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Faible estime de soi n'est pas souvent associée à des crises d'angoisse, mais les chercheurs ont découvert un lien distinct entre les deux. Crises d'anxiété déclenchent les doutes. Parfois, ce n'est pas clair pour vous que ce qui se passe, parce que c'est généralement à un niveau infra-conscient. Si vous avez déjà faible estime de soi des inquiétudes concernant la prise d'une tâche peut déclencher une crise d'angoisse. C'est pourquoi il est important que vous vous concentrez sur rompre la chaîne de faible estime de soi d'arrêter vos attaques d'anxiété. Les personnes qui éprouvent de l'anxiété attaques pourraient être inquiets pour leur travail scolaire suivante, de faire des achats, ou d'assister à une réunion sociale. Dans les cas graves, ils ont peur de quitter la maison. Juste aller à un rendez-vous médical est un essai majeur pour certaines personnes. C'est le stade où la chaîne de faible estime de soi et l'anxiété est en plein essor. Indépendamment de la cause pour les crises d'angoisse, les gens qui en souffrent également de l'expérience faible estime de soi et le manque de confiance. Mais exactement ce qui est l'estime de soi? Estime de soi se développe et évolue tout au long de notre vie entière, en commençant dans l'enfance. Comment nous apprenions à nous considérer comme des enfants, basée sur la façon dont nous sommes traités par nos parents, frères et sœurs, les enseignants, les entraîneurs et les dirigeants religieux contribuera à notre niveau d'estime de soi. Notre estime de soi est également définie par nos succès et nos échecs, et comment nous apprenons à les gérer. Nous développons une vision de nous-mêmes, notre image de soi, basé sur ce que nous ressentons au sujet de notre capacité à agir efficacement dans la société autour de nous. Dans l'enfance, c'est là un aspect crucial de notre croissance. Que nous le développement de l'autonomie élevée ou faible estime de soi, nous pouvons être sûrs d'une chose. Notre niveau de confiance va changer d'un jour à l'autre comme une partie normale de la vie. Presque tous les sentiments et les pensées sur eux-mêmes varient parfois en relation directe avec les types d'expériences dans leur vie quotidienne. Une école récente ou à un examen médical, comment les traiter leurs pairs, les pressions d'emploi et les relations personnelles peuvent tous avoir une incidence temporaire sur la façon dont ils se sentent un jour donné. Faible estime de soi implique plus que juste le reflux et le flux normal des sens d'une personne de bien-être en réponse à des situations quotidiennes. Les gens qui ont un sens, la bonne santé de l'auto va passer ces fluctuations avec facilité et rapidement rebondir. Ceux qui ont une faible estime de soi existants, d'autre part, peut être considérablement affectés par ces hauts et des bas. Ils peuvent souffrir de dépression, de solitude, crises d'angoisse et de panique qui peut être de courte durée ou de longue durée. En fait, la faible estime de soi peut créer de l'anxiété, le stress, problèmes relationnels, le rendement au travail avec facultés affaiblies, de contribuer à l'échec scolaire et peut conduire à une vulnérabilité accrue à l'abus de drogues et d'alcool. Comme vous pouvez le voir, cette chaîne de faible estime de soi et l'anxiété peut croître et se développer. Les conséquences négatives résultant de renforcer l'auto-image négative actuelle, qui pousse la personne dans l'auto encore plus faible estime de soi et éventuellement de comportements auto-destructeurs. Prendre Baby Steps Un des premiers buts pour un souffrant d'anxiété doit donc être de viser à briser la chaîne de faible estime de soi pour faire l'expérience de récupération, de leur plein permanent, crises d'angoisse. Alors que dans un état de faible estime de soi et la dépression, et redoutant encore plus de crises d'anxiété, il peut être difficile à "s'étirer", comme certains l'ont suggéré. Une grande partie du manque de productivité et de la peur liée à la lutte contre autrement des tâches simples est directement liée à la peur de l'échec. L'échec serait de présenter un coup dévastateur à une estime de soi déjà faible. L'instinct naturel à ce moment est de ne rien faire ou l'expérience des crises d'angoisse à l'idée de prendre de telles mesures. La clé pour surmonter ce dilemme est de commencer petit à briser la chaîne de faible estime de soi, l'anxiété et la construction de votre confiance. Une des meilleures façons de commencer ce processus est d'examiner de près à vos aptitudes, compétences et intérêts. Si vous ne pouvez pas penser à tout, retournez dans vos rapports de l'école si vous les avez encore. Ne vous inquiétez pas si vous avez eu de mauvaises notes. Vous allez sans doute trouver un peu de sujets qui vous a excellé. Chacun peut faire quelque chose en plus bien .. Descendez la liste et choisir les domaines dans lesquels vous avez bien fait. Comment vous sentez-vous sur ces sujets? Sont-ils des choses que vous aimeriez faire à nouveau? Il est important de trouver quelque chose que vous avez déjà prouvé que vous pouvez bien faire. Très probablement, quand vous vous souvenez de votre réussite, vous vous sentirez à tout le moins une forte augmentation légère de la confiance. Il peut être n'importe quoi - cours d'art, économie, atelier de soudure, le travail sur ordinateur, le leadership, les sports, le théâtre ou la musique. Souhaitez-vous désirez vous impliquer dans cette matière à nouveau? Comment pourriez-vous procéder? Y at-il des manuels pédagogiques que vous pouvez étudier? Yat-il un atelier local, vous pouvez y assister? Qu'en est-il des cours du soir? Est-ce que votre secteur ont un club spécialement à cet intérêt que vous pouvez vous joindre? Certaines capacités comprennent: le dessin, la conception, de jouer d'un instrument, comptabilité / tenue de livres, de rédaction, sens de l'humour, bonne mémoire, bien avec vos mains, la mécanique, les connaissances électriques, le travail du bois, la peinture intérieure, papier peint, en collaboration avec le textile ... liste est interminable. Si vous pouvez trouver une activité qui dynamise votre faible estime de soi, vous fait vous sentir productifs et talentueux, et vous donne quelque chose de positif à réfléchir au lieu de se concentrer sur l'anxiété, vous êtes sûr de commencer à voir une formidable amélioration de votre état. Vous serez sur le chemin de rompre la chaîne de faible estime de soi et de guérir vos crises d'angoisse pour de bon. |