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Comment évaluez-vous votre santé en général propres sur une échelle de 1-10 en ce moment (10 étant la meilleure note, 1 étant le plus bas)? Je peux vous dire personnellement après coaching avec plus d'un millier de personnes, la moyenne est entre 4-6. La plus faible de ces partitions sont les gens avec des douleurs, des douleurs, de poids ou d'autres questions, qui traversent aux grades supérieurs qui ont donné des réponses telles que: «J'avais l'habitude d'être vraiment en forme, mais je viens de recevoir un peu paresseux», ou « Je sais que je devrais faire quelque chose au sujet de cette douleur (/ graisse / maux de tête, etc) mais je ne suis jamais là pour elle. Par-dessus tout, le surpoids et impropres sont les deux plus grands coupables, qui peut ensuite ouvrir la porte à tant de conditions et d'autres maladies. Selon un rapport publié par le Collège royal des médecins, la Faculté de Santé Publique, et le Royal College of Pediatrics and Child Health, plus de la moitié de la population britannique sont en surpoids ou obèses (avec un indice de masse corporelle de plus de 30), qui rompt jusqu'à 70% des hommes et 63% des femmes. Actuellement, l'un à 5 adultes et un enfant sur 20 âgés de moins de 16 ans sont obèses, et si les tendances actuelles, il continue est estimé qu'au moins un tiers des adultes et enfants seront obèses d'ici 2020 - et ces chiffres sont plus ou moins similaires dans d'autres pays développés ou en développement partout dans le monde. Je n'écris pas cela simplement pour vous choquer, mais de faire comprendre à vous de l'importance absolue du maintien de votre corps en aussi bonne forme que possible. Les gens viennent à moi en coaching pour les aider à créer un excellent plan d'affaires, d'avancer dans certains domaines de leur vie, pour attiser leur motivation dans un projet, et celle, plus solide base pour tout cela est d'être en aussi bonne santé que possible. Création d'un plan de vie sain. La plupart des experts estiment qu'il ya 4 domaines de base pour parvenir à une meilleure qualité de la santé. * Les systèmes de croyances * L'alimentation et les habitudes alimentaires * Exercice * Support Dans les prochaines semaines, il y aura d'autres documents publiés sur mon site qui va plus en détail chacun de ces domaines - je vais vous écrire un petit post à chaque fois que cela arrive - mais pour l'instant, me donner un bref aperçu des raisons pour lesquelles j'ai énuméré ces quatre domaines comme base pour une meilleure santé. Systèmes de croyance. Simplement, ce qui se passe dans votre tête crée qui vous êtes et ce que vous faites avec votre vie. C'est merveilleux si tout va bien. Si? Cependant, quelque chose n'est pas comme vous voulez, que ce soit la santé, la carrière, finances, etc, l'un des premiers domaines à examiner devraient être des croyances, parce que ce que vous croyez que vous créez en général. Restauration et habitudes alimentaires. Vous savez déjà ça! Il est désormais tellement d'informations sur la nutrition, l'alimentation, l'amaigrissement, la perte de poids, la santé optimale, mais ce que ces articles ne traitent pas cependant, c'est ce qui pourrait être fait pour vous. Nous sommes tous différents, nous apprécions tous, et n'aiment pas des choses différentes. Par conséquent, en prenant une approche individuelle, celle qui travaille pour vous, est essentielle au succès. Exercice. Je dirai pas plus pour l'instant, sauf que nous devrions tous faire certains. Encore une fois, un "individu" est primordiale. L'exercice doit être adapté à votre propre corps - parce que bien fait, il apporte toujours une meilleure santé et une perspective heureuse. Soutenir. Cela ne signifie pas quelqu'un qui fait tout le travail pour vous. cela ne signifie pas que si vous ne disposez pas de l'appui de votre partenaire ou son meilleur ami il ne peut pas être fait, et cela ne signifie certainement pas que si vous ne pouvez pas payer un entraîneur personnel ou un nutritionniste, une meilleure santé et de remise en forme sont impossibles. Ce que cela signifie est que vous pouvez commencer dès aujourd'hui pour assurer votre mieux et plus systématiquement. Faites ce que vous devez faire pour prendre en main votre propre bien-être et de commencer le voyage à la réalisation de meilleure qualité, de santé plus dynamique pour vous. |