Qu'est-ce que la résilience et qu'est-ce que ça a à voir avec l'anxiété et le stress?
Dans son discours liminaire à l'Anxiety Disorders Association of America's 26th Annual Conference,
Dennis S. Charney, MD, professeur au Mount Sinai School of Medicine à New York a déclaré que
personnes résilientes ont des qualités personnelles qui leur permettent de s'épanouir dans l'adversité, par exemple
que l'anxiété élevé.
Les personnes qui savent bien gérer le stress ou les traumatismes ont:
* une attitude positive envers les expériences de vie
* pensée souple et la capacité d'envisager de nouvelles idées
* une boussole morale ou solide ensemble de croyances fondamentales
* un modèle à suivre pour lever les yeux pour
* une capacité à affronter leurs peurs
* active des habiletés d'adaptation
* Amis et / ou de la famille qui fournissent un appui
Est un type spécifique de la personne plus apte à présentent une faible résistance?
Selon une étude récente menée par le Dr Catherine Mancini, professeure agrégée au
Département de psychiatrie et de neurosciences comportementales à l'Université McMaster à Hamilton, en Ontario,
personnes atteintes d'anxiété sociale / phobie était plus faible résilience.
Comment les gens peuvent accroître leur résilience et de réduire leur anxiété?
La résilience et la réduction de l'anxiété peut être atteint en faisant de petits changements, mais efficaces pour
style de vie. Jeter un oeil à ce qui est d'être mangé et bu que mai affecter la résilience d'un bon début. Examinant les habitudes de sommeil et la quantité d'exercice peut également fournir des idées sur la façon d'affecter la résilience, comme des facteurs environnementaux.
Une bonne source de référence qui fournit des conseils sur la manière exacte pour renforcer la résilience est: Bien vivre avec l'anxiété: Ce que votre médecin ne vous dit peut That You Need To Know, Harper / Collins, 2006.
