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La vitamine C est l'une des vitamines les plus omniprésents jamais découvert. Une des choses qui est inhabituel dans la vitamine est que seul un petit nombre d'espèces d'animaux réellement besoin dans leur alimentation. Comme d'autres vitamines, la vitamine C est un composé organique. C'est un antioxydant puissant - en éliminant les radicaux libres que les organes de dommages corporels notre, de tissus et de cellules. La vitamine C est une vitamine hydrosoluble utilisé par le corps dans de nombreuses réactions métaboliques clés. Il est stocké dans le foie et est essentielle pour la santé des dents, des gencives et des os et est extrêmement utile pour notre peau. La vitamine C est présente dans les légumes et les fruits, en particulier le cassis et les oranges. Il est le plus facile de détruire la vitamine existe, les méthodes de cuisson pour certains peut réduire une puissance denrées alimentaires de la vitamine. L'acide ascorbique est un nom pour la vitamine C - ou au moins l'acide ascorbique est une source de vitamine C, qui est couramment utilisée pour la production de produits de vitamine C. La vitamine C est de l'eau le premier ministre de l'organisme anti-oxydant soluble. La vitamine C est un antioxydant puissant et protège contre les dommages des radicaux libres cellulaire. L'antioxydant le plus populaire, la vitamine C est une composante essentielle de la production de collagène, le tissu responsable de la souplesse de la peau. Les vitamines E et C sont liées dans leurs capacités antioxydantes. Vitamine E - Même si un antioxydant très efficace par elle-même, devient beaucoup plus efficace lorsqu'elle est combinée avec la vitamine C. On croit que l'on appelle 'antioxydant' Propriétés de la vitamine C aident à protéger l'organisme contre les effets nocifs des radicaux trop libre. Antioxydantes de la vitamine C améliore la dysfonction endothéliale chez les fumeurs chroniques. Comme un antioxydant, vitamine C aide aussi à réduire le risque d'attaques cardiaques et cérébrales. Manger 100 grammes de pommes vous fournira l'activité antioxydante totale égale à 1500 mg de vitamine C. Conclusion Nous savons tous que manger de la vitamine C est bon pour nous et est l'une des vitamines les plus importantes pour votre corps. L'apport quotidien recommandé de vitamine C est de 60 mg pour les adultes, mais il est remarquablement sûre, même à des doses extrêmement élevées. Donc, si vous avez du mal à obtenir votre apport quotidien nécessaire, puis envisager un supplément quotidien. |