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L'asthme est une maladie terrible qui a victimes partout dans le monde et personne ne semble être à l'abri de cette maladie. Dans mon article, je vais essayer de dégager le test respiratoire suivants qui vous donneront une simple mesure de votre niveau de la respiration. Il est facile à faire, et peut être effectué par n'importe qui ayant atteint l'âge de 4 ans. S'il vous plaît suivez les instructions, et seulement jusqu'à ce que vous maintenez une touche le désir d'un souffle. Ne pas tenir aussi longtemps que vous le pouvez. Ce test respirer est appelée une pause Measurement. Le rôle de ce test est de mesurer votre sensibilité à l'accumulation de dioxyde de carbone que vous tenez votre souffle. Lorsque vous fermer votre nez, et de garder la bouche fermée, tout le dioxyde de carbone que vous produisez dans votre corps est coincé à l'intérieur. Une fois le montant piégés atteint le niveau auquel vous êtes habitués, vous vous sentirez le désir de reprendre son souffle. La mesure est le moment combien de temps cela vous prend pour abattre le désir de reprendre son souffle. Plus il faut, plus votre niveau de tolérance pour le dioxyde de carbone. L'importance de cette mesure sera expliqué plus tard. Il est important de commencer le test avec votre respiration au même endroit à chaque fois. Le plus simple pour y parvenir est de prendre une respiration normale, puis laisser un souffle, douce directes Out. Cela vous permet de sentir que vos poumons ou pas plein ou vide, mais confortable. Si vous avez toute confusion, tout simplement respirer doucement pour le compte de 3, puis doucement pour le compte de 2. La prochaine étape est d'utiliser votre pouce et l'index pour pincer les narines fermés. Evidemment, votre bouche va être maintenues fermées pendant ce test. Une fois que vous avez pincé vos narines, il suffit de tenir votre souffle jusqu'à ce que vous ressentez le besoin d'une respiration. Ne pas tenir aussi longtemps que vous le pouvez - qui est une mesure différente. Nous recherchons pour le temps qu'il faut pour que votre dioxyde de carbone pour construire, au point que votre cerveau perçoit le plus haut niveau, et vous donne la sensation que vous souhaitez qu'un souffle. Let's go sur lui une fois de plus alors vous devriez faire une mesure réelle. C'est un souffle doux, un souffle directes Out, vous pincer le nez, et tenir jusqu'à ce que vous voulez un souffle. Combien de temps en secondes qu'il faut pour vous souhaiter une respiration Time. Après avoir fait ce test, respirer très doucement par le nez. Faites de votre première pause Mesure-toi! Qu'est-ce que votre score signifie? Certaines personnes souffrant de graves crises d'asthme et de respiration pauvres peuvent durer moins de 5 secondes. Si vous a duré moins de 15 secondes, il est probable que vous souffrez souvent au moins un asthme modéré. Souffrant légère mai atteindre environ 20 secondes. Si vous ne soupçonnez asthme consultez toujours votre médecin pour une évaluation approfondie. Voici la partie intéressante. La méthode de formation simple, conçu par le Dr Buteyko plus de 50 ans peuvent altérer votre respiration afin que vous puissiez facilement durer plus de 25 secondes. Une fois que vous avez atteint ce niveau habituellement asthme disparaît. D'importantes améliorations dans d'autres conditions telles que la migraine, le rhume des foins et l'emphysème sont également présents. Il se trouve invariablement que Instructeurs certifiés Buteyko offre une pleine garantie d'amélioration ou de votre argent. Le Buteyko Breathing Method cours de formation a été initialement conçu pour une pression artérielle élevée. |