapis roulant augmenter le point 1 pente, donc il est comme vous êtes à pied d'une colline. Continuer à le faire pendant 7 minutes tout droit, puis commencera à diminuer. Chaque baisse de minutes de l'intervalle de 1 point. Croyez-moi, c'est un excellent exercice qui fonctionne vraiment. b) Chaque fois que tu fais de la gym faire quelque chose de différent. Disons que vous marcher sur le tapis de course, un jour, la prochaine fois que faire du vélo ou de l'utilisation de la machine elliptique. Cette méthode va permettre à votre corps de reconnaître les nouvelles formes du mouvement lui permettant de travailler plus dur et éventuellement en recevoir à chaque exercice. En fait, ce que je fais est parfois passer 10 minutes sur chaque machine différente, au lieu de faire trente minutes sur une seule. Il est étonnamment plus fun et réalise de grands résultats. c) Le meilleur conseil que je puisse vous donner est que, quand il s'agit de levage de poids pour le moment jusqu'à ce que vous avez un poids que vous vous sentiez à l'aise avec n'excèdent pas sur vous-même, vous pourriez commencer à voir des résultats que vous ne comme. Au lieu de cela, ce que vous pouvez faire est de faire des exercices qui utilisent votre propre poids corporel, c'est à dire, push-ups, que ce soit sur vos genoux ou de style militaire, des sit-ups, pull ups menton et UPS. Je vous garantis, si vous faites ces exercices, vous allez commencer à voir de grands résultats. Pour conclure, il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour perdre du poids. J'ai couvert quelques-unes des mesures que j'ai prises pour changer mon corps et j'espère que cet article va vous donner quelques conseils pour vous aider à changer le vôtre. Comme je l'ai dit lorsque j'ai ouvert l'article, la perte de poids est très dur, la chose la plus importante est de trouver votre motivation et la suivre. J'ai trouvé le mien quand je me regardais dans le miroir et s'est rendu compte qu'il était temps de changer ma vie pour de bon. |