What is Social Anxiety?
L'anxiété sociale se manifeste dans beaucoup de différentes manières. Vous mai être timide avec les gens, mais bien avec de vieux amis. Vous mai bien faire au travail, mais les partis d'effroi. Vous mai même pas identifier votre inquiétude sociale. Elle mai Just Feel like "angoisse flottante libre." Mais vous remarquerez qu'il se sent mieux quand vous êtes seul ou avec quelqu'un vous vous sentez proches. Dans certains cas, l'anxiété peut devenir si intense qu'elle provoque des crises de panique. Personnes présentant des symptômes graves ou chroniques mai un diagnostic de phobie sociale ou le trouble de personnalité évitante. Toutefois, la majorité des personnes atteintes d'anxiété sociale ont détresse que, si inconfortable, n'est-ce pas grave.
L'anxiété sociale au travail
L'anxiété sociale peut limiter votre capacité à réussir au travail. Cela est particulièrement vrai dans les professions qui nécessitent la présentation d'exposés ou de «se vendre». Et obtenir un emploi peut être particulièrement pénible en raison du processus d'entrevue.
L'anxiété sociale et Romance
Rencontres et les situations sociales sont un autre domaine qui peut provoquer une gêne pour ceux avec l'anxiété sociale. La peur de paraître idiot, stupide, confuse ou ennuyeuse peut rend les gens très timides inconfortable. Lorsque d'autres gens sentent que l'inconfort, ils marche arrière - le renforcement de toutes les croyances négatives de la personne timide a propos de lui / elle-même.
L'anxiété sociale et des toxicomanies
Un pourcentage important de personnes aux prises avec des toxicomanies ont anxiété sociale comme une question sous-jacente. Souvent, la consommation d'alcool ou de drogues commence comme une façon de se sentir plus détendu dans les situations sociales. Et puis, parce que cela fonctionne, les gens continuent à partir de substances pour faire face à l'anxiété. Après un certain temps, la dépendance s'installe, et le problème devient de récupération. Tant de récupérer les alcooliques et les toxicomanes à trouver qu'une fois qu'ils sont sobres », tous ces sentiments" de monter. Et ils ne savent pas comment les gérer.
Un grand nombre de dépendances sont cachés. Certaines personnes mangent de façon compulsive pour engourdir leur anxiété. Certains passent des heures à regarder la télévision ou jouer à des jeux d'ordinateur. Certaines personnes travaillent de façon excessive. D'autres exercent fanatisme. Ce ne sont pas les toxicomanies vrai en ce qu'il n'ya pas de dépendance physiologique à une substance. Mais les comportements servent encore de distraire et d'anxiété engourdis ainsi que pour éviter les situations qui augmentent mai inconfort.
Anxiété sociale et de la dépression
Les personnes atteintes d'anxiété sociale évitent souvent les situations qui sont inconfortables. En conséquence, ils se sentent seuls mai, inadéquates ou comme ils ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs. Lorsque ces sentiments s'accumuler au fil du temps, la dépression et la faible estime de soi peut en résulter.
Quelles sont les causes d'anxiété sociale?
La recherche nous dit que l'anxiété sociale accuse dans les familles et mai ont une composante biologique. La plupart des clients avec qui je travaille décrire un ou deux parents qui sont trop critique, du jugement ou perfectionniste. Il semble que les enfants, nous intérioriser le jugement de nos parents et puis essayez de masquer ou compenser les traits que nous percevons comme «viciée».
Comment est traitée d'anxiété sociale?
Dans certains cas, l'anxiété sociale est traitée avec un médicament anti-anxiété. La plupart des professionnels de la santé mentale conviennent que le traitement le plus efficace est une combinaison de médicaments et de psychothérapie. Pour les personnes présentant des symptômes légers ou des gens qui sont sensibles aux médicaments, la psychothérapie seule peut être très efficace.
La thérapie cognitivo-comportementale est le traitement de choix pour la plupart des troubles anxieux, et est très efficace avec l'anxiété sociale. Ce type de thérapie consiste à identifier les pensées erronées qui conduisent à l'anxiété. Par exemple, vous mai remarquez que vous dites-vous des choses comme: «Oh oh! Je ne connais personne ici. Je ne peux pas simplement aller vers les gens et commencer à parler. Ils penseront que je suis bizarre. Ils vont voir comment nerveux, je suis ... "Après avoir ces pensées, c'est assez pour vous faire transpirer!
Avec l'aide d'un thérapeute, vous apprendrez à examiner ces pensées et d'évaluer leur exactitude. Vous les remplacer par des pensées plus réalistes comme «Je ne sais pas mai personne ici, mais je ne peux passer un bon moment quand même. Il ya probablement d'autres gens ici qui se sentent gênés et pourrait utiliser la nature de parler à quelqu'un. Je peux écouter les conversations différentes et voir si l'un d'entre eux sont intéressants. Si je me sens à l'aise, je peux me présenter à quelqu'un et leur poser quelques questions sur eux-mêmes ... "
D'autres formes de thérapie qui sont utiles comprennent la thérapie somatique - qui aide à développer la sensibilisation et le contrôle des symptômes physiques qui se produisent avec l'angoisse - et l'auto-Psychology dans lequel vous gagnez plus de compassion et l'acceptation de soi que vos besoins, des sentiments et des traits de personnalité sont explorées et compris. Traitements contre l'anxiété sociale a un taux de succès très élevé, alors n'hésitez pas à trouver un thérapeute expérimenté qui peut vous aider.
