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Nous ne pouvons pas éviter le stress. Il est partout. Nos activités quotidiennes et des interactions avec d'autres personnes nous prédisposer à des situations stressantes. Notre stress vient d'une multitude de sources, allant d'un débordement de travail au bureau à la mort d'un être cher. Parfois, elle est due à des circonstances extérieures indépendantes de notre volonté. Quel que soit son origine, le stress peut créer un effet sérieux sur notre corps, esprit et âme. Des études montrent qu'une variété de maladies ont été associées à un stress psychologique. Bien qu'encore à ses débuts, la recherche montre que 75 pour cent de toutes les visites chez le médecin sont faites par des personnes ayant des plaintes stress professionnel. Même nos douleurs quotidiennes et des douleurs comme les maux de tête, maux de dos et les indigestions sont remonte au stress. Quand on se sent stressé, votre subconscient est en nous envoyant un signal fort que quelque chose ne va pas et d'une certaine manière nous ne parvenons pas à nos besoins satisfaits. Nous aurions pu consacrer plus de temps à notre travail, les besoins d'autrui, ou faire face à des situations désastreuses comme la perte d'emploi ou une relation de ruptures et à la fin on oublie de prendre soin de nous-mêmes. Il est toujours important de faire de la place pour nous-mêmes, au milieu de notre calendrier très chargé. Si vous commencez à sentir stressé, faire quelque chose pour vous, donnez-vous une pause et essayez de suivre ces conseils simples. Faites une pause de la routine. Une pause de 20 minutes de votre travail quotidien ne signifient beaucoup pour votre bien être. Si vous avez un travail très exigeant, laisser du temps pour vous-même. Prenez une pause de midi. Vous pouvez déposer une lettre à la poste ou à faire un dépôt bancaire. Utilisez le temps de se promener autour du bloc, respirez profondément et revenir plus détendu et serein. Si en revanche vous êtes un parent occupé avec les enfants actifs qui prennent rarement des siestes, prendre un temps mort en les envoyant à un groupe de jeu pour quelques heures ou de les inciter à utiliser leur livre à colorier. Vous pourrez vous détendre dans votre chambre à coucher et se ressourcer. Laisser une heure ou deux pour vous-même le week-end à ne rien faire que de se détendre. Vous pouvez prendre un bain, méditer, lire un bon livre ou regarder la télévision. Évitez de nettoyer la vaisselle ou de payer vos factures durant votre heure de détente. Si possible, prenez le téléphone décroché de sorte que vous aurez tout le temps pour vous. Prenez l'habitude d'aller se coucher tôt. Si vous sentez que vous ne pouvez pas réserver quelques minutes par jour pour vous-même, au moins prendre un repos précoce. En tournant au début, vous vous donnez une chance de se détendre et être exempt de toute situation angoissante qui vous occuper pendant la journée. Mettant de côté un "moi" du temps et faisant de l'espace malgré votre horaire chargé, vous permettra de vivre une vie moins stressée. C'est lorsque nous nous occupons quotidiennement avec les nombreuses situations stressantes de la vie que nous devenions si drainés et impuissants à même d'assister à la plus simple problème à résoudre. |